Prävention von Harnwegsinfekten

Eine Harnwegsinfektion (UTI) kann nicht nur dazu führen, dass Sie sich elend fühlen, sondern kann auch schwerwiegende Probleme verursachen, wenn sie nicht behandelt wird. Mit bis zu 60% der Frauen, die wahrscheinlich irgendwann eine Harnwegsinfektion bekommen (und mehr als 15% der Männer), ist Prävention der Schlüssel zur Vermeidung der anhaltenden und manchmal schweren Komplikationen einer Infektion. Während Safer Sex und gute Genitalhygiene für die Vorbeugung einer Harnwegsinfektion von zentraler Bedeutung sind, gibt es andere Methoden, die hilfreich sein können, wenn Sie anfällig für wiederkehrende Infektionen sind.

Allgemeine Hinweise

Das Hauptziel ist es, die Einschleppung schädlicher Bakterien in die Harnwege zu vermeiden, entweder aufgrund von Badgewohnheiten oder sexueller Aktivität. Das sekundäre Ziel ist es, die Gesundheit Ihrer Harnwege zu erhalten und sie weniger anfällig für Infektionen zu machen.
Frauen bekommen viermal häufiger eine Harnwegsinfektion als Männer.
Jeder kann von den gleichen Präventionstipps profitieren, einschließlich:

Reinigen Sie Ihre Genitalien vor und nach dem Sex. Warmes Wasser und eine milde Seife reichen im Allgemeinen aus. Vermeiden Sie scharfe Reinigungsmittel oder duftende Seifen, die eine Entzündung der Harnröhre verursachen können (die Röhre, durch die der Urin den Körper verlässt)..
Sofort nach dem Sex urinieren. