Körpersprache und Gesichtsausdrücke verstehen

Die Körpersprache bezieht sich auf die nonverbalen Signale, mit denen wir kommunizieren. Experten zufolge machen diese nonverbalen Signale einen großen Teil der täglichen Kommunikation aus. Von unseren Gesichtsausdrücken zu unseren Körperbewegungen, den Dingen die wir haben nicht say kann immer noch Informationsmengen übermitteln.

Es wurde vermutet, dass die Körpersprache zwischen 50 und 70 Prozent der gesamten Kommunikation ausmacht. Das Verstehen der Körpersprache ist wichtig, aber es ist auch wichtig, auf andere Hinweise wie den Kontext zu achten. In vielen Fällen sollten Sie Signale als Gruppe betrachten, anstatt sich auf eine einzelne Aktion zu konzentrieren.

Folgendes sollten Sie beachten, wenn Sie versuchen, die Körpersprache zu interpretieren.

Gesichtsausdrücke

Denken Sie einen Moment darüber nach, wie viel eine Person mit nur einem Gesichtsausdruck vermitteln kann. Ein Lächeln kann Zustimmung oder Glück bedeuten. Ein Stirnrunzeln kann Missbilligung oder Unzufriedenheit signalisieren. In einigen Fällen können unsere Gesichtsausdrücke unsere wahren Gefühle in Bezug auf eine bestimmte Situation offenbaren. Während Sie sagen, dass Sie sich gut fühlen, kann der Ausdruck auf Ihrem Gesicht anderen Menschen etwas anderes sagen.

Nur einige Beispiele für Emotionen, die sich durch Mimik ausdrücken lassen, sind:

Glück
Traurigkeit
Zorn
Überraschung
Der Ekel
Angst
Verwechslung
Aufregung
Verlangen
Verachtung

Der Ausdruck auf dem Gesicht einer Person kann sogar dazu beitragen, festzustellen, ob wir dem, was die Person sagt, vertrauen oder glauben. Eine Studie ergab, dass der vertrauenswürdigste Gesichtsausdruck ein leichtes Anheben der Augenbrauen und ein leichtes Lächeln beinhaltete. Dieser Ausdruck, so schlugen die Forscher vor, vermittelt Freundlichkeit und Selbstvertrauen.

Gesichtsausdrücke gehören auch zu den universellsten Formen der Körpersprache. Die Ausdrücke, die verwendet werden, um Angst, Wut, Traurigkeit und Glück zu vermitteln, sind auf der ganzen Welt ähnlich.

Der Forscher Paul Ekman hat Unterstützung für die Universalität einer Vielzahl von Gesichtsausdrücken gefunden, die an bestimmte Emotionen gebunden sind, darunter Freude, Wut, Angst, Überraschung und Traurigkeit.

Untersuchungen legen sogar nahe, dass wir die Intelligenz der Menschen anhand ihrer Gesichter und Gesichtsausdrücke beurteilen. Eine Studie ergab, dass Personen mit schmaleren Gesichtern und stärker hervortretenden Nasen eher als intelligent wahrgenommen werden. Menschen mit lächelndem, freudigem Gesichtsausdruck wurden ebenfalls als intelligenter beurteilt als Menschen mit wütendem Gesichtsausdruck.

Die Augen

Die Augen werden häufig als "Fenster zur Seele" bezeichnet, da sie viel darüber enthüllen können, was ein Mensch fühlt oder denkt. Wenn Sie mit einer anderen Person ins Gespräch kommen, ist es ein natürlicher und wichtiger Teil des Kommunikationsprozesses, die Augenbewegungen zu beachten. Einige häufige Dinge, die Sie möglicherweise bemerken, sind, ob Menschen direkten Augenkontakt haben oder ihren Blick abwenden, wie oft sie blinzeln oder ob ihre Pupillen erweitert sind.

Achten Sie bei der Beurteilung der Körpersprache auf folgende Augensignale:

Blick: Wenn eine Person während eines Gesprächs direkt in Ihre Augen schaut, zeigt dies an, dass sie interessiert ist und aufpasst. Längerer Augenkontakt kann sich jedoch bedrohlich anfühlen. Auf der anderen Seite kann das Unterbrechen des Augenkontakts und das häufige Wegsehen bedeuten, dass die Person abgelenkt ist, sich unwohl fühlt oder versucht, ihre wirklichen Gefühle zu verbergen.
Blinkend: Blinken ist natürlich, aber Sie sollten auch darauf achten, ob eine Person zu viel oder zu wenig blinkt. Menschen blinken oft schneller, wenn sie sich verzweifelt oder unwohl fühlen. Ein seltenes Blinken kann darauf hinweisen, dass eine Person absichtlich versucht, ihre Augenbewegungen zu kontrollieren. Beispielsweise blinkt ein Pokerspieler möglicherweise weniger häufig, weil er absichtlich versucht, unaufgeregt über die Hand zu wirken, die er erhalten hat.
Schülergröße: Die Schülergröße kann ein sehr subtiles nonverbales Kommunikationssignal sein. Während Lichtverhältnisse in der Umgebung die Pupillenerweiterung steuern, können Emotionen manchmal auch kleine Änderungen der Pupillengröße verursachen. Zum Beispiel haben Sie vielleicht den Ausdruck "Schlafzimmeraugen" gehört, der verwendet wird, um den Blick zu beschreiben, den jemand sieht, wenn er sich von einer anderen Person angezogen fühlt. Stark erweiterte Augen können zum Beispiel darauf hinweisen, dass eine Person interessiert oder sogar erregt ist.

