7 Tipps zum Umgang mit Stress und Frustration am Computer
Mit der zunehmenden Abhängigkeit unseres Lebensstils von Technologie - mit der wachsenden Beliebtheit von Online-Banking, Telearbeit und persönlichen Websites - und der Nutzung sozialer Medien durch alle, von ganz jungen bis zu ganz alten, ist es unvermeidlich, dass etwas schief geht. Diese Tatsache wird durch Untersuchungen bestätigt: Einer Studie mit einer repräsentativen Stichprobe von über 1000 Amerikanern zufolge verbringen 65% der Verbraucher mehr Zeit mit ihrem PC als mit ihrem Ehepartner, und der typische Benutzer hat durchschnittlich einmal Computerprobleme vier Monate und Verschwendung von etwa 12 Stunden pro Monat, um Cyber-Pannen zu beheben. (Die Umfrage wurde von SupportSoft in Auftrag gegeben und von Kelton Research, einem Industrieforschungsunternehmen, durchgeführt.) Unabhängig von der Ursache Ihres Computerstresses können Ihnen die folgenden Empfehlungen dabei helfen, Frustrationen zu minimieren oder zu vermeiden:
Sei vorbereitet
Dies ist das Motto der Pfadfinder aus einem Grund: Es ist ein weiser Rat. Im Umgang mit Computern sind viele von uns ein wenig eingeschüchtert, wollen nur die Grundlagen lernen und so wenig wie möglich mit den technischen Dingen umgehen. Dies ist zwar verständlich, aber Sie können sich später Stress ersparen, indem Sie in den Handbüchern und vielleicht in ein oder zwei Büchern über Computer lernen, wie Ihre Systeme funktionieren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Vorbereitung ist die richtige Einstellung: Stellen Sie fest, dass bei der Arbeit mit Computern ein hohes Fehlerpotenzial besteht, und erwarten Sie ein paar Unebenheiten auf der Straße. Vor allem Perfektionisten können sich wegen unerwarteter Computerprobleme geschlagen geben, aber wenn Sie akzeptieren, dass die Straße unweigerlich ein paar Unebenheiten aufweist (und wissen, wie man diese Unebenheiten beherrscht), kann dies Ihren Blutdruck senken.
Investieren Sie in die Besten
Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Ausrüstung auszuwählen (d. H. Es handelt sich nicht um Software, die Ihr Unternehmen für Sie auswählt), ist es eine gute Idee, in die beste (nicht nur die billigste) Software und Hardware zu investieren. Genauso wichtig wie eine angenehme Schlafsituation für das Drittel Ihres Lebens ist, das Sie im Bett verbringen (sollten). Neuere und schnellere sind zeitsparender und stressfreier, insbesondere für diejenigen, die ihren Computer häufig benutzen (was die Mehrheit einschließt) von uns). Das Geld, das Sie sparen können, wenn Sie Abstriche machen, ist es auf lange Sicht nicht wert, wenn Sie mit einem langsameren und weniger zuverlässigen Computer eine frustrierendere tägliche Situation für sich schaffen.
Sichern Sie häufig
Wenn Sie dies noch nicht in Ihre Routine integriert haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Dateien regelmäßig sichern (ich empfehle einmal pro Woche), damit Sie nicht viel von Ihrer kostbaren Arbeit verlieren, wenn Sie auf große Schwierigkeiten stoßen . Oder noch besser, stellen Sie Ihren Computer auf automatische Sicherung ein! Es ist eine einmalige Anstrengung, die Ihnen in Zukunft viel Arbeit erspart und Sie beruhigt.
Erhalten Sie einfache Antworten
Ein Großteil des Computerstresses, der sich aus dem Umgang mit technologischen Problemen ergibt, beruht darauf, dass man nicht versteht, wie man Probleme behebt. Glücklicherweise können Sie sich schnell und einfach online beraten lassen. Suchen Sie nach einer Website, der Sie vertrauen und die zuverlässige Informationen für den PC-Support und Macs bereitstellt, auf der Sie Antworten und Unterstützung finden. Informationen und Unterstützung zu haben, ist Teil der Vorbereitung.
Holen Sie sich zuverlässige Hilfe
Dies ist ein weiterer Teil Ihres Vorsorge-Sicherheitsnetzes. Manchmal ist es schwierig, den technischen Support telefonisch oder online zu nutzen, weil Sie nicht wissen, womit Sie es zu tun haben, die verwendeten Begriffe nicht verstehen oder im Grunde über den gesamten Prozess ratlos sind. Eine Ressource, die mir in dieser Situation sehr hilfreich sein kann, ist die Website support.com. Sie können per Fernzugriff auf Ihren Computer zugreifen und müssen ihn nicht überall hin mitnehmen, das Problem nicht selbst interpretieren oder Ihre Familie oder Freunde abhören, um Ihren Computer wieder in Ordnung zu bringen. Sie sind relativ kostengünstig und sehr benutzerfreundlich: Sie erhalten sofort Hilfe, kostenlose Diagnose, garantierte Arbeit und die Menschen, die Ihnen helfen, sind freundlich und verständnisvoll (anstatt herablassend oder schwer zu kommunizieren)..
Behalten Sie es bequem
Wir vergessen oft, dass körperliches Unbehagen unseren Stress erheblich steigern kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, beim Einrichten Ihrer Computerstation die Ergonomie sowie andere Faktoren wie Hintergrundgeräusche, Privatsphäre und sogar die Beleuchtung im Auge zu behalten.
Stressbewältigung üben
Ein Teil der Intensität von Computerstress ist die Anspannung eines angespannten Körpers. Wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um tief zu atmen, oder einen kurzen Spaziergang zu machen, um frische Luft zu schnappen, werden Sie sich entspannter fühlen und in der Lage sein, den möglichen Frust zu bewältigen, der durch gelegentliche unvermeidliche Computerunfälle entsteht. Vergessen Sie auch nicht, Beziehungen zu pflegen und sich Zeit zu nehmen, um mit Menschen im wirklichen Leben in Kontakt zu treten, damit Sie sich nicht isoliert fühlen, was ebenfalls zu Stress beiträgt.
