Die Überprüfung der vier Abkommen
Die vier Abkommen: Ein praktischer Leitfaden für die persönliche Freiheit, von Don Miguel Ruiz ist ein wunderbares Buch für Stressbewältigung und persönliches Wachstum. Es ist in einfacher Sprache verfasst, befasst sich aber mit komplexen Themen, die Ihnen dabei helfen können, tiefgreifende Veränderungen in Ihr Leben zu bringen.
Ein Nachteil des Buches ist, dass einige der Vereinbarungen zu extrem sind und, wenn Sie sie wörtlich nehmen, zusätzliche Probleme in Ihrem Leben verursachen können, wenn Sie sie ohne ein sprichwörtliches Salzkorn einnehmen. Mit ein wenig Gleichgewicht und einem Gefühl der Offenheit können diese Vereinbarungen jedoch transformativ und stressabbauend sein. Hier finden Sie eine Erläuterung der vier Vereinbarungen.
Vereinbarung 1: Seien Sie mit Ihrem Wort tadellos
Was es beinhaltet: In dieser Vereinbarung geht es darum, Klatsch, Lügen, leere Versprechen und andere Arten zu vermeiden, in denen wir Probleme mit unseren Worten verursachen. Sagen Sie nur, was Sie meinen, und stellen Sie fest, dass Sie Schaden anrichten können, wenn Sie nicht aufpassen, was Sie sagen.
Zu beachtende Punkte: Viele Menschen erkennen die Kraft ihrer Worte nicht und sehen keinen Schaden, der durch unachtsames, gedankenloses oder aggressives Sprechen verursacht werden kann. Die meisten von uns sind sich bewusst, dass das Anschreien von jemandem für sie ärgerlich sein kann, aber subtile kleine Eingriffe in sie oder Klatsch hinter ihrem Rücken können andere mehr verletzen, als wir erkennen, und wenn wir ihnen weh tun, tun wir uns selbst weh. Es ist zwar großartig, gewissenhaft mit unseren Worten umzugehen, aber es kann schwierig sein, diese Vereinbarung vollständig zu befolgen. Es ist jedoch ein großartiges Ziel und auf jeden Fall eine gute Richtung, auf die man hinarbeiten kann.
Vereinbarung 2: Nimm nichts persönlich
Was es beinhaltet: In diesem Konzept geht es darum zu verstehen, wie die Verhaltensweisen anderer Menschen nur diese widerspiegeln. Wenn uns jemand Feedback zu unserem Verhalten oder zu uns als Menschen gibt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine Meinung wirklich objektiv ist. Wir alle haben unsere Vorurteile, unsere Filter, durch die wir die Welt sehen. Aus diesem Grund sollten wir nicht die Meinung anderer zu uns oder unseren Handlungen als absolut korrekt ansehen. Wenn jemand etwas über uns sagt, sagt er wirklich etwas über sich und wie er die Welt sieht.
Zu beachtende Punkte: Dies ist ein guter Rat, um weniger reaktiv, defensiv und rücksichtsvoll zu werden, aber halten Sie das Gleichgewicht. Während jeder seine Vorurteile hat und es keine wahre Objektivität gibt, durch noch nie nehmen etwas persönlich können Sie Ihre Fähigkeit, Ihre eigenen negativen Muster und voreingenommenes Denken zu erkennen, wirklich einschränken und daran arbeiten, gesündere Muster und ein klares Denken zu entwickeln. Wie M. Scott Peck sagt Die weniger befahrene Straße, "Das Problem, zu unterscheiden, was wir sind und wofür wir in diesem Leben nicht verantwortlich sind, ist eines der größten Probleme der menschlichen Existenz." Während es wichtig ist, unsere Besorgnis über die Meinungen anderer loszulassen, sollten einige Rückmeldungen berücksichtigt und die Bedürfnisse anderer ebenfalls berücksichtigt werden. Geben Sie nicht die Arbeit auf, Verantwortung zu erkennen, oder Sie schaffen auf lange Sicht mehr Stress.
Vereinbarung 3: Machen Sie keine Annahmen
Was es beinhaltet: Eine Menge Stress kann entstehen, wenn Sie davon ausgehen, dass Sie wissen, was andere Leute denken, ohne mit ihnen zu sprechen. Zu verstehen, dass andere Menschen möglicherweise andere Motivationen für ihre Handlungen haben, selbst wenn Sie sich drastisch von Ihren Weltbildern unterscheiden, und sich daran zu erinnern, wirklich zu versuchen, andere zu verstehen und diese Motivationen zu diskutieren, bevor Sie zu Schlussfolgerungen über ihr Verhalten gelangen, kann einen großen Beitrag zur Verhinderung zwischenmenschlicher Konflikte leisten.
Zu beachtende Punkte: Wenn Sie diesen Rat auf das Äußerste nehmen, ignorieren Sie möglicherweise Ihre Intuition in Bezug auf Menschen oder Ihren gesunden Menschenverstand in Bezug auf das Verhalten einer Person, das Ihnen persönlich Schaden zufügt. Es kann Sie auch für Manipulationen öffnen, wenn Sie sich darin üben, jemandem die Erklärung des negativen Verhaltens zu glauben, anstatt das Verhalten selbst zu beurteilen. Zum Beispiel nicht zu glauben, dass Sie betrogen werden, wenn Ihr Partner unberechenbares Verhalten und die klassischen Anzeichen von Untreue zeigt, aber er oder sie bestreitet vehement, dass er oder sie etwas falsch gemacht hat. Diese Vereinbarung ist ein guter Vorschlag, sollte aber durch innere Weisheit und gesunden Menschenverstand gemildert werden.
Vereinbarung 4: Tun Sie immer Ihr Bestes
Was es beinhaltet: Auf diese Weise bedeutet Ruiz, das Beste zu tun, was Sie in einem bestimmten Moment können, und Sie werden es nicht bereuen. An manchen Tagen ist Ihr Bestes nicht so gut wie an anderen Tagen, und das ist in Ordnung. Solange Sie sich ehrlich anstrengen, müssen Sie sich nicht schämen und werden sich im Nachhinein nicht über eine weniger als herausragende Leistung hinwegschlagen.
Zu beachtende Punkte: Dies ist ein guter Rat für alle, der Ihnen dabei helfen kann, mehr Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele zu erzielen und unnötiges Bedauern zu vermeiden.
Zusammenfassung
Obwohl die Vereinbarungen manchmal stark vereinfacht sind, ist dies immer noch ein großartiges kleines Buch mit einigen starken Ideen. Wenn Sie sich auf eine dieser Vereinbarungen konzentrieren, können Sie Ihr Leben erheblich verbessern und Stress abbauen. Sich auf alle vier zu konzentrieren, kann für viele Menschen wirklich lebensverändernd sein. Wenn Sie diese Vorschläge allgemein und nicht fanatisch befolgen, können Sie viel Stress reduzieren, indem Sie Gedanken- und Verhaltensmuster vermeiden, die zu Frustration, Schuldgefühlen, verletzten Gefühlen und anderen negativen Emotionen führen.
