Top 10 Dinge, die Sie über die Auswirkungen von Stress wissen sollten

Obwohl es eine Fülle von Informationen über die Auswirkungen von Stress gibt, kann es stressig sein, alles durchzuwaten! Hier sind zehn wichtige Fakten über die Auswirkungen von Stress, die Ihnen helfen können, Stress und seine Rolle in Ihrem Leben zu verstehen. Dies kann Ihnen helfen, schnell und einfach mehr über die Auswirkungen von Stress zu erfahren und einige effektive Techniken zur Stressbewältigung zu finden, die Sie sofort in Ihr Leben integrieren können.

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Die falsche Einstellung erhöht Ihr Stresslevel erheblich

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Wir alle erleben Stress, aber die Pessimisten, Perfektionisten und diejenigen mit „Typ A“ -Persönlichkeiten (um nur einige zu nennen) steigern den Stress, den sie in einem bestimmten Ereignis erleben, erheblich und bringen mit sich selbst noch mehr Stress in ihr Leben -Sabotage von Denk- und Verhaltensmustern.

Wenn Sie einige dieser Tendenzen haben, können Sie den Stress, den Sie mit diesen Ressourcen in Bezug auf Stress und Selbstsabotage erleben, erheblich reduzieren.

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Einige Arten von Stress können von Vorteil sein

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Eine bestimmte Art von Stress, bekannt als "Eustress", ist tatsächlich notwendig und vorteilhaft für ein ausgeglichenes und aufregendes Leben. Eustress ist die Art von Stress, die Sie erleben, wenn Sie eine Achterbahn fahren (wenn Sie gerne schnell fahren), ein lustiges Spiel spielen oder sich verlieben.

Durch Eustress fühlen wir uns vital und lebendig. (Chronischer Stress ist jedoch eine andere Geschichte!)

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Sie können Ihre Stressreaktion sofort stoppen

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Wenn Sie unter Stress stehen, treten alle Arten von physiologischen Veränderungen auf, um Sie in Top-Form zum Kämpfen oder Laufen zu bringen. Wenn Sie sich nicht relativ schnell beruhigen, können Sie leider zu lange in diesem veränderten Zustand bleiben, was Ihre Gesundheit in Mitleidenschaft zieht.

Das Üben von Stressabbau wie Atemübungen und Meditation kann Sie schnell beruhigen und Ihren Körper wieder normalisieren. Dies löst nicht unbedingt die Herausforderungen, die Ihre Stressreaktion ausgelöst haben, aber es hilft Ihnen, sich in eine Geisteshaltung zu begeben, in der Sie diese Herausforderungen besser mit klarem Kopf bewältigen können. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie sich schnell beruhigen können.

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Selbst geringe Mengen an Stress können sich auf Ihre Gesundheit auswirken

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Möglicherweise ist Ihnen bewusst, dass Monate in einer stressigen Lebenssituation Sie anfällig für Krankheiten machen können. Wussten Sie jedoch, dass relativ kurze Stressperioden auch Ihr Immunsystem gefährden und Ihr Krankheitsrisiko erhöhen können??

Leider ist es wahr. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Stress, insbesondere von Stress am Arbeitsplatz, auf Ihre Gesundheit.

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Die Art, wie du denkst, kann dich krank machen

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Negative Denkmuster und emotionaler Stress können zu psychosomatischen Erkrankungen führen, die zumindest teilweise durch Stress verursacht werden, aber physische Symptome aufweisen, die wie jede andere Krankheit behandelt werden müssen.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Gedanken und Gefühle machen, die einen physischen Tribut fordern, lesen Sie mehr über psychosomatische Erkrankungen und das Bleiben gesund.

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Sie können eine erhebliche Menge an Stress in Ihrem Leben verhindern

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Ein bisschen Stress ist unvermeidlich, aber Sie können strukturieren Sie Ihr Leben auf eine Weise, die Sie vor Stress und stressigen Ereignissen schützt. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und zumindest ein paar enge Freundschaften sind wichtige Voraussetzungen, um Stress abzubauen und gesund zu bleiben.

Finden Sie weitere Möglichkeiten, um den Alltagsstress in Ihrem Leben abzubauen und zu verhindern, dass ein Teil Ihres Stresses jemals auftritt!

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Stress kann Sie in vielerlei Hinsicht vorzeitig altern

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Es mag überraschen, aber Stress kann ein wichtigerer Faktor bei der Bestimmung Ihres physischen Alters sein als die Anzahl der Kerzen, die Sie jedes Jahr ausblasen.

Stress beschleunigt den Verschleiß vieler, vieler Bereiche Ihres Körpers und auf allen Ebenen und führt zu vielen Veränderungen, auf die wir uns beziehen, wenn wir über das Altern sprechen.

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Nicht jeder erlebt Stress auf die gleiche Weise

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Bestimmte angeborene Persönlichkeitsmerkmale und erlernte Denkmuster können dazu führen, dass zwei Menschen, die dasselbe Ereignis durchleben, es sehr unterschiedlich erleben, wobei eine Person es als extrem stressig und die andere als nur leicht stressig oder überhaupt nicht empfindet. Einige dieser Eigenschaften können Sie nicht ändern, andere können Sie in hohem Maße ändern.

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Einige "Stressabbau" verursachen tatsächlich mehr Stress

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Die meisten von uns haben ein paar weniger als gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Leider können die meisten dieser "schlechten Gewohnheiten", die sich zu dieser Zeit so gut anfühlen, auf lange Sicht wirklich viel mehr Stress verursachen.

Wenn Sie rauchen, übermäßig viel trinken, zu viel Geld ausgeben oder mit Stress umgehen, von dem Sie wissen, dass er nicht gut für Sie ist, finden Sie Ressourcen, um zu verstehen, wie Sie sich derzeit auf Ihr Stresslevel auswirken, und Ressourcen für einen gesünderen Umgang.

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Indem Sie sich vorstellen, dass Ihr Stress vorbei ist, kann es sein

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Bestimmte mentale Stressabbautechniken wie Affirmationen, geführte Bilder und Visualisierungen beinhalten die Vorstellung, dass Ihr Stress weg ist. Und sie arbeiten! Entdecken Sie diese und andere psychische Stressabbauprodukte und finden Sie heraus, welches für Sie am besten geeignet ist.