Können Sie Ihre Persönlichkeit verändern?

Ist es wirklich möglich, Ihre Persönlichkeit zu verändern, oder sind unsere grundlegenden Persönlichkeitsmuster lebenslang festgelegt? Während Selbsthilfebücher und Websites häufig Pläne anpreisen, die Sie befolgen können, um Ihre Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu ändern, besteht nach wie vor die Überzeugung, dass unsere zugrunde liegenden Persönlichkeiten Änderungen nicht standhalten. Der österreichische Psychoanalytiker Sigmund Freud schlug vor, dass die Persönlichkeit im zarten Alter von fünf Jahren weitgehend in Stein gemeißelt wurde. Sogar viele moderne Psychologen behaupten, dass die Gesamtpersönlichkeit während des gesamten Lebens relativ fest und stabil ist.

Aber was ist, wenn Sie Ihre Persönlichkeit ändern wollen? Kann die richtige Herangehensweise und harte Arbeit zu einer echten Veränderung der Persönlichkeit führen oder stecken wir in unerwünschten Eigenschaften, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen?

Ist die Persönlichkeit dauerhaft?

Der Wunsch, die Persönlichkeit zu verändern, ist keine Seltenheit. Schüchterne Menschen könnten sich wünschen, aufgeschlossener und gesprächiger zu sein. Hitzige Menschen wünschen sich vielleicht, dass sie in emotional aufgeladenen Situationen cool bleiben. An vielen Punkten in Ihrem Leben stellen Sie möglicherweise fest, dass es bestimmte Aspekte Ihrer Persönlichkeit gibt, die Sie gerne ändern würden. Möglicherweise setzen Sie sich sogar Ziele und arbeiten daran, diese potenziell problematischen Merkmale zu beseitigen. Es ist beispielsweise üblich, Neujahrsvorsätze festzulegen, die sich auf die Veränderung von Teilen Ihrer Persönlichkeit konzentrieren, z. B. großzügiger, freundlicher, geduldiger oder aufgeschlossener.

Im Allgemeinen stimmen viele Experten darin überein, dass es äußerst schwierig sein kann, echte und dauerhafte Änderungen an breiten Merkmalen vorzunehmen. Wenn Sie also mit bestimmten Aspekten Ihrer Persönlichkeit unzufrieden sind, können Sie dann wirklich etwas tun, um dies zu ändern? Einige Experten, einschließlich der Psychologin Carol Dweck, glauben, dass das Ändern der Verhaltensmuster, Gewohnheiten und Überzeugungen, dass die Grundzüge (z. B. Introversion, Akzeptanz) der wahre Schlüssel zur Persönlichkeitsänderung sind.

Die Faktoren, die die Persönlichkeit prägen

Um zu verstehen, ob die Persönlichkeit verändert werden kann, müssen wir zuerst verstehen, was genau die Persönlichkeit verursacht. Die uralte Debatte zwischen Natur und Pflege kommt wieder ins Spiel. Wird die Persönlichkeit durch unsere Genetik (Natur) oder durch unsere Erziehung, Erfahrungen und Umwelt (Pflege) geprägt? In der Vergangenheit gingen Theoretiker und Philosophen oft gegeneinander vor und sprachen sich entweder für die Bedeutung der Natur oder für die Förderung aus. Heute sind sich die meisten Denker jedoch einig, dass es eine Mischung der beiden Kräfte ist, die letztendlich unsere Persönlichkeit prägen.

Darüber hinaus kann die ständige Interaktion zwischen Genetik und Umwelt die Ausdrucksform der Persönlichkeit beeinflussen. Zum Beispiel könnten Sie genetisch veranlagt sein, freundlich und locker zu sein, aber das Arbeiten in einem Umfeld mit hohem Stress kann dazu führen, dass Sie aufbrausender und angespannter sind als in einem anderen Umfeld.

Dweck erzählt eine Geschichte von identischen Zwillingen, die nach der Geburt getrennt und auseinander gezogen wurden. Als Erwachsene heirateten die beiden Männer Frauen mit den gleichen Vornamen, teilten ähnliche Hobbys und hatten ein ähnliches Maß an bestimmten Merkmalen, die anhand von Persönlichkeitsbewertungen gemessen wurden. Es sind solche Beispiele, die die Grundlage für die Vorstellung bilden, dass unsere Persönlichkeiten weitestgehend außerhalb unserer Kontrolle liegen. Anstatt von unserer Umwelt und einzigartigen Erfahrungen geprägt zu sein, verweisen diese Zwillingsstudien auf die Kraft genetischer Einflüsse.

