Messen Sie Ihre Procrastination-Gewohnheit mit einem einfachen Quiz

Wie schlimm ist Ihre Verschleppungsgewohnheit? Tatsache ist, dass wir alle irgendwann zögern. Vielleicht verschleppen Sie gerade etwas, indem Sie ein Online-Quiz durchführen, anstatt sich auf etwas anderes zu konzentrieren, was Sie wirklich tun müssen. Es gibt viele Gründe, warum wir zögern, aber einer der ersten Schritte zur Überwindung dieser oft destruktiven Tendenz ist die Bewertung Ihres eigenen Verhaltens.

Aufschub-Quiz

Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier, um Ihre Antworten für jede Aussage zu notieren, und notieren Sie sich dann am Ende der Seite. 

1. Sie haben eine große Frist vor sich und müssen noch viel arbeiten.

• ein. Normalerweise finde ich Dinge, die mich bis zur letzten Minute ablenken und dann pünktlich in rasender Wut enden.
• b. Ich arbeite hier und da an Dingen, stürze mich aber immer noch in letzter Minute ins Ziel.
• c. Ich stelle einen Zeitplan auf, arbeite jeden Tag ein bisschen und beende das Training tatsächlich früh.

2. Wie stehen Sie zu Terminen??

• ein. Was ist eine Frist? Im Ernst, ich neige dazu, sie einfach zu ignorieren.
• b. Sie sind nervig und ich habe immer das Gefühl, dass ich Probleme habe, die Dinge rechtzeitig zu erledigen.
• c. Ich genieße sie Sie helfen mir, konzentriert und auf dem richtigen Weg zu bleiben.

3. Fällt es Ihnen schwer, anzufangen, insbesondere mit Dingen, die Sie nicht gerne tun??

• ein. Ja! Manchmal verbringe ich Stunden damit, mich auf den Weg zu machen.
• b. Manchmal. Oder ich beginne etwas und steige aus, bevor ich fertig bin.
• c. Noch nie. Je schneller ich anfange, desto schneller bin ich fertig.

4. Wie reagieren Sie, wenn etwas schwierig ist oder wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie es tun sollen??

• ein. Normalerweise vermeide ich es einfach ganz.
• b. Ich werde es bis zur letzten Minute aufschieben.
• c. Ich werde etwas recherchieren oder um Hilfe bitten und dann loslegen. Ich möchte die schwierigen Projekte lieber sofort angehen.

5. Welchen Ansatz verwenden Sie, um auf dem richtigen Weg zu bleiben??

• ein. Ich mag es nur zu schwingen und ich mache nie Pläne.
• b. Ich hasse es, mich durch Zeitpläne eingeschränkt zu fühlen, deshalb lasse ich Dinge gerne offen.
• c. Ich erstelle To-Do-Listen für jedes Projekt und setze Termine für jeden Schritt.

6. Wie oft fühlen Sie sich gestresst, weil Sie bis zur letzten Minute gewartet haben, um ein Projekt abzuschließen?

• ein. Fast jeden Tag. Ich habe das Gefühl, immer etwas im Rückstand zu sein.
• b. Manchmal, besonders wenn ich mich um ein großes Projekt kümmere.
• c. Selten. Ich versuche, den Überblick zu behalten, weil ich es hasse, mit Stress und Angst in letzter Minute umzugehen.

7. Wie oft warten Sie bis zum letzten Moment, um Rechnungen zu bezahlen??

• ein. Die ganze Zeit. Die meisten meiner Zahlungen sind tatsächlich ein paar Tage zu spät. Hoppla!
• b. Manchmal vergesse ich es und zahle kaum noch pünktlich.
• c. Noch nie. Ich verfolge alle meine Zahlungen sorgfältig und verwende alle verfügbaren automatischen Zahlungsoptionen, um den Überblick zu behalten.

8. Welches Motto klingt am ehesten nach dir?? 

• ein. Warum heute tun, was ich bis morgen aufschieben kann? "
• b. "Es ist einfacher mitzuhalten als aufzuholen."
• c. "Der beste Weg, etwas zu erledigen, ist zu beginnen."

9. Wie oft denken Sie darüber nach, Ihre Zeitmanagementfähigkeiten zu verbessern??

• ein. Häufig, aber es scheint nur viel Arbeit.
• b. Es gibt Zeiten, in denen ich denke, dass ich es wahrscheinlich besser machen könnte.
• c. Selten. Ich bin ein Zeitmanagement-Experte.

10. Was ist Ihre Lieblingsmethode, um Zeit bei der Arbeit zu verschwenden?? 

• ein. Ich glaube, ich verbringe mehr Zeit damit, Online-Spiele zu spielen, meine E-Mails zu lesen und auf Facebook zu spielen, als damit, zu arbeiten.
• b. Manchmal gehe ich in eine andere Kabine, um ein paar Minuten mit einem Kollegen zu plaudern.
• c. Manchmal beschäftige ich mich mit anderen Aufgaben, nur um den Überblick zu behalten.

Scoring Ihre Procrastination Quiz-Ergebnisse

Meistens A's: Wenn Sie bei den meisten Fragen auf A geantwortet haben, haben Sie wahrscheinlich ein ziemlich ernstes Problem mit dem Aufschieben. Ihre Angewohnheit, Dinge zu verschieben, kann sich negativ auf mehrere Bereiche Ihres Lebens auswirken, einschließlich Ihres persönlichen Lebens, Ihrer Arbeit und Ihres sozialen Lebens. Es kann eine gute Idee sein, ein paar Tipps zu lesen, die Ihnen dabei helfen können, das Zaudern zu beenden.

Meistens B's: Wenn Sie B bei den meisten Fragen beantwortet haben, haben Sie wahrscheinlich kein besonders ernstes Problem mit dem Aufschieben. Sicher, Sie könnten sich in bestimmten Dingen zappeln sehen, aber Sie haben es geschafft, die Gewohnheit des Zitterns zu vermeiden. Wenn Sie feststellen, dass es bestimmte Tageszeiten oder Aufgaben gibt, die Sie häufiger verschieben, lesen Sie einige Tipps zur Überwindung dieser Herausforderungen.

Meistens C's: Wenn Sie bei den meisten Fragen C beantwortet haben, sind Sie kein großer Zauderer. Sie können Ihre Zeit gut organisieren. Sie nehmen gerne Projekte in Angriff und streichen sie von Ihrer To-Do-Liste. Machen Sie weiter so und lassen Sie das Aufschieben in Zukunft nicht zu einer schlechten Gewohnheit werden.

Ein Wort von Verywell

Wir zögern alle nur ein bisschen und es ist nicht das Ende der Welt, und manche Menschen leben einfach von Terminen. Es wird nur dann zu einem Problem, wenn es unsere Arbeit, unser soziales und privates Leben beeinträchtigt oder zu einer gefährlichen Situation führt. Behalten Sie dieses Quiz im Hinterkopf und tun Sie Ihr Bestes, um zu vermeiden, dass Dinge zu lange aufgeschoben werden. Möglicherweise stellen Sie dabei einen deutlichen Stressabbau fest.