Metabolisches Syndrom und Risikofaktoren für Diabetes und Herzerkrankungen

Das metabolische Syndrom ist ein Begriff, der eine Gruppe von Erkrankungen beschreibt, die zusammen ein Indikator für ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und andere kardiovaskuläre Erkrankungen sind.
Insulinresistenz ist der Eckpfeiler des metabolischen Syndroms. Die Bauchspeicheldrüse produziert Insulin und schickt es ins Blut, damit die Körperzellen die Glukose nutzen können, die während der Verdauung produziert wurde. Die Zellen nutzen die Glukose zur Energiegewinnung. Wenn die Zellen gegen Insulin resistent sind, steigt der Blutzuckerspiegel an.
Einige Menschen sind genetisch veranlagt, eine Insulinresistenz zu entwickeln. Wenn diese Veranlagung mit Fettleibigkeit und einem sitzenden Lebensstil kombiniert wird, kann sich die Gruppe von Zuständen entwickeln, die das metabolische Syndrom ausmachen. Dies birgt das Risiko, an Typ-2-Diabetes und verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Schlaganfällen zu erkranken. Die Diagnose eines metabolischen Syndroms besteht aus fünf Hauptkomponenten. Wenn Sie drei oder mehr dieser Risikofaktoren haben, wird von einem metabolischen Syndrom ausgegangen.
Metabolisches Syndrom:

Gesundheitsfaktoren	Niveaus, die Risiko anzeigen
Fettleibigkeit: "Apfel" versus "Birnen" -Form	Taillenumfang: größer als 40 Zoll für Männer, größer als 35 Zoll für Frauen
Triglyceride	150 mg / dl oder mehr
HDL-Cholesterin	mehr als 40 mg / dl für Männer und mehr als 50 mg / dl für Frauen
Blutdruck	130/85 mmHg oder höher
Fasten Blutzucker	100 mg / dl oder mehr

Fettleibigkeit

Fettleibigkeit wird als Body Mass Index (BMI) von 30 oder mehr definiert. Viele Ärzte glauben, dass der BMI eine genauere Bestimmung der Gewichtsmessung ist als das tatsächliche Gewicht in Pfund. Wenn Sie Ihren BMI senken und nur 5 bis 7 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, können Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes erheblich senken. Ein weiteres Maß für Fettleibigkeit ist das Vorhandensein von Bauchfett. Im Allgemeinen ist ein Taillenumfang von 40 Zoll oder mehr für Männer und 35 Zoll oder mehr für Frauen ein Indikator für das Risiko eines metabolischen Syndroms.

Bluthochdruck

Der normale Blutdruck liegt nach Angaben des National Heart, Blood and Lung Institute unter 120/80. Ein Blutdruck zwischen 120/80 und 139/89 kann als Vorhypertonie angesehen werden, und ein Blutdruckwert von 140/90 oder höher bringt Sie in den Bereich von Bluthochdruck oder Bluthochdruck. Wenn Sie weniger Salz zu sich nehmen, abnehmen und Blutdruckmedikamente einnehmen, können Sie Ihren Blutdruck in einem gesunden Bereich halten.

Erhöhter nüchterner Blutzucker

Ein von Ihrem Arzt bestellter Blutzucker-Nüchtern-Test hilft bei der Bestimmung Ihrer Werte. Ein Blutzuckerspiegel zwischen 70 mg / dl und 100 mg / dl wird als normal angesehen. Nüchterner Blutzucker zwischen 100 und 110 mg / dl ist ein Zeichen des metabolischen Syndroms. Ein erhöhter Nüchternblutzucker, der nicht hoch genug ist, um als Diabetes (126 mg / dl) angesehen zu werden, wird auch als "Prä-Diabetes" bezeichnet.

Hohe Triglyceride

Triglyceride sind eine Art Fett. Wenn Sie essen, verwendet Ihr Körper das, was er für die sofortige Energieversorgung benötigt, und speichert den Rest in Form von Triglyceriden. Triglyceride hängen in Ihren Fettzellen herum, zirkulieren aber auch in Ihrem Blut, wo sie durch einen einfachen Bluttest gemessen werden können. Ein Triglyceridspiegel von 150 mg / dl oder mehr ist ein Symptom des metabolischen Syndroms.

Niedriges HDL-Cholesterin

Ihre HDLs sind das "gute Cholesterin" in Ihrem Blut. Sie reinigen die LDLs (Low Density Lipoproteine ​​oder "schlechtes" Cholesterin) in Ihrem Blut. Wenn Sie nicht viele HDLs haben, können die LDLs weit verbreitet sein, wodurch sich Plaque an Ihren Arterienwänden ansammelt und Ihr Herz- und Kreislaufsystem belastet. Wenn Sie Ihre Cholesterinaufnahme beobachten und mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse essen, können Sie Ihren HDL erhöhen.

Das metabolische Syndrom erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Das metabolische Syndrom ist keine Krankheit für sich, aber es ist eine wichtige Einschätzung Ihres Risikos für die Entwicklung schwerwiegender Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das metabolische Syndrom erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes. Sowohl das metabolische Syndrom als auch Diabetes erhöhen das Risiko für Arteriosklerose (Arterienverkalkung), die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall führen kann. Richtig essen, aktiv bleiben und auf Cholesterin, Blutdruck und Gewicht achten kann helfen, das metabolische Syndrom umzukehren und Sie davon abzuhalten, jemals Typ-2-Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.