Autoimmune Schilddrüsenerkrankung und Ihr Immunsystem

Wie alle Autoimmunerkrankungen treten Hashimotos Thyreoiditis (die für die meisten Fälle von Hypothyreose verantwortlich ist) und Morbus Basedow (die häufigste Ursache für Hyperthyreose) auf, wenn das Immunsystem einen gesunden Teil des Körpers angreift - in diesen Fällen die Schilddrüse . Dieselben Mechanismen, die Ihr Körper benötigt, um eine Infektion durch ein Virus, ein Bakterium oder einen anderen Erreger zu verhindern, spielen bei diesen Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse eine Rolle. Dies bedeutet, dass Ihre Abwehrkräfte gegen Allgemeinerkrankungen wie Erkältungen geschwächt sind.
In Anbetracht des allgemeinen Managements Ihrer Erkrankung ist es wichtig, Ihr Immunsystem so stark wie möglich zu halten.

Wo das Immunsystem schief geht

Die Hauptfunktion des Immunsystems besteht darin, den Körper vor infektionsverursachenden Antigenen zu schützen (neben Bakterien und Viren können dies auch Pilze und Parasiten sein) und solche Krankheitserreger zu zerstören, die zur Vorbeugung von Krankheiten eindringen. Dazu werden im Blut Antikörper-Proteine ​​hergestellt, die bestimmte Antigene erkennen und mit diesen kombinieren. Der Prozess verursacht Symptome, mit denen wir alle vertraut sind, wie Fieber, Müdigkeit und Entzündung.
Im Falle einer Autoimmunerkrankung richtet sich das Immunsystem auf ansonsten gesunde Gewebe. Wenn die Schilddrüse in den Mittelpunkt eines solchen fehlgeleiteten Angriffs gerät, können zwei Dinge passieren:

• Die daraus resultierende Entzündung führt zu chronischen Schäden, die die Fähigkeit der Schilddrüse beeinträchtigen, ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormon zu produzieren (Hypothyreose)..
• Die irrtümlich produzierten Antikörper regen die Schilddrüse an, zu viel Schilddrüsenhormon zu produzieren (Hyperthyreose).

Wissenschaftler sind sich nicht sicher, warum sich das Immunsystem eines Menschen auf diese Weise gegen sich selbst zu wenden scheint. Es wird vermutet, dass die Vererbung bei vielen Menschen, die an Autoimmunerkrankungen leiden, eine Rolle spielt, zu denen neben Hashimotos Thyreoiditis und Basedow-Krankheit unter anderem Rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn und Multiple Sklerose gehören.
Eine andere Theorie, so die Mayo-Klinik, besagt, dass eine Infektion durch ein Virus oder ein Bakterium die Reaktion auslöst. Dies bedeutet natürlich, dass es wichtig ist, alles zu tun, um Ihr Immunsystem in Topform zu halten, wenn Sie nur genetisch für eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse prädisponiert sind, aber noch keine Diagnose gestellt wurde.
Was sind Autoimmunerkrankungen??

Intelligente Strategien für die Gesundheit des Immunsystems

Die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass es nicht möglich ist, das Immunsystem zu stärken, vor allem, weil es viele bewegliche Teile hat, die zusammenarbeiten müssen. Wie eine Quelle der Harvard Medical School erklärt: "Es ist" besonders kompliziert, weil es so viele verschiedene Arten von Zellen im Immunsystem gibt, die auf so viele verschiedene Arten auf Mikroben reagieren. "
Trotzdem gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Immunsystem in seiner besten Form zu unterstützen.
Der wichtigste Weg, um das Immunsystem stark und ausgeglichen zu halten, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils insgesamt. Dies gilt auch für Menschen, die mit einer Schilddrüsen-Autoimmunerkrankung leben.
Diese einfachen und unkomplizierten Strategien tragen wesentlich dazu bei, dass Ihr Immunsystem so gut wie möglich unterstützt wird.

Folgen Sie einer gesunden Ernährung

Wahrscheinlich haben Sie diese Tipps für gutes Essen gehört, aber sie wiederholen sich - und befolgen sie - besonders in diesem Zusammenhang:

• Iss so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich.
• Vermeiden Sie mehrfach ungesättigte Pflanzenöle und daraus hergestellte Produkte, einschließlich Margarine. Im Zweifelsfall ist Olivenöl ein gesundes Fett zum Kochen und für Salatsaucen.
• Ersetzen Sie glykämische Kohlenhydrate wie Weißbrot, weißer Reis und zuckerhaltige Lebensmittel (Backwaren, gesüßte Fruchtsäfte und Soda usw.) durch Vollkornprodukte und Snacks und Getränke ohne Zuckerzusatz.
• Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren.
• Essen Sie viel Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Makrelen, Wildlachs, Hering, Thunfisch (einschließlich Dosen und Packungen in Öl) und Heilbutt. Die American Heart Association empfiehlt, dass die meisten Menschen mindestens zwei Portionen à 3,5 Unzen pro Woche zu sich nehmen.
• Füllen Sie Ihren Teller zu den Mahlzeiten und Snacks mit frischem Obst und Gemüse, darunter Knoblauch, Champignons (insbesondere Maitake und Shiitake), Brokkoli, Kohl und Grünkohl. Achten Sie jedoch darauf, Kreuzblütler nicht zu übertreiben.