Genetik ist sicherlich wichtig, aber andere Studien zeigen auch, dass unsere Erziehung und sogar unsere Kultur mit unseren genetischen Blaupausen interagieren, um zu bestimmen, wer wir sind.

Sich auf die "In-Betweens" der Persönlichkeit zu konzentrieren, könnte der Schlüssel sein

Aber Dweck schlägt vor, dass Persönlichkeitsveränderung noch möglich ist. Breite Merkmale mögen lebenslang stabil sein, aber Dweck glaubt, dass es unsere "Zwischen" -Eigenschaften sind, die unter der Oberfläche der breiten Merkmale liegen, die am wichtigsten sind, um uns zu dem zu machen, was wir sind. Es sind diese Zwischenqualitäten, die sich ändern können, glaubt sie.

Also, was genau sind diese "dazwischen" Teile der Persönlichkeit?

Überzeugungen und Glaubenssysteme, Dweck schlägt vor, eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der Persönlichkeit zu spielen, die unter dem Niveau der allgemeinen Merkmale liegt. Während das Ändern bestimmter Aspekte Ihrer Persönlichkeit eine Herausforderung sein kann, können Sie realistische Maßnahmen ergreifen, um einige der zugrunde liegenden Überzeugungen zu ändern, die dazu beitragen, die Ausdrucksweise Ihrer Persönlichkeit zu formen und zu steuern.
Andere Theoretiker haben vorgeschlagen, dass Faktoren wie Ziele und Bewältigungsstrategien spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Persönlichkeit. Während Sie beispielsweise eher eine Persönlichkeit vom Typ A haben, können Sie neue Bewältigungsfähigkeiten und Stressbewältigungstechniken erlernen, die Ihnen helfen, entspannter zu werden.

"Zu den Überzeugungen der Menschen gehört ihre mentale Repräsentation des Wesens und der Funktionsweise des Selbst, ihrer Beziehungen und ihrer Welt. Von Kindesbeinen an entwickeln die Menschen diese Überzeugungen und Repräsentationen, und viele prominente Persönlichkeitstheoretiker unterschiedlicher Überzeugungen erkennen an, dass sie ein grundlegender Teil sind der Persönlichkeit ", erklärte Dweck 2008.

Warum auf Überzeugungen fokussieren? Das Ändern von Überzeugungen ist zwar nicht unbedingt einfach, bietet aber einen guten Ausgangspunkt. Unser Glaube prägt so viel in unserem Leben, wie wir uns und andere sehen, wie wir im täglichen Leben funktionieren, wie wir mit den Herausforderungen des Lebens umgehen und wie wir Verbindungen zu anderen Menschen knüpfen. Wenn wir unsere Überzeugungen wirklich ändern können, kann dies einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Verhalten und möglicherweise auf bestimmte Aspekte unserer Persönlichkeit haben.

Nehmen Sie zum Beispiel Überzeugungen über sich selbst, einschließlich der Frage, ob persönliche Attribute und Eigenschaften fest oder formbar sind. Wenn Sie glauben, dass Ihre Intelligenz eine feste Ebene ist, werden Sie wahrscheinlich keine Schritte unternehmen, um Ihr Denken zu vertiefen. Wenn Sie solche Eigenschaften jedoch als veränderlich ansehen, werden Sie wahrscheinlich größere Anstrengungen unternehmen, um sich selbst herauszufordern und Ihren Geist zu erweitern.

Natürlich spielen Überzeugungen über das Selbst eine entscheidende Rolle bei der Funktionsweise von Menschen, aber Forscher haben herausgefunden, dass Menschen ihre Überzeugungen ändern können, um einen formbareren Ansatz für Selbstattribute zu entwickeln. In einem Experiment hatten die Schüler eine größere Wertschätzung für Akademiker, einen höheren Notendurchschnitt und eine größere Freude an der Schule, nachdem sie festgestellt hatten, dass das Gehirn als Reaktion auf neues Wissen immer wieder neue Verbindungen eingeht.

