Wie schlechte Beziehungen sich auf Ihre Gesundheit auswirken
Möglicherweise wissen Sie bereits, dass Beziehungen gut für Ihre Gesundheit, Langlebigkeit und Lebenserwartung sind. Im Allgemeinen ist das eine wahre Aussage, es sei denn, eine Beziehung ist schlecht. Jeder, der eine böse Scheidung hinter sich hat, mit schwierigen Eltern oder Kindern zu tun hatte oder einen "verrückten" Freund hatte, wird Ihnen das nicht sagen alles Beziehungen sind gut für Ihre Gesundheit. Wir alle haben mindestens eine Person in unserem Leben, deren einzige Funktion darin zu bestehen scheint, Stress und Probleme zu verursachen. Das muss haben etwas Art von Einfluss auf unser Wohlbefinden, richtig?
Was uns die Forschung sagt
Forscher konnten die Beziehungsqualität in einer Studie mit 9.000 Männern und Frauen im britischen öffentlichen Dienst messen. Die Teilnehmer wurden zu ihren Beziehungen und den verschiedenen negativen Aspekten befragt, die in ihren engen Beziehungen bestehen. Die Teilnehmer wurden auch engmaschig auf gesundheitliche Probleme hin überwacht.
Diejenigen, die angaben, in ihren engen Beziehungen negativere Aspekte erfahren zu haben, hatten eine 34 Prozent mehr in der Gefahr der Entwicklung von Herzproblemen, auch nach Berücksichtigung von Gewicht, sozialer Unterstützung und anderen Faktoren. 34 Prozent: Das ist eine ziemlich erhebliche Steigerung.
Eine andere Studie des Portland State University Institute zum Thema Altern befragte mehr als 650 Erwachsene über einen Zeitraum von zwei Jahren und ergab, dass anhaltende Konflikte mit anderen Menschen in engem Zusammenhang mit geringerer Selbsteinstufung der Gesundheit und mehr Gesundheitsproblemen stehen. Jede Art von Stress, sei es aufgrund einer miesen Beziehung zu einer miesen Person oder einer anspruchsvollen Arbeit, hat einen bemerkenswerten Einfluss auf die Wirksamkeit des Immunsystems.
Was passiert, wenn eine schlechte Beziehung nicht anerkannt wird?
Ihre Gefühle zu unterdrücken ist ungesund, besonders wenn diese Gefühle Wut oder Groll sind. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Paare dazu neigen, jünger zu sterben, wenn ein Partner seinen Ärger unterdrückt. Beziehungen, in denen beide Partner, die ihren Zorn unterdrücken, haben die schlechteste Lebensdauer.
In einigen Beziehungen ist eine Person möglicherweise völlig unzufrieden, während die andere Person sich eines Problems überhaupt nicht bewusst ist. Konflikte sind so gut wie unvermeidlich, aber eine ordnungsgemäße Lösung kann eine Beziehung reparieren.
Umgang mit schlechten Beziehungen
Die Interaktion mit Freunden und Familie ist eine gute Sache. Es erhöht Ihre Lebenserwartung und schützt Ihr Gehirn, neben einer Vielzahl anderer Vorteile. Aber mit einigen Ihrer weniger begehrenswerten Freunde und Familienmitglieder interagieren - Sie wissen, von wem ich spreche - kann Sie buchstäblich weniger gesund machen.
Geben Sie Ihr Bestes, um die Zeit zu maximieren, die Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbringen, und um die Interaktion mit denen zu minimieren, die nicht so angenehm sind. Sie können dies einfach tun, indem Sie Menschen aus dem Weg gehen, die Negativität in Ihr Leben bringen. Leider können diese Leute nicht immer gemieden werden, besonders wenn sie sind Familie. Verwenden Sie in diesem Fall Entspannungstechniken, um Stress abzubauen, nachdem Sie diesen Personen begegnet sind, und lernen Sie, wie Sie mit Ihren Interaktionen aktiv umgehen, damit sie sich weniger auf Ihre Gesundheit und Ihr Leben auswirken.
Konflikt mag wie ein Beziehungskuss des Todes erscheinen, aber er kann tatsächlich eine Beziehung verbessern. Das heißt, wenn es gelöst ist effektiv. Ein ungelöster Konflikt ist schlecht, aber ein verpatzter Versuch, eine Lösung zu finden, ist noch schlimmer. Die Art und Weise, wie Sie den Konflikt lösen, wirkt sich aus irgendein Beziehung, in die du verwickelt bist.
Diese Konfliktmanagementfähigkeiten helfen Ihnen, Konflikte auf ausgereifte und gesunde Weise selbstständig zu lösen. Manchmal sind Konflikte tief verwurzelt, in Fällen wie Scheidung. Wenn Sie mit extremen Konflikten zu tun haben, möchten Sie möglicherweise eine Beratung für Paare oder eine Einzeltherapie in Anspruch nehmen.
