Wie man Mobbing am Arbeitsplatz begegnet
Wenn es um Mobbing am Arbeitsplatz geht, gibt es keine schnellen Lösungen. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um dem Verhalten entgegenzutreten. Die drei wichtigsten Dinge, die Sie tun können, sind, auf sich selbst aufzupassen, Mobbing zu bekämpfen und Unterstützung von außen zu suchen. Hier sind einige Ideen, wie dies erreicht werden kann.
1. Pass auf dich auf
Lerne Mobbing zu erkennen. Wenn Sie feststellen, dass Sie gemobbt werden, werden Sie sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit selbst die Schuld geben oder die Verantwortung für etwas übernehmen, das nicht Ihre Schuld ist. Denken Sie daran, Mobbing ist eine Entscheidung, die der Mobber trifft, und nichts, was an Ihnen schadet.
Stellen Sie fest, dass Sie Ihre Antwort ändern können. Obwohl es unmöglich ist, jemanden zu ändern, der sich nicht ändern will, Sie können Ändern Sie, wie Sie reagieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu überlegen, wie Sie mit der Situation umgehen möchten. Möchten Sie nach einem neuen Job suchen? Möchten Sie den Vorfall melden? Möchten Sie einen Transfer anfordern? Nur Sie können entscheiden, wie Sie die Situation angehen möchten.
Erfahren Sie, wie Sie Grenzen setzen. Seien Sie offen und direkt mit dem Mobber darüber, wie Sie sein Verhalten angehen wollen. Lernen Sie, fest, selbstsicher und selbstbewusst zu sein. Zum Beispiel könnten Sie dem Mobber sagen, wenn er Ihnen weiterhin mit dem Verlust von Arbeitsplätzen droht und Ihre Arbeit sabotiert, dass Sie sein Verhalten der Personalabteilung melden werden.
2. Beheben Sie das Problem
Führen Sie ein Tagebuch. Stellen Sie sicher, dass Sie unsachgemäßes Verhalten dokumentieren. Diese Informationen helfen Managern oder externen Organisationen, Maßnahmen zu ergreifen. Seien Sie genau, was Sie aufschreiben. Geben Sie das Datum, die Uhrzeit, den Ort, den Vorfall oder die Worte an, die gesagt wurden, und alle Zeugen des Ereignisses. Es kann auch hilfreich sein, anzugeben, wie Sie sich dabei gefühlt haben oder wie es Sie beeinflusst hat. Sie sollten auch Einzelheiten zu von Ihnen eingereichten Beschwerden und den erhaltenen Antworten aufzeichnen.
Erstellen Sie eine Papierspur. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Arbeit sabotiert wird, müssen Sie einen Papierpfad erstellen, der beschreibt, woran Sie arbeiten und was Sie erreicht haben. Wenn ein Mobber versucht, Sie zu verdrängen oder Ihre Aufstiegschancen einzuschränken, ist es am besten, dafür zu sorgen, dass andere über Ihre Projekte auf dem Laufenden bleiben. Verwenden Sie E-Mails, Aktivitätsberichte und andere Tools, um Ihren Mitarbeitern und Vorgesetzten mitzuteilen, was Sie gerade tun. Seien Sie demütig, wenn Sie Ihre Leistungen hervorheben, aber achten Sie darauf, dass die Leute sich Ihrer Arbeit bewusst sind.
Vorfälle melden. Schweigen über Mobbing gibt dem Mobber mehr Macht und Kontrolle über Sie. Wenn Sie sich bereit fühlen, müssen Sie das Mobbing einem Manager, Vorgesetzten oder einer anderen Person in einer autoritären Position melden. Bleiben Sie ruhig und behalten Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle, wenn Sie Details über das Mobbing mitteilen. Übermäßig verstörte Beschwerden lenken ab und können die Nachricht verwirren. Seien Sie auch mit Details konsistent. Es kann hilfreich sein, im Voraus zu schreiben, was Sie sagen möchten.
Halten Sie Ihren Bericht relevant. Teilen Sie mit anderen Worten nur bestimmte Details über das Verhalten des Mobbers mit. Machen Sie keine Annahmen oder übertreiben Sie Details. Und kritisieren Sie den Mobber nicht als Person und nennen Sie ihn in der Besprechung keine Namen. Es ist das unangemessene Verhalten, das angegangen werden muss. Behalten Sie den Fokus dort.
3. Bitten Sie um Hilfe von außen
Finden Sie Hilfe für Ihre Situation. Melden Sie das Mobbing dem Manager oder Vorgesetzten des Mobbings. Mobbing ist ein großes Problem, das nicht allein gehandhabt werden kann. Wenn der Mobber der Eigentümer oder der Manager ist, sollten Sie eine Beschwerde einreichen. Abhängig davon, wie Sie gemobbt werden, können Sie Schutz bei der Equal Opportunity Employment Commission, dem Arbeitsministerium, dem American with Disabilities Act, der örtlichen Polizei oder sogar einem örtlichen Anwalt finden.
Umgib dich mit befähigenden Menschen. Finden Sie Leute, die verstehen, was Sie erleben und die Sie unterstützen. Es hilft, darüber zu sprechen, was Sie gerade erleben. Behalten Sie es also nicht im Haus.
Suchen Sie professionelle Hilfe oder Beratung. Ein Mobber kann schwerwiegende Konsequenzen haben. Es kann Ihre Stimmung, Ihr Selbstwertgefühl und sogar Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass Sie Hilfe von außen erhalten, insbesondere wenn Sie feststellen, dass Sie sich depressiv fühlen.
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Mobbing am Arbeitsplatz ist ein weit verbreitetes Problem. Lass dich nicht von dem definieren, was du erlebst. Suchen Sie stattdessen eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe oder gründen Sie eine eigene.
