Wie schlimm ist es, deinen Poop zu halten?

Es ist eine Tatsache des Lebens: Jeder kackt. Wie oft wir Stuhlgang haben und wie der Stuhl aussieht, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Diese Individualität, zusammen mit den kulturellen Tabus rund um Körperfunktionen, sind einige Gründe, warum es viele Missverständnisse über Stuhlgang gibt.
Viele Menschen kennen die Definition einer typischen Häufigkeit des Stuhlgangs nicht und haben möglicherweise Bedenken, den Stuhlgang für einen bestimmten Zeitraum „festzuhalten“. Es ist nicht notwendig, jeden Tag einen Stuhlgang zu haben (obwohl es manche Leute tun), aber wie schlimm ist es, im Stuhl zu halten, wenn der Drang "zu gehen" aufkommt? Im Allgemeinen schadet dies nicht, aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, kann dies zu unerwünschten gesundheitlichen Auswirkungen führen.

Verstopfung definieren

Um zu verstehen, warum es wichtig ist, den Darm zu entlasten, wenn der Drang aufkommt, ist es notwendig, Hintergrundinformationen über Verstopfung zu haben. Ein Stuhlgang, der seltener als alle drei Tage stattfindet, das Anstoßen auf die Toilette, das Gefühl, der Darm sei nicht geleert, oder der Stuhlgang, der hart ist, sind Anzeichen für Verstopfung.
Verstopfung ist häufig und die meisten Menschen erleben sie irgendwann in ihrem Leben. Einige Fälle von zeitweiligem Stillstand sind auf ernährungsbedingte Probleme zurückzuführen, wie z. B. zu wenig Ballaststoffe zu essen oder zu wenig Wasser zu trinken. Für einige kann Verstopfung jedoch ein chronisches Problem sein. Chronische Verstopfung hat eine Vielzahl von Ursachen, darunter die Einnahme einiger Medikamente oder ein Funktionsproblem wie das Reizdarmsyndrom (IBS). Verstopfung ist unangenehm und kann zu erheblichen Sorgen und Stress führen.
In Fällen von unkomplizierter Verstopfung kann die Einnahme von mehr Bewegung, das Hinzufügen von Ballaststoffen und das Trinken von mehr Wasser helfen, das Problem zu lindern. Over-the-Counter-Abführmittel und Einläufe werden auch zur Behandlung von Verstopfung verwendet, aber Vorsicht ist geboten, da einige Verstopfung verschlimmern können, indem sie dazu führen, dass der Darm vom Stuhlgang abhängig wird. Da Verstopfung jedoch das Ergebnis eines schwerwiegenden medizinischen Problems oder einer Nebenwirkung eines Medikaments sein kann, wenn es ab und zu zu zu einem Problem wird, sollte dies mit einem Arzt besprochen werden.

Ignoriere den Drang "To Go"

Verstopfung ist nicht dasselbe wie die Notwendigkeit zu ignorieren, den Darm zu bewegen. Die Nahrung wird im Verdauungstrakt aufgespalten und verwendet, bis sie durch den Dünn- und Dickdarm gelangt und im Rektum als Stuhl aufbewahrt wird.
Der Körper hat ein System zum Senden eines Signals, wenn der Mastdarm voll ist und geleert werden muss. Es ist möglich, diese Empfindung eine Zeit lang zu ignorieren und vielleicht einen Ausflug ins Badezimmer zu verschieben, bis es einen günstigeren Moment gibt. Das Abwarten auf die Toilette kann nicht dauerhaft schaden, sollte aber nicht zur Gewohnheit werden, da sich dies zu oft auf den Körper auswirken kann. Solange im Stuhl zu halten, dass es ein Problem schafft, ist selten bei Erwachsenen, aber häufiger bei Kindern, insbesondere Kleinkindern.
Zu langes Halten im Stuhl kann zu hartem Stuhl führen, was den Stuhlgang erschwert und unangenehm macht. Je länger ein Stuhl im Rektum gehalten wird, desto mehr Wasser wird von diesem aufgenommen, wodurch der Stuhl schwerer und somit schwieriger zu passieren ist. Harte Stühle gehen mit Fissuren einher, bei denen es sich um Tränen im Analkanal handelt. Fissuren können sehr schmerzhaft sein, bluten und einige Zeit in Anspruch nehmen, weshalb es wichtig ist, auf die Toilette zu gehen, wenn der Drang aufkommt und nicht zu lange zu warten. Jedes Blut, das im oder auf dem Stuhl gesehen wird, sollte immer ein Grund sein, einen Arzt aufzusuchen, auch wenn angenommen wird, dass es sich um eine Fissur handelt.
Unser Körper verfügt über ein eingebautes System, das als gastrokolischer Reflex bezeichnet wird und das den Drang hervorruft, nach dem Essen einen Stuhlgang einzuleiten. Es ist am weitesten verbreitet bei Kindern, die oft nach dem Essen auf die Toilette gehen, aber dann mit zunehmendem Erwachsenenalter seltener werden (obwohl einige immer noch den Drang haben, nach dem Essen den Stuhl zu passieren)..
Erwachsene haben berufliche oder schulische Verpflichtungen, die dazu führen, dass der Drang, den Darm zu bewegen, ignoriert wird, wenn es unpraktisch ist oder wenn es nirgends mehr geht. Das Planen des Stuhlgangs kann dabei helfen, Probleme zu vermeiden, die auftreten können, wenn Erwachsenenpläne im Weg stehen. Das Training des Körpers, um die Toilette jeden Tag zur gleichen Zeit zu benutzen, wie zum Beispiel als erstes am Morgen, kann für Menschen, die mit Verstopfung fertig werden, von Vorteil sein. In Fällen mit schwerer Verstopfung kann eine Darmumschulung unter Anleitung eines geschulten Spezialisten ebenfalls wirksam sein. Das Ziel sollte sein, einen Stuhlgang zu haben, der weich und leicht zu passieren ist.

