Die Psychologie des Vergessens und warum das Gedächtnis versagt
Vergessen ist ein allzu häufiger Bestandteil des täglichen Lebens. Manchmal sind diese Speicherbelege einfach und ziemlich harmlos, z. B. vergessen, einen Anruf zu erwidern. In anderen Fällen kann das Vergessen viel schlimmer sein und sogar schwerwiegende Folgen haben, z. B. wenn ein Augenzeuge wichtige Details über ein Verbrechen vergisst.
Warum vergessen wir? Von dem Vergessen, wo Sie Ihre Schlüssel gelassen haben, bis zu dem Vergessen, einen Anruf zurückzusenden, sind Speicherfehler ein fast tägliches Ereignis. Das Vergessen ist so verbreitet, dass Sie sich wahrscheinlich auf zahlreiche Methoden verlassen, um wichtige Informationen zu speichern, z. B. Notizen in einem Tagesplaner zu machen oder wichtige Ereignisse im Kalender Ihres Telefons zu planen.
Während Sie verzweifelt nach Ihren fehlenden Autoschlüsseln suchen, scheinen die Informationen darüber, wo Sie sie hinterlassen haben, für immer aus Ihrem Gedächtnis verschwunden zu sein. Beim Vergessen geht es jedoch in der Regel nicht darum, diese Informationen tatsächlich aus dem Langzeitgedächtnis zu verlieren oder zu löschen. Beim Vergessen tritt normalerweise ein Fehler beim Abrufen des Speichers auf. Während sich die Informationen irgendwo in Ihrem Langzeitgedächtnis befinden, sind Sie nicht in der Lage, sie tatsächlich abzurufen und sich zu merken.
Warum die Zeit eine so wichtige Rolle beim Vergessen spielt
Der Psychologe Hermann Ebbinghaus war einer der ersten, der sich wissenschaftlich mit Vergessen befasste. In Experimenten, in denen er sich selbst als Thema verwendete, testete Ebbinghaus sein Gedächtnis mit dreibuchstabigen Unsinnssilben. Er stützte sich auf solche unsinnigen Wörter, weil er bei der Verwendung zuvor bekannter Wörter auf sein vorhandenes Wissen und seine Assoziationen zurückgreifen musste.
Um nach neuen Informationen zu suchen, testete Ebbinghaus sein Gedächtnis für einen Zeitraum von 20 Minuten bis 31 Tagen. Anschließend veröffentlichte er seine Erkenntnisse 1885 in Gedächtnis: Ein Beitrag zur experimentellen Psychologie.
Seine Ergebnisse, die in der sogenannten Ebbinghaus-Vergessenkurve aufgezeichnet wurden, zeigten einen Zusammenhang zwischen Vergessen und Zeit. Anfangs gehen Informationen oft sehr schnell verloren, nachdem sie gelernt wurden. Faktoren wie die Art und Weise, wie die Informationen gelernt wurden und wie oft sie einstudiert wurden, spielen eine Rolle dabei, wie schnell diese Erinnerungen verloren gehen.
Die Vergessenkurve zeigte auch, dass das Vergessen erst dann weiter abnimmt, wenn alle Informationen verloren gehen. Ab einem bestimmten Punkt nimmt die Menge des Vergessens ab. Was genau bedeutet das? Es zeigt an, dass im Langzeitspeicher gespeicherte Informationen überraschend stabil sind.
Vergessen messen
Manchmal scheint es, dass Informationen vergessen wurden, aber selbst ein subtiler Hinweis kann dabei helfen, die Erinnerung auszulösen. Stellen Sie sich vor, Sie haben das letzte Mal eine Prüfung für die Schule abgelegt. Während Sie sich anfangs vielleicht vergesslich und unvorbereitet gefühlt haben, hat das Anzeigen der im Test enthaltenen Informationen möglicherweise dazu beigetragen, Informationen abzurufen, von denen Sie vielleicht noch nicht einmal gewusst haben, dass Sie sich daran erinnern.
Woher wissen wir also, wann etwas vergessen wurde??
