Job-Faktoren, die zum Mitarbeiter-Burnout beitragen

Burnout in der Beschäftigung, auch bekannt als "Job-Burnout" oder einfach "Burnout", ist ein Zustand, in dem Sie jegliche Motivation oder Anreize verlieren, was zu Depressionen oder Stress führt. Dies kann ein sehr unangenehmer Zustand sein, normalerweise, weil es nach einer langen Zeit des Stresses oder nach einer kürzeren Zeit des hohen Stresses, nach einem Gefühl der Ohnmacht oder Überforderung und nach einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit gekommen ist, da es sich unüberwindbar anfühlt, sich aus der Grube zu ziehen von Burnout, sobald Sie sich dort befinden. Burnout ist mehr als nur ein Gefühl von Stress bei der Arbeit, da es dazu neigt, Ihnen von Tag zu Tag zu folgen und sich am Sonntagabend als ein Gefühl der Angst zu präsentieren (wenn Sie wissen, dass Sie am Montag wieder arbeiten müssen), ein Gefühl von Sie können keine Begeisterung oder Motivation für Ihre Arbeit aufbringen und es fehlt Ihnen an Freude, was Sie tun. Es kann beängstigend wirken, weil Sie möglicherweise nicht wissen, wie Sie sich von diesem Ort entfernen können, wenn Sie sich ausgebrannt fühlen.

Burnout kann von einem Gefühl überwältigenden Stresses herrühren, kommt aber meistens von bestimmten Arten von Stress und Faktoren in einem Job. Es gibt verschiedene Faktoren, die zum Burnout beitragen können, darunter berufsbezogene Merkmale, Lebensstilfaktoren und Persönlichkeitsmerkmale. Einige Unternehmen und Branchen weisen eine viel höhere Burnout-Rate auf als andere. Die folgenden Merkmale verursachen tendenziell mehr Stress und fordern mehr Tribut von den Arbeitnehmern:

Unklare Anforderungen: Wenn es den Arbeitern nicht klar ist Wie Um erfolgreich zu sein, fällt es ihnen schwerer, selbstbewusst zu sein, Spaß an ihrer Arbeit zu haben und das Gefühl zu haben, dass sie einen guten Job machen. Wenn die Stellenbeschreibung nicht klar erläutert wird, wenn sich die Anforderungen ständig ändern und schwer zu verstehen sind oder wenn die Erwartungen ansonsten unklar sind, besteht ein höheres Risiko für Burnout.
Unmögliche Voraussetzungen: Manchmal ist es einfach nicht möglich, einen Job zu machen, wie es erklärt wird. Wenn die Verantwortlichkeiten eines Jobs die Zeit überschreiten, die erforderlich ist, um sie ordnungsgemäß zu erledigen, ist es beispielsweise wirklich nicht möglich, den Job gut zu erledigen. Die Arbeiter werden sich viel Mühe geben und sich nie ganz erfolgreich fühlen, was sie auch einem Burnout-Risiko aussetzt.
Zeiten mit hohem Stress ohne Ausfallzeiten: In vielen Berufen und Branchen herrschen „Krisenzeiten“, in denen die Arbeitnehmer längere Zeit arbeiten und eine intensivere Arbeitsbelastung bewältigen müssen. Dies kann tatsächlich dazu beitragen, dass sich die Menschen gestärkt fühlen, wenn der zusätzliche Aufwand erkannt, angemessen kompensiert und begrenzt wird. Es wird problematisch, wenn das ganze Jahr über „Crunch-Zeiten“ herrschen und die Arbeiter keine Zeit haben, sich zu erholen.

Große Konsequenzen für den Misserfolg: Menschen machen Fehler; Es ist ein Teil des Menschseins. Wenn es jedoch schwerwiegende Konsequenzen für den gelegentlichen Fehler gibt, wie zum Beispiel das Risiko einer Klage, wird die allgemeine Arbeitserfahrung viel stressiger und das Risiko eines Burnouts steigt. Schwiegereltern oder im Gesundheitswesen sind die Burnout-Raten aufgrund der möglichen Folgen häufig höher.
Mangel an persönlicher Kontrolle: Menschen neigen dazu, aufgeregt zu sein über das, was sie tun, wenn sie kreativ entscheiden können, was getan werden muss, und Wege finden, um mit auftretenden Problemen umzugehen. Im Allgemeinen besteht für Arbeitnehmer, die sich eingeschränkt fühlen und keine persönliche Kontrolle über ihre Umgebung und ihre täglichen Entscheidungen ausüben können, ein höheres Risiko für Burnout.
Mangel an Anerkennung: Es ist schwierig, hart zu arbeiten und niemals für seine Leistungen anerkannt zu werden. Auszeichnungen, öffentliches Lob, Prämien und andere Anerkennungs- und Anerkennungszeichen tragen wesentlich dazu bei, die Moral hoch zu halten. Bei knappen Auszeichnungen ist Burnout ein Risiko.

Schlechte Kommunikation: Eine schlechte Kommunikation in einem Unternehmen kann einige dieser Probleme verursachen oder verschlimmern, z. B. unklare Erwartungen an den Arbeitsplatz oder geringe Anerkennung. Wenn ein Mitarbeiter ein Problem hat und es nicht richtig mit jemandem besprechen kann, der in der Lage ist zu helfen, kann dies zu einem Gefühl geringer persönlicher Kontrolle führen.
Unzureichende Entschädigung: Einige Berufe eben sind stressig, und es ist eines der Dinge, die Sie nur zusammen mit dem Gehaltsscheck akzeptieren - wenn der Gehaltsscheck ausreicht. Wenn jedoch die Nachfrage hoch und die finanzielle Entschädigung niedrig ist, denken die Arbeiter: „Sie zahlen mir nicht genug, um damit fertig zu werden!“ Und das Burnout-Risiko steigt.
Schlechte Führung: Unternehmensführung kann einen großen Beitrag zur Verhinderung von Burnout leisten. Zum Beispiel können sich Mitarbeiter abhängig von der Führung für ihre Leistungen anerkannt, unterstützt fühlen, wenn sie Schwierigkeiten haben, geschätzt, sicher usw. Oder sie fühlen sich unerkannt, unerkannt, ungerecht behandelt, haben keine Kontrolle über ihre Aktivitäten und fühlen sich unsicher in ihrer Position , unsicher über die Anforderungen ihrer Arbeit usw. Schlechte Unternehmensführung ist ein Faktor, der viele andere beeinflussen kann - von denen viele einen Mitarbeiter einem Burnout-Risiko aussetzen können.

Wenn bei Ihnen ein Job-Burnout auftritt, machen Sie eine Pause, um sich zu erholen. Sie können auch einfachere Stressabbauprogramme wie Atemübungen und positives Auffrischen ausprobieren, um Stress abzubauen, den Sie im Moment verspüren, und langfristigere Stressabbauprogramme wie regelmäßiges Training, Aufrechterhaltung eines Hobbys (für das persönliche Gleichgewicht) oder Meditation. Sie können versuchen, bestimmte Aspekte Ihres Jobs zu ändern, um ein besseres Gespür dafür zu entwickeln, was Sie zu erwarten haben, und vielleicht mehr Wahlmöglichkeiten bei der Ausführung Ihres Jobs zu haben. Wenn der Burnout von Jobs andauert, kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe bei Stress und vielleicht sogar einen anderen Karriereweg in Anspruch zu nehmen, da anhaltender Stress Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.