Wenn Sie es halten, kann es zum Problem werden 

In extremen Fällen kann ein wiederholtes und langes Halten des Stuhls zu einem Gefühlsverlust führen. Mit der Zeit dehnen sich die Muskeln im Rektum und das Gefühl, dass man hat, wenn es Zeit ist, den Darm zu entleeren, lässt nach, was es schwieriger macht, zu wissen, wann man auf die Toilette geht. Dies kann wiederum zu weiteren Schwierigkeiten beim unbeabsichtigten längeren Halten des Stuhls und möglicherweise zu hartem Stuhl und Verstopfung führen. Dieser Zustand erfordert die Behandlung durch einen Arzt. Dies ist jedoch bei gesunden Erwachsenen nicht üblich und tritt nicht auf, wenn sie gelegentlich im Stuhl sitzen.

Withholding Hocker bei Kindern

Es kommt häufiger vor, dass Kinder ihren Stuhl halten, was sie aus verschiedenen Gründen tun. Das Alter, in dem dies zu einem Problem wird, liegt bei etwa zweieinhalb Jahren und reicht bis zu einem Alter von etwa sechs Jahren. Einige Kinder wollen ihr Spiel nicht unterbrechen, um einen Stuhlgang zu haben, sondern halten ihn (dies gilt auch für das Urinieren und führt manchmal zu Benetzung)..
In einigen Fällen kann ein Kind bei einem Anfall mit Verstopfung und anschließendem schmerzhaften Stuhlgang aus Angst, den Schmerz zu wiederholen, im Stuhl festhalten. In anderen Fällen kann das Toilettentraining schwierig sein und einige Kinder können aus komplexen emotionalen Gründen einen Stuhlgang unterdrücken. Dies alles kann zu hartem Stuhl und Verstopfung führen, was das Zurückhalteverhalten verstärkt, weil Stuhlgang zu schmerzhaften Ereignissen wird oder weil Stuhlgang mit Stress verbunden ist.
Ein Kinderarzt sollte kontaktiert werden, wenn ein Kind den Stuhl zurückhält, während oder nach dem Stuhlgang weint oder Bauchschmerzen hat.

Ein Wort von Verywell

Seien Sie versichert, dass das Halten eines Stuhlgangs und das Warten auf eine günstigere Zeit in den meisten Fällen keinen dauerhaften Schaden anrichten wird. Die meisten Erwachsenen werden aus praktischen Gründen die Notwendigkeit bemerken, den Toilettengang zu verschieben. Solange dies nicht zur Gewohnheit wird oder keine Verstopfung vorliegt, sollte dies keine Probleme verursachen.
Wenn Sie den Stuhl jedoch über einen längeren Zeitraum oder auf einer konstanten Basis halten, kann dies zu hartem Stuhlgang oder Verstopfung führen. Nehmen Sie sich also am besten Zeit, um einen Stuhlgang einzuleiten, wenn der Drang auf Sie trifft.