Der Mund

Mundausdrücke und -bewegungen können auch beim Lesen der Körpersprache von entscheidender Bedeutung sein. Beispielsweise kann das Kauen an der Unterlippe darauf hinweisen, dass die Person Gefühle der Sorge, Angst oder Unsicherheit verspürt.

Das Bedecken des Mundes kann eine Anstrengung sein, höflich zu sein, wenn die Person gähnt oder hustet, aber es kann auch ein Versuch sein, ein missbilligendes Stirnrunzeln zu vertuschen. Lächeln ist vielleicht eines der größten körpersprachlichen Signale, aber Lächeln kann auch auf viele Arten interpretiert werden. Ein Lächeln kann echt sein, oder es kann verwendet werden, um falsches Glück, Sarkasmus oder sogar Zynismus auszudrücken.

Achten Sie bei der Beurteilung der Körpersprache auf die folgenden Mund- und Lippensignale:

Geschürzte Lippen: Das Festziehen der Lippen kann ein Hinweis auf Abneigung, Missbilligung oder Misstrauen sein.
Lippenbeißen: Menschen beißen sich manchmal auf die Lippen, wenn sie besorgt, ängstlich oder gestresst sind.
Mund bedecken: Wenn Menschen eine emotionale Reaktion verbergen möchten, bedecken sie möglicherweise ihren Mund, um ein Lächeln oder ein Schmunzeln zu vermeiden.
Hoch oder runter gedreht: Leichte Veränderungen im Mund können auch subtile Indikatoren dafür sein, was eine Person fühlt. Wenn der Mund leicht nach oben gedreht ist, kann dies bedeuten, dass sich die Person glücklich oder optimistisch fühlt. Auf der anderen Seite kann ein leicht nach unten gekippter Mund ein Hinweis auf Traurigkeit, Missbilligung oder sogar eine regelrechte Grimasse sein.

Gesten

Gesten können einige der direktesten und offensichtlichsten Signale der Körpersprache sein. Das Winken, Zeigen und Verwenden der Finger zum Anzeigen von Zahlenmengen sind sehr häufig und leicht verständliche Gesten. Einige Gesten können jedoch kultureller Natur sein, sodass die Angabe eines Daumen hoch oder eines Friedenszeichens in einem anderen Land möglicherweise eine ganz andere Bedeutung hat als in den USA.

Die folgenden Beispiele sind nur einige häufig vorkommende Gesten und ihre möglichen Bedeutungen:

Eine geballte Faust kann in einigen Situationen auf Wut oder in anderen auf Solidarität hinweisen.
Daumen hoch und Daumen runter werden oft als Gesten der Zustimmung und Ablehnung verwendet.
Die "okay" -Geste, durch Berühren des Daumens und des Zeigefingers in einem Kreis, während die anderen drei Finger gestreckt werden, kann "in Ordnung" oder "in Ordnung" bedeuten. In einigen Teilen Europas wird jedoch dasselbe Signal verwendet, um anzudeuten, dass Sie nichts sind. In einigen südamerikanischen Ländern ist das Symbol eine vulgäre Geste.
Das V-Zeichen, Das Anheben des Zeige- und Mittelfingers und das Trennen der Finger, um eine V-Form zu erhalten, bedeutet in einigen Ländern Frieden oder Sieg. In Großbritannien und Australien hat das Symbol eine offensivere Bedeutung, wenn der Handrücken nach außen zeigt.

Die Arme und Beine

Die Arme und Beine können auch nützlich sein, um nonverbale Informationen zu übermitteln. Das Überkreuzen der Arme kann auf Abwehrkräfte hinweisen. Das Überkreuzen der Beine von einer anderen Person kann auf Abneigung oder Unbehagen bei dieser Person hinweisen.

Andere subtile Signale, wie z. B. das Ausdehnen der Arme, können ein Versuch sein, größer oder gebieterischer zu wirken, während die Arme nahe am Körper gehalten werden.

Achten Sie bei der Beurteilung der Körpersprache auf einige der folgenden Signale, die Arme und Beine vermitteln können:

Verschränkte Arme könnte darauf hinweisen, dass sich eine Person defensiv, selbstschützend oder verschlossen fühlt.
Stehend mit den Händen in die Hüften gelegt Dies kann ein Hinweis darauf sein, dass eine Person bereit und unter Kontrolle ist, oder möglicherweise auch ein Zeichen für Aggressivität.
Falte die Hände hinter dem Rücken Dies könnte darauf hinweisen, dass sich eine Person gelangweilt, ängstlich oder sogar wütend fühlt.
Schnell auf die Finger tippen oder zappeln kann ein Zeichen dafür sein, dass eine Person gelangweilt, ungeduldig oder frustriert ist.
Überkreuzte Beine kann darauf hinweisen, dass sich eine Person verschlossen fühlt oder Privatsphäre benötigt.

