Vitamin D-Mangel und Schilddrüsenerkrankung
In einer Studie wiesen 72 Prozent der Patienten mit einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse einen Vitamin-D-Mangel auf, während knapp 31 Prozent der gesunden Patienten einen niedrigen D-Spiegel aufwiesen. In ähnlicher Weise ergab eine Studie mit Hashimoto-Thyreoiditis in Griechenland, dass mehr als 85 Prozent der Patienten an einer Autoimmunerkrankung leiden Sie hatten niedrige Vitamin-D-Spiegel sowie hohe Spiegel an Anti-Schilddrüsen-Antikörpern.
Vitamin D-Supplementierung hat sich auch als vielversprechender Weg zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen erwiesen. In der griechischen Studie zum Beispiel nahmen die Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis, denen Vitamin D fehlte, vier Monate lang täglich 1.200 bis 4.000 internationale Einheiten (IE) Vitamin D ein. Danach wiesen sie signifikant niedrigere Spiegel an Anti-Thyroid-Antikörpern auf. (Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin D beträgt 600 IE; siehe unten für mehr Details.)
In einer weiteren Studie hatten Menschen mit Hypothyreose, die 12 Wochen lang zusätzliche Vitamin-D-Präparate einnahmen, eine Verbesserung der Schilddrüsenhormonspiegel im Blut (obwohl das zusätzliche D die Spiegel der tatsächlichen Schilddrüsenhormone Triiodothyronin, T3 und Thyroxin, T4 nicht beeinflusste)..
Es muss noch viel mehr geforscht werden, bevor die medizinische Gemeinschaft spezifische Richtlinien für die Verwendung von Vitamin D zur Vorbeugung oder Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen aufstellt. Angesichts des wachsenden Verständnisses, wie wichtig Vitamin D für die allgemeine Gesundheit ist, lohnt es sich jedoch sicherzustellen, dass Sie genug davon bekommen. Möglicherweise möchten Sie sogar mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie auf einen Mangel untersucht werden, insbesondere wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben oder einem Risiko für eine solche ausgesetzt sind.
Vitamin-D-Mangel definieren
Es wird geschätzt, dass 40 Prozent der erwachsenen Männer und 50 Prozent der erwachsenen Frauen in den USA einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut haben. Es wird angenommen, dass 25 Prozent der Erwachsenen einen schweren Mangel haben.Vitamin D-Spiegel werden mit einem einfachen Bluttest gemessen, der als 25-Hydroxyvitamin D-Test bezeichnet wird. Die Ergebnisse dieses Tests werden in Nanogramm pro Milliliter (ng / ml) gemessen, die von den National Institutes of Health wie folgt kategorisiert werden:
Ein Überblick über Vitamin D-Mangel
Vitamin D-Quellen
Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonneneinstrahlung. Wenn die Haut ultraviolette Strahlen aufnimmt, löst dies die Produktion von D aus. Die Besorgnis über Hautkrebs und die zunehmende Verwendung von Sonnenschutzmitteln kann einer der Gründe für den Anstieg des niedrigen Vitamin-D-Spiegels sein.Diät ist auch ein Thema. Sehr wenige Lebensmittel sind natürliche Quellen für Vitamin D, und obwohl eine Vielzahl gängiger Lebensmittel mit D angereichert ist, liefern sie relativ geringe Mengen.
Einige der besseren Nahrungsquellen für Vitamin D sind:
- Lebertran (1 Esslöffel): 1.360 IE
- Schwertfisch (3 Unzen, gekocht): 566 IE
- Lachs (3 Unzen, gekocht): 447 IU
- Thunfisch (3 Unzen wassergepackt): 154 IE
- Orangensaft, angereichert (1 Tasse): 137 IE
- Magermilch, angereichert (1 Tasse): 115 bis 124 IE
- Joghurt, angereichert (6 Unzen): 80 IE
- Sardinen (2 Stück, abgetropft): 46 IE
- Rinderleber (3 Unzen, gekocht): 42 IE
- Ei (1 groß): 41 IE
- Getreide, angereichert (1 Tasse): 40 IE
Vitamin-D-Supplements auswählen
Da es nicht ratsam ist, die Haut übermäßigen UV-Strahlen auszusetzen und es schwierig sein kann, genügend Vitamin D aus der Nahrung zu erhalten, ist die sicherste und effektivste Möglichkeit, die Vitamin D-Aufnahme zu steigern, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Es gibt zwei Formen: Ergocalciferol (Vitamin D2) und Cholecalciferol (Vitamin D3). Viele Experten bevorzugen Vitamin D3, da angenommen wird, dass es den D-Spiegel im Blut effektiver erhöht.Vitamin-D-Präparate sind in Kapsel-, Gummi-, Flüssig- oder Kautablettenform erhältlich. Vitamin D kommt auch häufig in Multivitaminen und Kalziumpräparaten vor. Was auch immer Sie mitnehmen, es ist wichtig, Etiketten zu lesen, damit Sie wissen, wie viel Sie bekommen.
Die meisten Vitamin-D-Präparate liefern nur 400 IE pro Dosis, was einige hundert IE unter der empfohlenen Tagesdosis liegt.
Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie nicht zu viel zu sich nehmen. Die Obergrenze für Kinder über 9 Jahre und Erwachsene liegt bei 4.000 IE pro Tag. Zu viel Vitamin D kann schädlich sein. Anzeichen von Toxizität sind Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Schwäche und Gewichtsverlust.
Übermäßiges Vitamin D kann auch die Nieren schädigen und den Kalziumspiegel im Blut erhöhen - ein Zustand, der als Hyperkalzämie bezeichnet wird und Verwirrung, Orientierungslosigkeit und Probleme mit dem Herzrhythmus verursachen kann.
Beachten Sie auch, dass Vitamin-D-Präparate mit einer Reihe von Medikamenten interagieren können, darunter Steroide, bestimmte cholesterinsenkende Medikamente und Medikamente zur Vorbeugung von epileptischen Anfällen.
Da es keine offiziellen Richtlinien für die Verwendung von Vitamin D-Präparaten zur Vorbeugung oder Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen gibt und deren Einnahme schwierig sein kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Vitamin D zu Ihrem täglichen Plan hinzufügen.