• Begrenzen Sie gesättigte Fette und Zucker auf 10 Prozent Ihrer gesamten Kalorien pro Tag.

Füttere dein Mikrobiom

Untersuchungen haben ergeben, dass Milliarden von gesunden Bakterien, die im Darm leben, direkt mit dem Immunsystem zusammenarbeiten, um die Immunantwort zu unterstützen und zu regulieren.
Es gibt viel zu lernen über diese komplexe und wichtige Beziehung, insbesondere da sie zur Vorbeugung und Behandlung spezifischer Krankheiten, wie z. B. Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, beitragen kann (oder auch nicht). Man kann jedoch mit Sicherheit sagen, dass die Einbeziehung von Lebensmitteln, die gesunde Bakterien enthalten, wie Joghurt mit lebenden Kulturen und fermentierten Lebensmitteln wie Kombucha und Kim Chi (koreanisches eingelegtes Gemüse), für das Immunsystem hilfreich sein kann.
Wie man gesündere Darmbakterien hat

Bleibe aktiv

Für die allgemeine Gesundheit ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen. Wie körperliche Aktivität insbesondere das Immunsystem beeinflusst, ist nicht bekannt. Eine Hypothese ist, dass die Verbesserung der Durchblutung, die durch regelmäßiges Training erzielt wird, dazu beitragen kann, dass sich die Zellen des Immunsystems effizienter durch den Körper bewegen.
Es wurde befürchtet, dass zu viel Bewegung das Immunsystem stören könnte, aber selbst wenn sich herausstellt, dass dies der Fall ist, betrifft dies wahrscheinlich nur Spitzensportler.
Wie viel Übung brauchen Sie wirklich?

Genug Schlaf bekommen

Es ist kein Geheimnis, dass Schlafentzug die Gesundheit eines Menschen in Mitleidenschaft ziehen kann, einschließlich der Funktionsweise des Immunsystems.
Schlafentzug ist mit einer Beeinträchtigung des Immunsystems verbunden, während sich gezeigt hat, dass ausreichender Schlaf die Funktion des Immunsystems unterstützt.
Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass die meisten Erwachsenen unter 65 Jahren jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden guten Schlaf genießen. Ältere Leute brauchen oft etwas weniger (zwischen sieben und acht Stunden).

Mit Stress umgehen

Während es unwahrscheinlich ist, dass das Immunsystem nach einer einzelnen, Angst hervorrufenden Situation oder einem Ereignis einen Treffer erleidet, vermuten Wissenschaftler, dass chronischer Stress das Immunsystem im Laufe der Zeit schädigen könnte. Aus diesem Grund ist es möglicherweise ratsam, gesunde Wege zu finden, um mit anhaltenden Spannungen umzugehen, z. B. bei der Arbeit oder in Ihren Beziehungen.
Was für eine Person Stress abbaut, kann für eine andere Person nicht dasselbe tun, aber es gibt viele Möglichkeiten, die es zu erkunden gilt, einschließlich Meditation, tiefes Atmen, Bewegung und Hobbys.
Stressbewältigungstechniken

Ein Wort zu immunverstärkenden Nahrungsergänzungsmitteln

Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräuterprodukten, die das Immunsystem unterstützen oder verbessern sollen. Die bekanntesten Beispiele sind:

• Produkte, die immunverstärkende Pilze enthalten, wie MGN3 und Grifron Maitake Caps oder Extract
• Produkte mit IP6 und Inosit
• Coenzym Q10 (CoQ10)
• Royal Camu-Camu und Royal Cat's Claw (hergestellt aus Kräutern des Amazonas-Regenwaldes, die zur Bekämpfung von Viren und zum Aufbau einer Immunantwort gedacht sind)
• Organisches Germanium
• Sterole und Sterolinprodukte
• Andere immunstärkende Kräuter wie Olivenblattextrakt

Einige Studien haben gezeigt, dass sie das Immunsystem verändern, aber es wurde nicht festgestellt, dass sie die Immunität auf eine Weise verbessern oder steigern, die Krankheiten oder Infektionen vorbeugt. Darüber hinaus können einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel die medizinische Behandlung Ihres Zustands sowie Ihre Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen.
Verwenden Sie sie nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden