Der Stress, den Kinder zu einer Ehe hinzufügen

Es ist eine weit verbreitete Erfahrung, von der aber nicht jeder spricht: Sie hatten vor der Heirat eine wundervoll romantische Beziehung und Sie haben nach der Heirat eine wundervoll romantische Beziehung. Dann fügst du der Mischung Kinder hinzu und alles ist etwas stressiger, weniger romantisch und in deiner Ehe weniger befriedigend.

Diese Erfahrung ist so verbreitet, dass sie praktisch universell ist, aber nicht allgemein diskutiert wird, wenn Menschen über Kinder sprechen. Tatsächlich erwarten viele Paare, dass das Hinzufügen von Kindern zu der Mischung sie näher zusammenbringt, und das kann in gewisser Weise passieren, aber oft nicht in der Weise, die ein Paar erwarten kann. Hier ist, was die Forschung gefunden hat.

Der Stress von Kindern

Obwohl wir nicht möchten, dass dies wahr ist, stellt ein großer Teil der Menschen fest, dass Kinder eine erhebliche Belastung für ihre Beziehung darstellen, insbesondere wenn die Kinder jung sind. Laut dem Forscher Matthew Johnson von der Binghamton University in seinem Buch "Große Mythen über intime Beziehungen: Datierung, Sex und Ehe" zeigt die Forschung, dass dies alltäglich ist und dass die Zufriedenheit mit der Beziehung nach der Geburt des ersten Kindes abnimmt . Dieser Glücksfall verschwindet erst, nachdem die Kinder das Nest verlassen haben, und zu diesem Zeitpunkt haben sich viele Paare geschieden oder sind auseinandergelaufen. Hier sind einige weitere Einzelheiten:

Kinder verstärken die Ehe und die Zufriedenheit mit der Ehe nimmt stark ab, wenn Kinder Teil der Beziehung werden. Interessanterweise trifft dies auch auf unverheiratete Paare zu, so dass die Ehe selbst nicht der Schuldige an abgestandenen Beziehungen ist.
Kinder verursachen Stress für die Eltern als Einzelpersonen sowie für das Paar als Einheit. Es überrascht vielleicht nicht, dass Mütter in den meisten Beziehungen den Löwenanteil der Kinderbetreuung übernehmen. Es überrascht auch nicht, dass dieser Stress Mütter besonders hart trifft. Die meisten anderen Beziehungen von Frauen verschlechtern sich zu einem gewissen Grad, da ihre Bindung zu ihren Kindern stärker wird.
Der Stress von Kindern ist universell. Es ist nicht auf bestimmte soziale Schichten oder sogar auf bestimmte Länder oder Regionen der Welt beschränkt.

Faktoren, die Stress erzeugen

Es gibt viele Faktoren, die zu diesem Rückgang der Zufriedenheit führen, und sie sind nicht für alle gleich. Bestimmte Stressfaktoren, von denen viele Eltern betroffen sind, belasten jedoch besonders eine Beziehung und eine Person. Die folgenden Stressfaktoren sind besonders herausfordernd.

Weniger Zeit zusammen: Wenn Paare ein Kind haben, sind sie oft überrascht über den Arbeitsaufwand, der für die Erziehung eines Kindes erforderlich ist, und auch die Jahre für Kleinkinder sind arbeitsintensiv. Aufgrund des intensiven Betreuungsaufwands und der Tatsache, dass jede einzelne Zeit, die während der Wachstunden des Babys anfällt, die Verwendung eines Babysitzenden erfordert, haben Paare naturgemäß weniger Zeit, um zusammen zu sein, und normalerweise weniger Energie, um sich gegenseitig zu widmen, wenn sie dies tun finde die Zeit. Dies kann sich natürlich negativ auf die Verbindung auswirken, da sie weniger Zeit haben, spontan Spaß zu haben oder auch an den Wochenenden gemütliche Tage miteinander zu verbringen.

Weniger Zeit für sich selbst: Wenn Eltern zu wenig Schlaf und zu wenig Zeit haben, um sich um ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern (wie es häufig bei einem Neugeborenen oder einem Kleinkind mit hohen Bedürfnissen der Fall ist), können sie gestresster werden und Schwierigkeiten haben, in der Nähe zu sein. Wenn einer oder beide Partner nicht optimal funktionieren, insbesondere wenn dies über einen längeren Zeitraum andauert, kann dies die Beziehung in Mitleidenschaft ziehen.

