Wie man hohen Blutdruck für Frauen steuert
Andere, bei denen ein hohes Risiko für die Entwicklung eines hohen Blutdrucks besteht, sind Afroamerikaner, übergewichtige Personen, die in der Familienanamnese einen hohen Blutdruck haben, und Personen, deren normaler Blutdruck von Natur aus hoch ist.
Was genau ist Bluthochdruck?
Das Herz pumpt Blut durch die Gefäße, um dem Körper Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Der Blutdruck ist die Kraft des Blutes gegen die Gefäßwände. Je höher der Druck, desto schwerer arbeitet das Herz.Der Blutdruck steigt und sinkt oft im Laufe des Tages. Wenn es steigt und hoch bleibt, dann ist es hoher Blutdruck. Der medizinische Begriff ist Bluthochdruck.
Ein einfacher Test misst den Blutdruck. Es verwendet eine aufblasbare Manschette um einen Arm. Wenn der Druck hoch ist, wird der Test über mehrere Tage wiederholt, um eine genaue Messung zu erhalten. Wahrscheinlich haben Sie einen solchen Test bei einem Arztbesuch gehabt.
Bluthochdruck messen
Der Test gibt zwei Zahlen an: Der systolische Druck ist der Blutdruck in den Gefäßen, während das Herz schlägt. Der diastolische Druck ist der Blutdruck zwischen den Herzschlägen. Die Zahlen werden normalerweise als Bruchzahl mit dem systolischen darüber oder links geschrieben. Ein Beispiel ist 120/80 mm Hg (Millimeter Quecksilbersäule), ein normaler Blutdruck für Erwachsene.Beide Zahlen zählen. Ihr Blutdruck ist hoch, wenn der systolische Druck 140 oder höher oder der diastolische Druck 90 oder höher ist oder beide hoch sind.
"The Silent Killer"
Wenn Sie Ihren Blutdruck nicht kennen, sollten Sie ihn nehmen lassen. Menschen mit hohem Blutdruck fühlen sich oft nicht krank. Tatsächlich wird Bluthochdruck oft als "stiller Killer" bezeichnet, da er möglicherweise lange Zeit keine Symptome hervorruft. Unbehandelt kann es die Nieren schädigen und das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt oder andere Herz-Kreislauf-Probleme (Herz und Blutgefäße) erhöhen. Es verursacht drei von fünf Fällen von Herzinsuffizienz bei Frauen. Herzinsuffizienz ist eine schwere Erkrankung, bei der das Herz den Körper nicht ausreichend mit Blut versorgen kann.Frauen mit Diabetes und hohem Blutdruck haben ein noch höheres Risiko für Schlaganfall-, Herz- und Nierenprobleme als Frauen mit nur hohem Blutdruck.
Haben Sie die Kontrolle?
Es mag Sie überraschen, dass viele Frauen Blutdruckmedikamente einnehmen, aber immer noch einen hohen Blutdruck haben. Dies gilt insbesondere für ältere Frauen.Warum? Dafür gibt es zahlreiche Gründe. Einige Frauen nehmen ihre Medikamente möglicherweise nicht wie vorgeschrieben ein, sei es in falschen Mengen oder zu falschen Zeiten. Bei anderen kann es sein, dass ein Medikament den Blutdruck nicht ausreichend senkt.
Um Schlaganfall, Herzinfarkt oder Herzinsuffizienz zu verhindern, muss der Blutdruck unter 140/90 gehalten werden.
Stellen Sie also sicher, dass Sie die Kontrolle über Ihren Bluthochdruck haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Ihrem Blutdruck. Wenn es zu hoch ist, fragen Sie nach einer Anpassung Ihres Medikaments und einer Änderung Ihres Lebensstils, die Ihren Blutdruck unter 140/90 senkt.
Kontrolle übernehmen
Von den Frauen mit hohem Blutdruck wissen 3 von 4, dass sie es haben, und dennoch kontrollieren weniger als 1 von 3 es.Alle Frauen können und sollten Maßnahmen ergreifen, um ihren hohen Blutdruck zu kontrollieren. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit Herzerkrankungen. Wenn der Blutdruck gesenkt wird, arbeitet das Herz nicht so hart. Frauen, die einen Herzinfarkt hatten, haben seltener einen anderen, wenn sie ihren Bluthochdruck senken.
Mit diesen Schritten können Sie Ihren Blutdruck kontrollieren:
- Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind
- Werden Sie körperlich aktiv
- Wählen Sie salz- und natriumarme Lebensmittel
- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
- Wenn verschrieben, nehmen Sie Bluthochdruckpillen