Dwecks eigene Forschung hat gezeigt, dass die Art und Weise, wie Kinder gelobt werden, sich auf ihr Selbstvertrauen auswirken kann. Diejenigen, die für ihre Intelligenz gelobt werden, neigen dazu, feste theoretische Überzeugungen über ihre eigenen persönlichen Eigenschaften zu vertreten. Diese Kinder betrachten ihre Intelligenz als unveränderliches Merkmal. Du hast es entweder oder nicht. Kinder, die für ihre gelobt werden Anstrengungen, auf der anderen Seite sehen in der Regel ihre Intelligenz als formbar. Diese Kinder, so Dweck, neigen dazu, angesichts von Schwierigkeiten zu bestehen und sind eher lernbegierig.

Was können Sie wirklich tun, um Ihre Persönlichkeit zu verändern??

Der Wechsel von introvertiert zu extrovertiert mag extrem schwierig (oder sogar unmöglich) sein, aber es gibt Dinge, von denen die Experten glauben, dass Sie sie tun können, um die Aspekte Ihrer Persönlichkeit wirklich und nachhaltig zu verändern.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Psychologen haben festgestellt, dass Menschen, die positive Persönlichkeitsmerkmale aufweisen (wie Freundlichkeit und Ehrlichkeit), gewohnheitsmäßige Reaktionen entwickelt haben, die stecken geblieben sind. Gewohnheiten können erlernt werden, so dass das Ändern Ihrer gewohnheitsmäßigen Reaktionen im Laufe der Zeit eine Möglichkeit ist, eine Persönlichkeitsveränderung herbeizuführen. Natürlich ist es nie einfach, eine neue Gewohnheit zu bilden oder eine alte zu brechen, und es erfordert Zeit und Mühe. Mit genügend Übung werden diese neuen Verhaltensmuster schließlich zur zweiten Natur.
Ändere deine Selbstüberzeugungen. Wenn Sie glauben, dass Sie sich nicht ändern können, werden Sie sich nicht ändern. Wenn Sie versuchen, aufgeschlossener zu werden, aber glauben, dass Ihre Introversion eine feste, dauerhafte und unveränderliche Eigenschaft ist, werden Sie einfach nie versuchen, geselliger zu werden. Aber wenn Sie glauben, dass Ihre persönlichen Eigenschaften veränderbar sind, werden Sie sich eher bemühen, geselliger zu werden.
Konzentrieren Sie sich auf den Prozess. Dwecks Forschungen haben immer wieder gezeigt, dass es wesentlich ist, Anstrengungen und nicht Fähigkeiten zu loben. Anstatt zu denken "Ich bin so schlau" oder "Ich bin so talentiert", ersetzen Sie solche Ausdrücke durch "Ich habe wirklich hart gearbeitet" oder "Ich habe einen guten Weg gefunden, dieses Problem zu lösen." Wenn Sie sich eher einer Wachstums- als einer festen Denkweise zuwenden, werden Sie möglicherweise feststellen, dass es einfacher ist, echte Veränderungen und Wachstum zu erleben.

Fake es, bis du es schaffst. Der positive Psychologe Christopher Peterson erkannte früh, dass seine introvertierte Persönlichkeit sich nachteilig auf seine Karriere als Akademiker auswirken könnte. Um dies zu überwinden, entschloss er sich, in Situationen, die es erforderten, extrovertiert zu handeln, z. B. wenn eine Vorlesung vor einer Klasse voller Studenten gehalten oder eine Präsentation auf einer Konferenz gehalten wurde. Letztendlich werden diese Verhaltensweisen einfach zur Selbstverständlichkeit. Während er vorschlug, noch introvertiert zu sein, lernte er, extrovertiert zu werden, wenn es nötig war.

Ein Persönlichkeitswechsel ist möglicherweise nicht einfach und das Ändern einiger allgemeiner Merkmale ist möglicherweise nie wirklich möglich. Forscher glauben jedoch, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um bestimmte Teile Ihrer Persönlichkeit zu verändern, die Aspekte, die sich unter der Ebene dieser allgemeinen Merkmale befinden und die zu echten Veränderungen in der Art und Weise führen können, wie Sie in Ihrem Tag handeln, denken und funktionieren Alltag.