Höhere Anforderungen an die Partnerschaft: Wenn ein Kind in die Beziehung eintritt, müssen die Paare die Verantwortlichkeiten für die Pflege aufteilen, auch wenn beide zustimmen, dass der Großteil der Arbeit auf die Schultern eines Elternteils fallen sollte, während sich der andere mehr auf das Geldverdienen konzentriert. Dies kann zu dem Gefühl führen, dass das Paar eher eine funktionale als eine romantische Partnerschaft ist, da sich Paare ein wenig mehr als Mitbewohner als als Seelenverwandte fühlen. Aufgrund dieser zusätzlichen Anforderungen und der erforderlichen Verhandlungen besteht eine größere Wahrscheinlichkeit von Konflikten.

Unterschiedliche Verantwortlichkeiten und unterschiedliche Erwartungen: Wenn Partner unterschiedliche Verantwortlichkeiten haben, kann es außerdem vorkommen, dass sich der eine oder andere ärgert, wenn sie das Gefühl haben, härter zu arbeiten. Ohne einen Bezugsrahmen für das, womit der andere Partner zu tun hat, ist es für neue Eltern einfacher, das Gefühl zu haben, dass sie mit Dingen anders umgehen sollten und sich infolgedessen frustriert fühlen.

Faktoren, die zusätzlichen Stress verursachen

Nicht jeder erlebt die folgenden Herausforderungen, aber sie können eine besondere Belastung für eine Familie darstellen. Auch hier wirken sich nicht alle diese Faktoren auf die Menschen gleich aus, aber die folgenden besonderen Umstände verursachen erheblichen zusätzlichen Stress:

Ein starkes Temperament
Gesundheitliche Herausforderungen, einschließlich körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme
Extreme finanzielle Belastung
Mangel an praktischer Unterstützung

Die guten Nachrichten

Die gute Nachricht ist, dass sich die Mühe auf andere Weise lohnt, obwohl einige Studien zeigen, dass die Zufriedenheit in der Ehe nicht signifikant steigt, bis die Kinder das Nest verlassen.

Kinder fördern unseren Altruismus: Andere Forschungen zeigen, dass das Geben und Ausdrücken von Altruismus für unser gesamtes Wohlbefinden von Vorteil ist, und dass Kinder sicherlich die Möglichkeit bieten, sich selbst zu schenken.

Kinder verringern die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung: Während neue Eltern sich weniger glücklich fühlen, ist es auch weniger wahrscheinlich, dass sie sich nach den Kindern scheiden lassen. Dies mag daran liegen, dass sie motivierter sind, ihre Partnerschaft zum Wohle ihrer Kinder aufrechtzuerhalten, aber das verstärkte Engagement kann ihnen helfen, die Herausforderungen zu meistern und ihre Verbindung aufrechtzuerhalten, bis glückliche Zeiten wiederkommen.

Eltern selbst sagen, es lohnt sich: Während es für ein Paar schwierig sein kann, sich diesen Herausforderungen zu stellen, sagen praktisch alle Eltern, dass die Opfer, die sie bringen, es wert sind und sie sich ihr Leben ohne ihre Kinder nicht vorstellen können (oder wollen). Sie sagen, ihre Kinder bringen ihren Lebenssinn mit. Dies kann erhebliche Vorteile bringen, da die Forschung zeigt, dass diejenigen, die einen Sinn in ihrem Leben haben, glücklicher sind.

Dennoch können Sie Folgendes tun, um den Stress zu bewältigen

Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie als Eltern vor Herausforderungen stehen. In der Tat soll dieser Artikel Sie beruhigen: Wenn Sie sich gestresst fühlen oder aufgrund der vielen Pflichten der Elternschaft eine gewisse Belastung für Ihre Beziehung haben, sind Sie nicht allein und tun nicht unbedingt etwas Falsches . Das heißt, es gibt viele Dinge, die Sie tun können und sollten, um Ihr eigenes Glück und Ihre Verbindung zu Ihrem Partner in Ihrer Beziehung zu sichern. Der Umgang mit dem Stress, dem Sie als Eltern ausgesetzt sind, kann Ihnen helfen, Ihr Glück zu bewahren und von nun an mehr positive Gefühle und Erfahrungen zu sammeln. Sie brauchen nicht zu warten, bis Ihre Kinder das Haus verlassen, um Ihr Eheglück zu steigern. Die folgenden Vorschläge können erheblich helfen.

