Wenn Sie oder Ihr Partner an einer gelegentlichen oder situationsbedingten erektilen Dysfunktion (Erectile Dysfunction, ED) leiden und keine medizinische Erklärung dafür vorliegt, kann es sehr hilfreich sein, eingehender zu verstehen, was möglicherweise vor sich geht. Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, dass eine nicht-medizinische Option für Ihre ED aus dieser Liste möglicher Lösungen funktioniert (wenn die Ursache Ihrer Probleme tatsächlich psychologischer Natur ist). Als Sexual- und Beziehungstrainer helfen wir Männern die ganze Zeit mit psychischer ED umzugehen. Die Antwort auf diese 5 Fragen kann Ihnen helfen, mit einer stärkeren, länger anhaltenden Erektion in Kontakt zu treten. 1
Bist du in deinem Kopf??
Überdenken kann zu ED beitragen. Getty Images / Bildquelle Eine der Hauptursachen für psychologische ED ist, dass Sie einen oder mehrere Fälle von ED haben und sich dann wirklich Sorgen und Ängste machen, sodass Sie in einen Teufelskreis des Schicksals geraten. Jedes Mal, wenn eine sexuelle Interaktion in Richtung Geschlechtsverkehr geht, machen Sie sich Sorgen, dass Sie nicht hart werden. Dieser Stress versetzt Ihren Körper eher in eine Angst Modus als ein erregt Modus und Ihre eventuelle ED wird eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Um aus Ihrem Kopf herauszukommen, müssen Sie sich auf die köstlichen Empfindungen (Berührungen, Gerüche, Geräusche) konzentrieren, die Sie im gegenwärtigen Moment erleben, und die "Was wäre wenn" Sie zu Fall zu bringen. Ein wirklich hilfreicher Ansatz, um aus dem Kopf zu kommen, ist eine tiefe Atmung, die hilft, Angstzustände zu lindern. Als nächstes können Sie sich vorstellen, dass jeder Atemzug Sie mit der angenehmen Berührung verbindet, die Sie Ihrem Partner geben und von ihm empfangen. Dies sollte dazu beitragen, dass Sie mehr in die Erfahrung vertieft und weniger ängstlich oder abgelenkt sind. 2
Halten Sie sich zurück??
Ignoriere deine Impulse nicht. Getty Images / Caiaimage / Trevor Adeline Viele Männer, die an ED leiden, sorgen sich so sehr um ihren Partner und darum, was ihr Partner von ihnen hält, dass sie all ihre natürlichen Begehrensimpulse ignorieren. Diese Ablehnung Ihrer natürlichen Impulse kann zu einer ständigen Unterbrechung Ihrer Erregungskurve führen, wodurch es sehr schwierig wird, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten. Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper wie gewohnt reagiert, folgen Sie Ihren Begehrensimpulsen. Ihr Partner wird Ihnen dafür danken, was sie Ja wirklich Von dir will man sich begehrt fühlen! 3
Haben Sie die Art von Sex, die Sie anmacht??
Mach die Dinge interessanter. Getty Images / Vincent Besnault So viele Paare haben Sex, wie sie es sich vorstellen oder wie ihr Partner dies wünscht, ohne jemals ihre Fantasien zu erforschen und miteinander zu teilen. Damit Sex heiß genug ist, um hart zu werden, muss sich einiges in Ihrem Fantasieleben in Ihrem Schlafzimmer zeigen. Anstatt ein Leben zu führen, in dem Sie genau das, was Sie wollen, in Ihre Pornosuche einfließen lassen und dann Sex haben, der das nicht für Sie erledigt, ist es an der Zeit, Ihrem Partner diese ungezogenen Ideen vorzustellen, damit Sie sie ausprobieren können oder zusammen über sie phantasieren! 4
Sind Sie von Ihrem Partner angezogen??
Finden Sie einen Weg, um die Verbindung wiederherzustellen. Getty Images / FHM Einige Männer versuchen, sich zur Anziehung zu überreden; Sie denken, "Sie ist heiß" anstatt sich zu fragen "Bin ich von ihr angezogen?" Äußerliche Schönheit ist nicht gleichbedeutend mit innerer erotischer Energie und reicht selten aus, um echte Chemie oder sexuelles Verlangen hervorzurufen. Wenn Sie versuchen, Sex mit jemandem zu haben, mit dem Sie die Chemie nicht wirklich spüren, ist es Zeit, sich direkt mit dem Thema auseinanderzusetzen. Wenn Sie in der Welt der Partnersuche unterwegs sind, müssen Sie darauf achten, wie Ihr Körper auf natürliche Weise auf einen potenziellen Partner reagiert, anstatt zu versuchen, mit dem Kopf zu entscheiden. Wenn Sie mit einem langjährigen Partner zusammen sind, müssen Sie darüber sprechen, was Sie anfangs angetan hat, oder darüber, was Sie möglicherweise angetan hat. Wenn Sie ehrlich sind und einige neue Arten der sexuellen Interaktion lernen, können Sie möglicherweise das Feuer entzünden oder die Chemie zurückbringen! 5
Ist Ihr Partner nett zu Ihnen??
Arbeiten Sie an Ihrer Kommunikation. Getty Images / Glow Images, Inc. Wir erzählen immer Männern; „Manchmal ist dein Penis schlauer als du.„Wenn Sie versuchen, Sex mit jemandem zu haben, der Ihnen gegenüber kritisch ist, Sie ausschließt, Ihnen Ultimatums gibt oder wütend wird, wenn Sie nicht aufrecht sind, ist es keine Überraschung, dass Sie Probleme haben, eine Erektion zu bekommen. Medizinische Experten führen schlechte Kommunikation als eine Ursache für ED an. Es ist Zeit, ein paar Bücher zu lesen oder als Paar professionelle Hilfe zu holen, um Ihre Gefühle besser zu kommunizieren. So sehr Sie vielleicht gegen Grausamkeit oder Kritik gefeit sein möchten und gerecht Steh auf Auf jeden Fall ist es an der Zeit, auf Ihren Penis zu achten und sicherzustellen, dass Sie mit Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen behandelt werden! Sex-Experten Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) haben mit Tausenden von Kunden zusammengearbeitet und ihnen dabei geholfen, ihr volles sexuelles und emotionales Potenzial auszuschöpfen. Sie sind die Autoren und haben gerade ein neues Buch für Paare herausgebracht sowie zahlreiche Artikel für Veröffentlichungen, die von Men's Health bis zur Huffington Post reichen. In den letzten zehn Jahren haben sie ihre Ausbildung in Psychologie und Sexologie mit praktischen Erfahrungen kombiniert, um die experimentelle Somatica®-Methode für Sexualtherapie und Beziehungscoaching zu entwickeln, und bilden Fachleute auf diesem Gebiet aus.
