Wie der Besitz eines Hundes oder einer Katze Stress reduzieren kann
Wenn Sie über Möglichkeiten nachdenken, um Stress im Leben abzubauen, fallen Ihnen normalerweise Techniken wie Meditation, Yoga und Journaling ein. Das sind natürlich großartige Techniken. Ein neuer bester Freund kann aber auch viele Vorteile für den Stressabbau und die Gesundheit haben. Während menschliche Freunde großartige soziale Unterstützung bieten und fantastische Vorteile mit sich bringen, konzentriert sich dieser Artikel auf die Vorteile von pelzigen Freunden: Katzen und Hunde! Untersuchungen haben ergeben, dass Haustiere eine hervorragende soziale Unterstützung, Stressabbau und andere gesundheitliche Vorteile bieten können - vielleicht sogar mehr als Menschen -, es sei denn, Sie sind jemand, der Tiere wirklich nicht mag oder absolut zu beschäftigt ist, um sich richtig um sie zu kümmern! Das Folgende sind weitere gesundheitliche Vorteile von Haustieren.
Verbessern Sie Ihre Stimmung
Für diejenigen, die Tiere lieben, ist es so gut wie unmöglich, schlechte Laune zu haben, wenn ein paar liebevolle Welpenaugen auf Ihre Augen treffen oder wenn sich eine superweiche Katze an Ihrer Hand reibt. Neben der sozialen Unterstützung, dem Stressabbau und den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen, die Haustiere mit sich bringen können, unterstützt die Forschung die stimmungsverbessernden Vorteile von Haustieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Männer mit AIDS weniger an Depressionen leiden, wenn sie ein Haustier besitzen.
Kontrollieren Sie den Blutdruck besser als Drogen
Ja, es ist wahr. Während ACE-hemmende Medikamente im Allgemeinen den Blutdruck senken können, sind sie aufgrund von Stress und Anspannung nicht so wirksam bei der Kontrolle von Blutdruckspitzen. In einer Studie zu Haustieren und Blutdruck wurde jedoch festgestellt, dass Gruppen von hypertensiven New Yorker Börsenmaklern, die Hunde oder Katzen bekamen, einen niedrigeren Blutdruck und eine niedrigere Herzfrequenz aufwiesen als diejenigen, die keine Haustiere bekamen. Als sie von den Ergebnissen hörten, gingen die meisten Mitglieder der Nicht-Haustiergruppe aus und holten Haustiere!
Ermutigung zum Aussteigen und Sport treiben
Ob wir mit unseren Hunden spazieren gehen, weil sie es brauchen, oder eher spazieren gehen, wenn wir Gesellschaft haben, Hundebesitzer verbringen mehr Zeit als Nicht-Tierbesitzer, zumindest wenn wir in einer städtischen Umgebung leben. Die meisten Menschen mit Hunden werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass sie ihre Spaziergänge besser genießen, weil sie mit ihren Haustieren befreundet sind und vielleicht sogar das Gefühl haben, Teil einer Gemeinschaft anderer Heimtierhändler zu sein. Da Bewegung gut für das Stressmanagement und die allgemeine Gesundheit ist, kann der Besitz eines Hundes mit einer Erhöhung dieser Vorteile belohnt werden.
Hilfe bei der sozialen Unterstützung
Wenn wir spazieren gehen, kann ein Hund uns näher bringen und den Menschen einen Grund zum Stoppen und Reden geben, wodurch die Anzahl der Menschen, die wir treffen, zunimmt und wir die Möglichkeit erhalten, unser Netzwerk von Freunden und Bekannten zu erweitern hat auch große Vorteile bei der Stressbewältigung.
Verhindern Sie Einsamkeit und sorgen Sie für bedingungslose Liebe
Haustiere können auf eine Weise für Sie da sein, die Menschen nicht können. Sie können Liebe und Kameradschaft anbieten, aber auch eine angenehme Stille genießen, Geheimnisse bewahren und ausgezeichnete Kuschler sein. Und sie könnten das beste Gegenmittel gegen die Einsamkeit sein. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Bewohner von Pflegeheimen weniger Einsamkeit berichteten, wenn sie von Hunden alleine besucht wurden, als wenn sie Zeit mit Hunden und anderen Menschen verbrachten! All diese Vorteile können den Stress reduzieren, den Menschen als Reaktion auf das Gefühl der sozialen Isolation und des Mangels an sozialer Unterstützung durch Menschen erleben.
Haustiere können Stress reduzieren - manchmal mehr als Menschen
Obwohl wir alle wissen, wie wichtig es ist, mit einem guten Freund, der auch gut zuhört, über Ihre Probleme zu sprechen, zeigen Studien, dass es möglicherweise noch besser ist, Zeit mit einem Haustier zu verbringen! Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen bei der Durchführung einer stressigen Aufgabe weniger Stress hatten, wenn ihre Haustiere bei ihnen waren, als wenn ein unterstützender Freund oder sogar ihr Ehepartner anwesend war! (Dies kann teilweise auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Haustiere uns nicht beurteilen; sie lieben uns einfach.)
Es ist wichtig zu wissen, dass der Besitz eines Haustieres nicht jedermanns Sache ist. Haustiere sind mit zusätzlicher Arbeit und Verantwortung verbunden, die ihren eigenen Stress mit sich bringen können. Für die meisten Menschen überwiegen jedoch die Vorteile eines Haustieres die Nachteile. Einen pelzigen besten Freund zu haben, kann Stress in deinem Leben reduzieren und dir Unterstützung bringen, wenn es schwierig wird.