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu messen:
- Erinnern: Personen, die aufgefordert wurden, sich etwas einzuprägen, z. B. eine Liste von Begriffen, werden möglicherweise aufgefordert, die Liste aus dem Speicher abzurufen. Anhand der Anzahl der Elemente, an die sich die Forscher erinnern, können sie feststellen, wie viele Informationen vergessen wurden. Diese Methode kann die Verwendung eines kostenlosen Rückrufs (Abrufen von Elementen ohne Hinweise) oder eines angeforderten Rückrufs (Verwenden von Hinweisen zum Auslösen von Erinnerungen) beinhalten..
- Anerkennung: Bei dieser Methode werden zuvor erlernte Informationen identifiziert. Beispielsweise müssen die Schüler bei einem Test möglicherweise erkennen, welche Begriffe sie in einem Kapitel ihrer zugewiesenen Lektüre gelernt haben.
Warum vergessen wir??
Natürlich können viele Faktoren zum Vergessen beitragen. Manchmal können Sie abgelenkt sein, wenn Sie neue Informationen lernen, was dazu führen kann, dass Sie die Informationen nie wirklich lange genug aufbewahren, um sie sich später zu merken. Die bekannte Gedächtnisforscherin Elizabeth Loftus hat wichtige Erklärungen für das Vergessen vorgeschlagen.
Die vier Hauptgründe für das Vergessen, dass sie zitiert, sind:
- Abruffehler
- Interferenz
- Fehler beim Speichern
- Motiviertes Vergessen
Einige der wichtigsten Theorien des Vergessens sind:
Die Interferenztheorie
Was hattest du am Dienstagabend der letzten Woche zum Abendessen? Ist das schwer zu merken? Wenn jemand Sie diese Frage am Mittwochmorgen gestellt hätte, hätten Sie wahrscheinlich kein Problem damit gehabt, sich zu erinnern, was Sie am Abend zuvor zum Abendessen gegessen hatten. Aber während die Tage dazwischen vergehen, beginnen die Erinnerungen an alle anderen Mahlzeiten, die Sie seitdem gegessen haben, Ihre Erinnerung an diese eine bestimmte Mahlzeit zu beeinträchtigen. Dies ist ein gutes Beispiel dafür, was Psychologen die Interferenztheorie des Vergessens nennen.
Nach der Interferenztheorie ist das Vergessen das Ergebnis verschiedener Erinnerungen, die sich gegenseitig stören. Es ist schwierig, sich zu erinnern, was an einem durchschnittlichen Schultag vor zwei Monaten passiert ist, weil seitdem so viele andere Tage vergangen sind. Je ähnlicher sich zwei oder mehr Ereignisse sind, desto wahrscheinlicher tritt eine Störung auf.
Es ist jedoch weniger wahrscheinlich, dass einzigartige und charakteristische Ereignisse gestört werden. Ihr Abschlussball in der 12. Klasse, Ihr Abitur, Ihre Hochzeit und die Geburt Ihres ersten Kindes werden mit größerer Wahrscheinlichkeit in Erinnerung gerufen, da es sich um einzigartige Veranstaltungstage handelt.
Interferenz spielt auch eine Rolle in der sogenannten serieller Positionseffekt, oder die Tendenz, das erste und letzte Element einer Liste abzurufen.
Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie hätten eine Einkaufsliste aufgeschrieben, aber vergessen, sie in den Laden mitzunehmen. Höchstwahrscheinlich können Sie das erste und das letzte Element auf Ihrer Liste problemlos abrufen, aber möglicherweise vergessen Sie viele der Elemente, die sich in der Mitte befanden. Das erste, was Sie aufgeschrieben haben, und das letzte, was Sie aufgeschrieben haben, sind deutlich ausgeprägter, während das vierte und das siebte Element so ähnlich erscheinen, dass sie sich gegenseitig stören.
