Lebensplanstrategien für vielbeschäftigte Menschen

Benötigen Sie einen neuen Lebensplan? Ist Ihr Zeitplan voll und Ihre To-Do-Liste fast eine Seite oder länger? Dieser Beschäftigungsgrad wird immer häufiger. Tatsächlich sind die Menschen trotz der großen Auswahl an zeitsparenden Geräten beschäftigter als vor Jahrzehnten, als wir weniger effizient mit unserer Zeit umgingen.

Während viele Leute sagen, dass sie weniger beschäftigt sein möchten, ist es oft schwierig, einen neuen Lebensplan zu erstellen, genau zu wissen, wie man einen Zeitplan aufstellt und welche Aktivitäten ausgeschnitten werden müssen - alles ist wichtig, oder? Im Folgenden finden Sie einige Konzepte, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie entscheiden, wie Sie Ihren Zeitplan verkürzen möchten.

ErhaltenIn Kontakt mit Ihren Werten

Dies ist eine beliebte Übung, die häufig von Lebensberatern verwendet wird, weil sie so effektiv ist: Erstellen Sie eine Liste Ihrer Grundwerte, die wichtigsten Punkte, die für Sie am wichtigsten sind. (Viele Leute sagen, Familie, Gesundheit und solche Dinge.) Dann schauen Sie sich alle Aktivitäten an, die Ihren Zeitplan füllen. Ziehen Sie in Betracht, Aktivitäten zu entfernen, die nicht mit einem Kernwert übereinstimmen.

Visualisieren Sie das Leben, das Sie wollen

Hier ist ein weiterer Ansatz, der das Gesetz der Anziehung beinhaltet, was ebenfalls sehr effektiv sein kann.

Stellen Sie sich das Leben vor, das Sie wollen. Stellen Sie sich das im Detail vor und konzentrieren Sie sich mehr auf Ihre Wünsche als darauf, wie schwer es Ihrer Meinung nach wäre, sie zu realisieren. Machen Sie sich ein Bild, das sowohl realistisch als auch aufregend für Sie ist. Schauen Sie sich die Liste der Aktivitäten noch einmal an, und streichen Sie die Dinge, die dieser Vision nicht hinzugefügt wurden, sowie die dazugehörigen Aktivitäten. Der Schlüssel hierbei ist, die Vision des gewünschten Lebens aufrechtzuerhalten und darauf aufbauend Entscheidungen zu treffen.

Listen Sie Ihre Trade-Offs auf

Wenn Menschen zu neuen Aktivitäten "Ja" sagen, denken sie nicht immer darüber nach, wozu sie "Nein" sagen. Aufgrund der begrenzten Anzahl von Stunden an einem Tag wird jede Aktivität, die Sie auswählen, eine andere Auswahl aufheben. Sie können Ihren Zeitplan eingrenzen, indem Sie dies berücksichtigen.

Fragen Sie sich bei jeder Aktivität, die Sie im Laufe einer Woche ausführen,, ob es noch etwas gibt, das Sie lieber tun würden und das Ihnen besser dienen würde. Würdest du mehr davon haben, als fernzusehen? Möchten Sie lieber Zeit mit Ihren Kindern verbringen, als diesem undankbaren Bekannten einen Gefallen zu tun? Bleiben Sie eine Woche lang bei Ihren Entscheidungen, und Sie sollten genau wissen, was geändert werden muss.

Aktivitäten konsolidieren

Während Multitasking nicht so produktiv ist wie gedacht, gibt es einige effektive Möglichkeiten, Aktivitäten zu kombinieren oder zu rationalisieren, ohne Ihre Ziele zu stark zu beeinträchtigen. Während Sie beispielsweise nicht gleichzeitig telefonieren und eine E-Mail schreiben können, ohne beide Aufgaben zu lösen, können Sie Zeit sparen, indem Sie während der Reinigung telefonieren.

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Aktivitätskonsolidierung besteht darin, eine gedankenintensive Aktivität mit einer körperlicheren zu kombinieren oder einer Aktivität, die Sie mit dem "Autopiloten" durchführen können. Es ist eine gute Idee zu bedenken, welche Aktivitäten volle Aufmerksamkeit erfordern und welche weniger mentale Konzentration erfordern, wenn zwei zu kombinieren sind.

Nehmen Sie Verknüpfungen

Gibt es eine Möglichkeit, Ecken ohne Schnittqualität zu schneiden? Können Sie beispielsweise beim Zubereiten eines Abendessens vorgekochte Zutaten verwenden, Ihre Sprinkler auf eine Zeitschaltuhr stellen oder Aufgaben bei der Arbeit optimieren? Wenn Sie es sich wirklich zum Ziel gesetzt haben, nach solchen Verknüpfungen zu suchen, werden Sie sie wahrscheinlich überall sehen.

Verwenden Sie Stressbewältigungsstrategien

Wenn wir zu gestresst sind, denken wir nicht immer klar; Manchmal fühlen wir uns gefangen und überfordert. Wenn Ihre Stressreaktion ständig ausgelöst wird, können Sie aus dem Notfallmodus heraus auf Anforderungen reagieren, ohne wirklich nachzudenken, anstatt proaktiv nach vereinfachten Lösungen zu suchen. Auch chronischer Stress kann sich auf Ihre Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken und noch mehr Probleme verursachen. Während Sie an der Erstellung eines neuen Lebensplans arbeiten, ist es wichtig, Techniken zur Stressbewältigung in die Mischung aufzunehmen! Sie können mit diesen schnellen Techniken zum Stressabbau beginnen und auch einige dieser gesunden Lebensgewohnheiten hinzufügen.