So kontrollieren Sie das zwanghafte Lügen, wenn Sie abhängig sind
Das Lügen über Ihre Sucht, insbesondere wenn Ihr Suchtverhalten illegal ist, kann zur zweiten Natur werden. Es kann sogar ein Gefühl der Macht vermitteln - "Ich bin damit durchgekommen." Aber Lügen ist äußerst schädlich für Beziehungen, Familienmitglieder sind sich oft bewusst, dass sie belogen werden, und viele Menschen mit Sucht möchten ehrlicher sein, aber Ich weiß nur nicht wie.
Befolgen Sie diese Tipps, um das zwanghafte Lügen zu kontrollieren. Sie geben Ihnen einige Anregungen, wie Sie Vertrauen aufbauen und Ihr Gewissen beruhigen können.
1. Hör auf, dich selbst zu belügen
Dies mag wie ein seltsamer Tipp erscheinen, doch die Forschung zeigt, dass Menschen mit Sucht tatsächlich auf verschiedene Weise sich selbst belügen.
Tipp: Sich selbst zu belügen kann Ihre Sucht verschlimmern. Ehrlich zu sich selbst zu sein ist der erste Schritt, um ehrlich zu anderen zu werden.
2. Wissen, wem Sie vertrauen können - wenn es in Ihren besten Interessen liegt
Es gibt einige Leute, die immer das wollen, was in Ihrem besten Interesse ist, und sie sind ein großartiger Ort, um anzufangen, wenn es neu ist, ehrlich zu sein. Dazu gehören Ihr Arzt und alle Berater oder Therapeuten, die Sie möglicherweise sehen. Diese Leute sind geschult, um Menschen mit Abhängigkeiten zu verstehen und ihnen zu helfen, aber sie können dir nicht helfen, wenn du ihnen nicht sagst, was wirklich los ist. Wenn Sie Ihren Arzt wegen Ihrer Sucht anlügen, besteht sogar die Gefahr, dass Sie Ratschläge oder ein Rezept erhalten, das das Gegenteil von dem ist, was Sie tatsächlich benötigen. Dies kann sogar zu Verletzungen führen.
Tipp: Seien Sie ehrlich mit Ihrem Arzt. Auch wenn du ihnen nicht alles erzählst, beantworte ihre Fragen zumindest wahrheitsgemäß.
3. Es geht sie nichts an - oder doch??
Jeder hat das Recht auf Privatsphäre. Die Tatsache, dass Sie abhängig sind, ist Ihre private Angelegenheit, und Sie sollten die Kontrolle darüber haben, wer Zugriff auf diese Informationen hat. In einigen Fällen kann Ihre Sucht jedoch auch Auswirkungen auf jemanden haben und ihn auch zu seinem Geschäft machen.
Bevor Sie das Recht einer anderen Person abschreiben, die Wahrheit über Ihre Sucht zu erfahren, überlegen Sie, ob es Auswirkungen auf sie hat. Beispielsweise sind Mitglieder Ihrer unmittelbaren Familie sehr wahrscheinlich von Ihrer Sucht betroffen, auch wenn Sie für Ihre Beziehung zu ihnen einfach nicht zur Verfügung stehen. Jeder, der von den Folgen Ihrer Sucht betroffen sein kann, hat auch das Recht, die Wahrheit zu erfahren, einschließlich aller Personen, die Sie verletzt haben, während Sie unter dem Einfluss stehen.
Tipp: Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Sucht Auswirkungen auf eine andere Person haben könnte, sollten Sie in Erwägung ziehen, diese Person auf die Wahrheit aufmerksam zu machen.
4. Sie können mit der Wahrheit nicht umgehen - aber vielleicht sind sie es schon
Möglicherweise denken Sie, Sie müssen Ihr Suchtverhalten vor Menschen geheim halten, denen Sie nahe stehen, wie Ihrem Partner, erwachsenen Kindern oder Ihren Eltern, weil Sie der Meinung sind, dass dies mehr wäre, als sie verkraften könnten. Obwohl sie sich wahrscheinlich Sorgen machen werden, hätten sie es in der Realität viel schwerer, mit den schwerwiegenden Folgen Ihrer Sucht umzugehen, z. B. rechtlichen und gesundheitlichen Problemen, wenn sie sich Ihrer Sucht nicht bewusst wären.
Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie mit kleinen Kindern über Suchtprobleme sprechen, und dies sollte idealerweise mit Unterstützung eines ausgebildeten Familientherapeuten geschehen. Ein Elternteil, das Alkohol oder Drogen konsumiert, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind diese Substanzen konsumiert. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie etwas preisgeben, und insbesondere, wenn Sie niemals Alkohol oder Drogen vor sich haben oder ihnen Alkohol oder Drogen anbieten.