Es gibt zwei grundlegende Arten von Störungen, die auftreten können:
- Rückwirkende Störung passiert, wenn neu gewonnene Informationen alte Erinnerungen stören. Zum Beispiel könnte es für eine Lehrerin, die zu Beginn eines Schuljahres die Namen ihrer neuen Klasse von Schülern lernt, schwieriger sein, sich an die Namen der Schülerinnen und Schüler zu erinnern, die letztes Jahr in ihrer Klasse waren. Die neuen Informationen stören die alten Informationen.
- Proaktive Störung tritt auf, wenn zuvor erlernte Informationen die Bildung neuer Erinnerungen erschweren. Das Erlernen einer neuen Telefonnummer oder Schließfachkombination ist möglicherweise schwieriger, da Ihre Erinnerungen an Ihre alte Telefonnummer und Kombination die neuen Informationen beeinträchtigen.
Eine vollständige Beseitigung von Störungen ist nicht möglich. Sie können jedoch einige Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen auf ein Mindestmaß zu beschränken. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, neue Informationen zu proben, um sie besser in Erinnerung zu behalten. In der Tat empfehlen viele Experten Überlernen wichtige informationen, bei denen das material immer wieder einstudiert wird, bis es einwandfrei und fehlerfrei reproduziert werden kann.
Eine weitere Taktik zur Bekämpfung von Störungen besteht darin, die Routine zu wechseln und ähnliche Materialien nicht direkt hintereinander zu studieren. Versuchen Sie beispielsweise nicht, Vokabeln für Ihren Spanischunterricht direkt nach dem Lernen der Begriffe für Ihren Deutschunterricht zu lernen. Teilen Sie das Material auf und wechseln Sie bei jeder Lernsitzung zu einem völlig anderen Thema.
Schlaf spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Gedächtnisbildung. Forscher schlagen vor, dass Schlafen, nachdem Sie etwas Neues gelernt haben, eine der besten Möglichkeiten ist, neue Erinnerungen in bleibende zu verwandeln.
Die Zerfallstheorie des Vergessens
Nach der Spurentheorie des Gedächtnisses führt die Bildung neuer Erinnerungen zu physischen und chemischen Veränderungen im Gehirn, die zu einer "Spur" des Gedächtnisses führen. Informationen im Kurzzeitgedächtnis halten ungefähr 15 bis 30 Sekunden an und wenn sie nicht einstudiert werden, verblassen die Spuren des neurochemischen Gedächtnisses schnell.
Nach der Spurenzerfallstheorie des Vergessens haben die Ereignisse, die zwischen der Bildung eines Gedächtnisses und dem Abrufen des Gedächtnisses auftreten, keinen Einfluss auf das Abrufen. Stattdessen schlägt die Spurentheorie vor, dass die Zeitspanne zwischen dem Speichern und dem Abrufen dieser Information bestimmt, ob die Information erhalten bleibt oder vergessen wird. Wenn das Zeitintervall kurz ist, werden weitere Informationen abgerufen. Wenn eine längere Zeitspanne vergeht, werden mehr Informationen vergessen und das Gedächtnis wird schlechter.
Die Idee, dass Erinnerungen mit der Zeit verblassen, ist kaum neu. Der griechische Philosoph Platon schlug so etwas vor mehr als 2.500 Jahren vor. Später haben experimentelle Forschungen von Psychologen wie Ebbinghaus diese Theorie gestützt.
Eines der Probleme mit dieser Theorie ist, dass es schwierig ist zu zeigen, dass die Zeit allein für den Rückgang des Rückrufs verantwortlich ist. In realen Situationen müssen viele Dinge zwischen der Bildung einer Erinnerung und dem Abrufen dieser Informationen geschehen.
Ein Schüler, der etwas in der Klasse lernt, kann beispielsweise Hunderte von einzigartigen und individuellen Erfahrungen zwischen dem Erlernen dieser Informationen und dem Abrufen dieser Informationen bei einer Prüfung machen.
Vergaß man den Beginn des Amerikanischen Unabhängigkeitskrieges aufgrund der Zeitspanne zwischen dem Erlernen des Datums in Ihrem American History-Kurs und dem Testen, oder spielte die Vielzahl von Informationen, die in diesem Zeitraum gesammelt wurden, eine Rolle? Dies zu testen, kann äußerst schwierig sein, da es nahezu unmöglich ist, alle Informationen zu eliminieren, die einen Einfluss auf die Erstellung des Speichers und den Abruf des Speichers haben könnten.
