Relocation als Motivationsfaktor für Weight Loss

Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und Diabetes erhöhen. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, können auch an Schlafapnoe, Schmerzen aufgrund von Übergewicht und Müdigkeit leiden. Es gibt auch all den mentalen Stress, der mit Adipositas einhergeht - der Kampf, sich anzupassen, oder die Schande, die manche Menschen empfinden, wenn sie nicht in der Lage sind, die Kontrolle über ihr Essen zu bekommen. Wenn man das alles weiß, warum ist es so schwierig, die Motivation zum Abnehmen zu finden? Wo ist die Motivation?
Manchmal liegt das Problem in der Umgebung einer Person. Manche Menschen finden einfach nicht die Motivation, in ihrer eigenen Umgebung abzunehmen. Sie sind weiterhin jeden Tag denselben Versuchungen ausgesetzt und scheinen keine schlechten Gewohnheiten zu brechen. Für diese Menschen kann eine vollständige Änderung des Lebensstils erforderlich sein, um motiviert zu werden. Ein neuer Standort kann ein Neubeginn sein, eine Chance für dauerhafte Veränderungen des Lebensstils, eine Chance, dauerhaft abzunehmen.

Umzug für Weight Loss

Viele Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, unternehmen einen Glaubenssprung und ziehen in andere Regionen des Landes, um beim Abnehmen zu helfen. Sie checken in Weight Loss Retreats oder Fitnesscentern ein, nehmen ab und bleiben dann in den Bereichen, in denen sie erfolgreich waren. Die meisten dieser Bereiche fördern die Gesundheit, so dass sie leichter gesunde Gewohnheiten pflegen und sich mit ihrem neuen Selbst identifizieren können.
Obwohl dies nicht jedermanns Sache ist, hat sich ein Umzug aus einer Vielzahl von Gründen bewährt. Die Entwicklung von Beziehungen zu Menschen in Gemeinschaften, die die Gesundheit fördern, kann Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten. Das Vermeiden alter Versuchungen - beispielsweise Menschen, Restaurants und sitzende Tätigkeiten - kann zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts beitragen. Übermäßiges Essen, einer der Hauptfaktoren, die zur Fettleibigkeit beitragen, wurde oft als Sucht bezeichnet. Unterstützung zu haben und Versuchungen zu beseitigen, sind zwei der wichtigsten Faktoren bei der Behandlung von Sucht. Denken Sie daran, das heißt aber nicht, dass Sie die Arbeit nicht erledigen müssen. Die Menschen müssen weiterhin täglich essen und sich bewegen. Abnehmen ist harte Arbeit, aber es ist noch schwieriger, es fernzuhalten.
Das Nationale Gewichtskontrollregister verfolgt diejenigen Personen, die über einen längeren Zeitraum eine erhebliche Menge an Gewicht verloren haben, und stellt fest, dass Personen bestimmte Verhaltensweisen anwenden müssen, um Gewicht zu sparen. Dazu gehören unter anderem eine hohe körperliche Aktivität (etwa eine Stunde täglich), eine kalorienarme / fettarme Ernährung, regelmäßiges Frühstück, die Selbstüberwachung des Gewichts und die Einhaltung eines konsistenten Essmusters an Wochentagen und Wochenenden.

Was ist, wenn ich anziehe?'t Sie möchten sich bewegen?

Der Gedanke, sich zu bewegen, um Gewicht zu verlieren, mag vielen von Ihnen empörend erscheinen, aber für einige funktioniert es. Für diejenigen unter Ihnen, die sich nicht bewegen möchten, ist es der Schlüssel zum Abnehmen und Abhalten, einen motivierenden Faktor zu finden, der Ihnen den Einstieg erleichtert und, was noch wichtiger ist, das Feuer am Laufen hält, um das Gewicht zu halten. Einige andere Strategien zur Gewichtsreduzierung sind:
Mit der Unterstützung von Familie und Freunden: Jeder braucht eine Cheerleaderin - jemanden, der auf seiner Seite ist, um sie zu ermutigen und ihnen zu helfen, gute Entscheidungen zu treffen. Es ist schwierig, Ihr Gewicht zu beobachten, wenn Ihr Partner vor Ihnen Eis isst, während Sie an Karottenstangen naschen. Mit der Unterstützung von Familie und Freunden bleiben Sie motiviert und auf Kurs. 
Anmeldung zu einem Gewichtsverlust- oder Trainingsprogramm: Rechenschaftspflicht ist eine wichtige Komponente beim Abnehmen und Abhalten. Wenn Sie sich für ein Programm anmelden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auftauchen und beschäftigt bleiben. Sie werden auch von Menschen umgeben sein, die sich in einer ähnlichen Situation befinden - Sie können Ideen austauschen und sich gegenseitig unterstützen. 
Tracking-Tools verwenden: Daten sind eine wichtige Komponente zur Gewichtsreduktion und zur Verhinderung von Gewichtszunahme, da sie Informationen enthalten, mit denen Sie Verhaltensweisen ändern und Trends verfolgen können. Daten können auch die Motivation steigern und Ihnen helfen, sich selbst herauszufordern. Wenn Sie beispielsweise 8.000 Schritte pro Tag zurücklegen und 10.000 Schritte zurücklegen möchten, können Sie mithilfe eines Tracking-Tools Informationen bereitstellen, um Ihre Ziele zu erreichen. Durch die Verwendung von Tracking-Tools sind Sie auch für das, was Sie essen, verantwortlich und erhalten ein Gefühl der Selbsterkenntnis. Wenn Sie an die Verwendung dieser Tools gewöhnt sind, können Sie sogar tiefer eintauchen und verstehen, wie sich Ihre Emotionen auf Ihr Essen auswirken. Diese Informationen können Ihnen helfen, das Verhalten zu ändern.