Organisieren, um mit Stress umzugehen

Willst du eine Geheimwaffe zum Stressabbau? Sich organisieren. Wenn Sie sich anstrengen, um sich zu organisieren, insbesondere wenn sich diese Organisation auf mehrere Bereiche Ihres Lebens erstreckt, können Sie Stress auf lange Sicht reduzieren, indem Sie in einer Vielzahl von Alltagssituationen weniger Last-Minute-Scrambling benötigen. Es kann sich auch ermächtigend anfühlen, so dass Sie neue Situationen eher als "aufregend" als als "stressig" erleben, was die Stärke und Dauer Ihrer Stressreaktion minimieren oder verhindern kann, dass sie überhaupt ausgelöst wird.

Es ist jedoch schwieriger, sich zu organisieren, als es zunächst klingt. Wie gut müssen Sie beispielsweise organisiert sein? Wann wissen Sie, wann Sie "organisiert genug" sind? (Müssen Ihre Klamotten farblich oder alphabetisch aufgehängt werden? Müssen Sie jede Minute in einem Kalender eintragen?) Und was sind die wichtigsten Lebensbereiche, um sich zu organisieren?

Die folgenden Tipps zum Organisieren geben Aufschluss darüber, wie man organisiert ist, welche Bereiche die größten Vorteile bieten und wie man anfängt:

Organisieren Sie Ihr Haus

Ein überfülltes Zuhause kann Sie auf subtile Weise von Energie befreien. das ist ziemlich allgemein bekannt. Es gibt jedoch auch andere versteckte Kosten für Unordnung. (Durcheinander kann auch Ihre Finanzen und Ihren Zeitplan belasten.) Deshalb ist es wichtig, Ihr Zuhause zu organisieren. Sie müssen Ihre Bücher zwar nicht alphabetisch sortieren oder Ihre Schuhe entsprechend dem Kaufdatum ausrichten, aber es ist nicht erforderlich ist Es ist wichtig, alles an seinem Platz zu haben und diesen Platz an einem sinnvollen Ort zu haben. Hier sind einige Tipps für die Aufrechterhaltung eines organisierten Zuhauses.

Organisieren Sie Ihre Zeit

Hast du ständig Ansturm? Rast dein Verstand mit allem, was du zu tun hast? Und fällt es Ihnen schwer, sich an alles zu erinnern? Wenn ja, wissen Sie schon, dass so ein Leben ziemlich stressig sein kann, nicht wahr? Wenn Sie sich mit Ihrer Zeit organisieren, kann dies einen enormen Einfluss auf Ihr Leben haben: Ihre Aufgabenliste kann alle Aufgaben erledigen und Ihre Gedanken nicht mehr beschäftigen.

Denken Sie bei der Organisation Ihres Zeitplans an einige wichtige Dinge. Überbuchen Sie sich nicht. Planen Sie nur so viele Aktivitäten, wie Sie Zeit haben. Achten Sie auch darauf, was Sie tun müssen und wann Sie dies tun müssen andere als alles im Kopf zu behalten. (Ich empfehle David Allens Getting Things Done für einen zusammenhängenden Zeitmanagementplan.) Planen Sie schließlich einige Ausfallzeiten ein. Wenn Sie immer laufen, laufen, laufen, können Sie insgesamt weniger effizient sein, weil Sie müde von all dem Laufen sind. Planen Sie einige Ausfallzeiten ein, und Sie können sich den Rest der Zeit wirklich konzentrieren.

Sei proaktiv

Ja, Sie können proaktiv mit Ihren Problemen umgehen, um sich zu organisieren, da es eine Tendenz ist, sich mit Ihrem Stressansatz zu organisieren, was durchaus hilfreich sein kann. Es ist wichtig, Stressmuster zu bemerken und zu eliminieren, damit Ihre Stressreaktion nicht ständig ausgelöst wird. Wenn Sie zum Beispiel Probleme mit Ihren Kindern haben, stellen Sie sich nicht einfach jeder Situation, wie sie zum ersten Mal passiert ist. Versuchen Sie, Verhaltensmuster zu bemerken und diese Muster anzugehen, damit sie nicht weiter vorkommen. (Ich nenne das gerne "organisiert mit Disziplin".) Wenn Sie ständig im Verkehr sind, versuchen Sie herauszufinden, warum und sprechen Sie diese Probleme an.

Sie können auf vielfältige Weise in Ihrem Leben organisiert sein. Dies sind drei der wichtigsten. Probieren Sie es aus und fühlen Sie sich heute weniger gestresst.