Soziale Unterstützung finden

Ihr Partner ist nicht der Einzige, der Ihnen helfen kann, Ihre Beziehung glücklicher zu machen. Familienmitglieder, Freunde und sogar Leute, die Sie einstellen, können Ihnen helfen, weniger Stress zu verursachen und Ihre gemeinsame Zeit mehr zu genießen. Hier sind einige Ideen, um die Dinge glücklicher zu machen.

Pflegen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner
Bilden Sie einen unterstützenden Personenkreis, der Ihnen nach Möglichkeit helfen kann
Schaffen Sie ein emotionales Unterstützungssystem
Finden Sie Wege, um sozialen Stress zu minimieren: wettbewerbsorientierte Mütter, unerbetene Ratschläge, Ihre eigene Tendenz zum sozialen Vergleich
Beseitigen Sie nach Möglichkeit toxische Situationen

Übe extreme Selbstpflege

Es ist wichtig, dass Sie auf sich und Ihre eigenen Bedürfnisse achten und nicht nur auf die Ihrer Kinder. Was sich wie "extreme" Selbstpflege anfühlt, kann für jemanden ohne Kinder einfach als normales Maß an Selbstpflege angesehen werden. Wie auch immer Sie es nennen, es ist wichtig, Ihren Körper in guter Verfassung zu halten, damit Sie die physische und emotionale Ausdauer haben, um das zu tun, was getan werden muss.

Genug Schlaf bekommen
Iss ausgewogene Mahlzeiten
Nehmen Sie sich, wann immer möglich, Zeit, nichts zu tun, aber auch Besorgungen alleine können helfen

Konzentrieren Sie sich darauf, das Gleichgewicht zu halten

Es wird viel über "Gleichgewicht" gesprochen, aber das liegt daran, dass es für das Stressmanagement so wichtig ist. Das bedeutet, in allen Bereichen ein Gleichgewicht zu halten: Vereinbarkeit von Beruf und Freizeit, Vereinbarkeit der Bedürfnisse mit den Bedürfnissen Ihrer Kinder und der Bedürfnisse Ihres Partners, Vereinbarkeit von Zeit, die Sie außer Haus verbracht haben, und Zeit, die Sie mit der Familie verbracht haben, und anderen Verhältnissen. Hier sind einige wichtige Formen des Gleichgewichts, auf die Sie sich konzentrieren sollten.

Stellen Sie ein Gleichgewicht zwischen Kinderaktivitäten, Ihren Aktivitäten, Ausfallzeiten und Schlafzeiten her
Mach genug lustige Dinge, um Erinnerungen zu schaffen, aber nicht so viele, dass du dich überfordert fühlst - sei ehrlich zu dir selbst, wo du stehst
Vermeiden Sie Toleranzen, wenn möglich, suchen Sie Hilfe und seien Sie präsent, wenn möglich

Konzentrieren Sie sich darauf, die richtige Einstellung zu finden

Die Art und Weise, wie Sie Dinge betrachten, kann Ihre Beziehung und Ihr allgemeines Glück erheblich beeinflussen. In diesem Fall gibt es viele Möglichkeiten, sich darauf zu konzentrieren, die richtige Einstellung zu bewahren. Eine der folgenden Möglichkeiten kann die Zufriedenheit Ihrer Beziehung erhöhen.

Genieße jede Minute (wenn die Zeiten gut sind)
Denken Sie daran, dass dies vergehen wird (wenn die Zeiten herausfordernd sind)
Genießen Sie die positiven Erfahrungen
Dankbarkeit im Fokus
Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie von Ihren Kindern lernen und wie sie Ihr Leben bereichern
Wisse, dass eine Abnahme der Zufriedenheit in der Ehe normal ist - und nicht die Schuld von dir oder deinem Partner -, aber dass es viele Dinge gibt, die du tun kannst, um die Zufriedenheit ebenfalls zu steigern
Halten Sie eine regelmäßige Verabredung ein
Finde den Humor in den Herausforderungen
Seien Sie geduldig mit sich selbst, Ihrem Partner und Ihren Kindern
Viel Spaß als Familie
Pflegen Sie Freundschaften mit anderen Familien und bleiben Sie in der Nähe Ihrer Familie (wenn diese Beziehungen gesund sind)

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, Hilfe zu holen, wenn Sie sie benötigen. Diese Hilfe kann in Form eines Eheberaters, eines einzelnen Therapeuten oder auch nur eines Babysitters erfolgen, der Ihnen dabei helfen kann, den Druck abzubauen und Sie wieder zu Ihrem alten Selbst werden zu lassen.