Haltung

Wie wir unseren Körper halten, kann auch ein wichtiger Bestandteil der Körpersprache sein. Der Begriff Haltung bezieht sich darauf, wie wir unseren Körper sowie die gesamte physische Form eines Individuums halten. Die Haltung kann eine Fülle von Informationen über das Gefühl einer Person sowie Hinweise auf Persönlichkeitsmerkmale vermitteln, z. B. ob eine Person selbstsicher, offen oder unterwürfig ist.

Zum Beispiel kann aufrechtes Sitzen anzeigen, dass eine Person fokussiert ist und darauf achtet, was vor sich geht. Das Sitzen mit nach vorne gebeugtem Körper kann andererseits bedeuten, dass die Person gelangweilt oder gleichgültig ist.

Wenn Sie versuchen, die Körpersprache zu lesen, bemerken Sie einige der Signale, die die Körperhaltung einer Person aussenden kann.

Geöffnete Haltung beinhaltet, den Rumpf des Körpers offen und exponiert zu halten. Diese Art der Haltung zeigt Freundlichkeit, Offenheit und Bereitschaft.
Geschlossene Haltung Dazu gehört, den Rumpf des Körpers häufig zu verstecken, indem man sich nach vorne beugt und die Arme und Beine überkreuzt. Diese Art der Haltung kann ein Indikator für Feindseligkeit, Unfreundlichkeit und Angst sein.

Persönlicher Raum

Haben Sie jemals jemanden gehört, der sich auf sein Bedürfnis nach persönlichem Raum bezieht? Haben Sie sich jemals unwohl gefühlt, wenn jemand etwas zu nah bei Ihnen steht??

Der Begriff Proxemics, Der vom Anthropologen Edward T. Hall geprägte Begriff bezieht sich auf die Distanz zwischen Menschen, wenn sie interagieren. So wie Körperbewegungen und Mimik viele nonverbale Informationen vermitteln können, kann dies auch der physische Raum zwischen Individuen sein.

Hall beschrieb vier Ebenen sozialer Distanz, die in verschiedenen Situationen auftreten:

Intime Distanz- 6 bis 18 Zoll: Diese physische Distanz deutet oft auf eine engere Beziehung oder einen größeren Komfort zwischen den Individuen hin. Sie tritt normalerweise während eines intimen Kontakts auf, z. B. beim Umarmen, Flüstern oder Berühren.
Persönliche Distanz- 1,5 bis 4 Fuß: Auf dieser Ebene treten normalerweise physische Entfernungen zwischen Personen auf, die Familienmitglieder oder enge Freunde sind. Je näher die Menschen während der Interaktion stehen können, desto deutlicher wird die Intimität in ihrer Beziehung.
Soziale Distanz- 4 bis 12 Fuß: Diese physische Distanz wird häufig bei Personen verwendet, die Bekannte sind. Mit jemandem, den Sie ziemlich gut kennen, wie einem Kollegen, den Sie mehrmals in der Woche sehen, fühlen Sie sich möglicherweise wohler, wenn Sie aus größerer Entfernung interagieren. In Fällen, in denen Sie die andere Person nicht gut kennen, wie zum Beispiel bei einem Postzustellungsfahrer, den Sie nur einmal im Monat sehen, kann sich eine Entfernung von 10 bis 12 Fuß wohler anfühlen.
Öffentliche Distanz- 12 bis 25 Fuß: Die physische Distanz auf dieser Ebene wird häufig in öffentlichen Sprechsituationen verwendet. Beispiele für solche Situationen sind Reden vor einer Klasse voller Studenten oder Präsentationen bei der Arbeit.

Es ist auch wichtig anzumerken, dass das Maß an persönlicher Distanz, das Einzelpersonen benötigen, um sich wohl zu fühlen, von Kultur zu Kultur variieren kann. Ein häufig genanntes Beispiel ist der Unterschied zwischen Menschen aus lateinamerikanischen Kulturen und denen aus Nordamerika. Menschen aus lateinamerikanischen Ländern fühlen sich wohler, wenn sie miteinander interagieren, während Menschen aus Nordamerika mehr persönliche Distanz brauchen.

Ein Wort von Verywell

Das Verstehen der Körpersprache kann Ihnen dabei helfen, besser mit anderen zu kommunizieren und zu interpretieren, was andere möglicherweise zu vermitteln versuchen.

Während es verlockend sein mag, einzelne Signale auszuwählen, ist es wichtig, diese nonverbalen Signale in Bezug auf die verbale Kommunikation, andere nonverbale Signale und die Situation zu betrachten. Sie können sich auch darauf konzentrieren, mehr darüber zu lernen, wie Sie Ihre nonverbale Kommunikation verbessern können, um die Menschen besser wissen zu lassen, was Sie fühlen - ohne auch nur ein Wort zu sagen.