Ein weiteres Problem der Zerfallstheorie ist, dass sie nicht erklärt, warum manche Erinnerungen so schnell verblassen, während andere verweilen. Neuheit ist ein Faktor, der eine Rolle spielt, warum manche Dinge in Erinnerung bleiben, während andere vergessen werden.
Beispielsweise erinnern Sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit an Ihren allerersten College-Tag als an alle dazwischen liegenden Tage zwischen dem College-Tag und dem Abschluss. Dieser erste Tag war neu und aufregend, aber alle folgenden Tage scheinen sich sehr ähnlich zu sein.
Die Retrieval Failure-Theorie
Manchmal sind die Erinnerungen da, wir können einfach nicht darauf zugreifen. Zwei der Hauptgründe für diesen Fehler beim Abrufen des Speichers hängen mit Codierungsfehlern und dem Fehlen von Abrufhinweisen zusammen. Ein häufiger Grund, warum wir uns nicht an Informationen erinnern, besteht darin, dass sie überhaupt nicht in das Langzeitgedächtnis aufgenommen wurden. Probieren Sie diese bekannte Demonstration aus, die zuerst von den Forschern Nickerson und Adams verwendet wurde. Versuchen Sie aus dem Gedächtnis die Rückseite eines Pennys zu ziehen. Wenn Sie fertig sind, vergleichen Sie Ihre Zeichnung mit einem tatsächlichen Cent.
Sind Sie überrascht, wie schlecht Sie sich erinnern, wie der Rücken eines Pennys aussieht? Während Sie wahrscheinlich eine gute Vorstellung von der Gesamtform und -farbe hatten, waren die tatsächlichen Details wahrscheinlich ziemlich verschwommen. Warum?
Da Sie nicht wirklich wissen müssen, wie die Rückseite eines Pfennigs aussieht, um ihn von anderen Münzen zu unterscheiden, konzentrieren Sie sich nur auf die Informationen, die Sie benötigen - die Gesamtgröße, Form und Farbe der Münze. Sie können sich nicht erinnern, wie die Rückseite eines Pennys wirklich aussieht, da diese Informationen nie wirklich in den Speicher verschlüsselt wurden.
Die queue-abhängige Theorie des Vergessens
Andere Forscher haben vorgeschlagen, dass Informationen manchmal tatsächlich im Speicher vorhanden sind, dass sie jedoch nur abgerufen werden können, wenn Abrufhinweise vorliegen. Diese Hinweise sind Elemente, die zum Zeitpunkt der Codierung des tatsächlichen Speichers vorhanden waren.
Zum Beispiel könnte es einfacher sein, sich die Details Ihres ersten Termins mit Ihrem Ehepartner zu merken, wenn Sie denselben Duft riechen, den Ihr Partner bei diesem ersten Termin trug. Der Abruf-Cue (das Parfüm) war vorhanden, als dieses Gedächtnis erstellt wurde, sodass ein erneutes Riechen das Abrufen dieser Erinnerungen auslösen kann.
Abschließende Gedanken
Es gibt zahlreiche Theorien, die erklären, wie und warum wir vergessen. In vielen Situationen erklären möglicherweise mehrere dieser Erklärungen, warum wir uns nicht erinnern können. Der Lauf der Zeit kann den Zugang zu Erinnerungen erschweren (Zerfallstheorie), während die Fülle an Informationen, die um unsere Aufmerksamkeit wetteifern, einen Wettbewerb zwischen alten und neuen Erinnerungen schaffen kann (Interferenztheorie)..
Während das Vergessen einfach ein Teil des Lebens ist, gibt es eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um unser Gedächtnis zu verbessern und Informationen besser abrufen zu können. Schauen Sie sich als nächstes einige der verschiedenen Dinge genauer an, die Sie jetzt tun können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.