Tipp: Auch wenn Sie Ihrem Partner, erwachsenen Kind oder Elternteil nicht proaktiv von Ihrer Sucht erzählen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass er möglicherweise eine wahrheitsgemäße Antwort finden kann, wenn er danach fragt.
5. Alles, was sie tun, ist, mich zu kritisieren - aber sie könnten einfach zuhören
Es besteht die Möglichkeit, dass die Nachricht von Ihrer Sucht einige anfängliche Verstimmungen hervorruft. Sie können in der Tat Kritik ausgesetzt sein. Sie können auch negative Kommentare hören, die keine Kritik sind, die Sie aber als solche wahrnehmen. Es kann hilfreich sein, den Unterschied zu erkennen. Es kann schwierig sein, mit jemandem zu sprechen, der abhängig ist, besonders wenn es Lügen und Verletzungen in der Vergangenheit gegeben hat.
Wenn sich die betreffende Person um Sie kümmert, wird sie das Beste für Sie wollen, nämlich, dass es Ihnen gut geht und Sie glücklich sind. Sie können eine gewisse Anpassungsphase haben, da sie Ihre Sucht akzeptieren, aber sie können auch Ihre größte Quelle der Unterstützung sein, indem sie Ihre Sucht überwinden. Außerdem kann es Familienmitgliedern helfen, ihre eigene Unterstützung zu finden, wenn sie wissen, was los ist.
Tipp: Wenn Sie Kritik erwarten, sollten Sie über Ihr eigenes Verhalten nachdenken, falls es einen Sinn hat. Sie können auch Ihre Liebsten bitten, zuzuhören, ohne zu kritisieren.
6. Sie verstehen nicht - aber vielleicht könnten sie mit Hilfe
Vielleicht ist dein geliebter Mensch nicht so weltlich wie du, aber sie könnten es sein. Und obwohl Sie vielleicht denken, jemand mit einer Sucht zu verstehen, ist etwas, wozu er nicht fähig ist, sind Menschen mit Sucht oft überrascht, wie gut ihre Angehörigen verstehen, was sie durchmachen. Auf der anderen Seite fällt es ihnen möglicherweise schwer zu verstehen, aber nach einer gewissen Zeit der Anpassung tun sie möglicherweise alles, um dies zu verstehen.
Viele Behandlungsdienste bieten aus genau diesem Grund jetzt Aufklärungs- und Unterstützungssitzungen für Familienmitglieder an. Nach dem Erlernen der Sucht können Familienmitglieder äußerst unterstützend sein.
Tipp: Geben Sie Ihrer geliebten Person die Gelegenheit, sie über Ihren Zustand aufzuklären.
7. Ich interessiere mich nicht für sie - aber vielleicht sollte ich
Manchmal gehen Suchtkranke Beziehungen zu anderen Menschen ein, um das zu erreichen, was sie daraus machen können - Geld, Drogen, Sex und sozialer Status sind die häufigsten Motivatoren. Indem Sie jedoch in ausbeuterischen Beziehungen zu anderen Menschen stehen, bereuen Sie sich mehr als Sie denken.
Sie haben möglicherweise nicht das Gefühl, dass Sie der anderen Person Schaden zufügen. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass sie genauso viel aus der Beziehung herausholen wie Sie. Aber die Zeit, die Sie damit verbringen, sie auszunutzen, ist Zeit, die keiner von Ihnen jemals zurückbekommen wird. Sie nehmen ihnen im Wesentlichen die Chance, eine echte Beziehung zu jemandem zu haben, der sich wirklich um sie kümmert.
Wenn die Beziehung endet, werden Sie mit der Schande zurückgelassen, zu wissen, dass Sie einen Teil des Lebens eines anderen verdorben haben. Diese beschämenden Gefühle sind sehr unangenehm und können eine Sucht oft verschlimmern, wenn Sie versuchen, ihnen durch Suchtverhalten zu entkommen.
Tipp: Überlegen Sie, ob Sie die Verantwortung übernehmen möchten, sich negativ auf das Leben eines anderen ausgewirkt zu haben.
8. Erlaube deinem Geliebten das Geschenk der Vergebung
Indem Sie Ihre Beziehung mit Geheimnissen und Lügen fesseln, verweigern Sie Ihrem geliebten Menschen die Möglichkeit, Ihnen zu vergeben. Sie mögen sich Ihrer Lügen durchaus bewusst sein oder sie zumindest verdächtigen, aber sie können nicht von ihren Verletzungen und Ressentiments befreit werden, es sei denn, sie kennen die Wahrheit. Dann haben sie die Möglichkeit, Ihnen vergangene Lügen und Verletzungen zu vergeben.
Natürlich fühlt es sich auch für Sie ziemlich gut an, wenn Sie die Vergebung Ihres geliebten Menschen haben.
Tipp: Entschuldigen Sie, wenn Sie jemanden verletzt haben, den Sie lieben. Sie könnten dir einfach vergeben.
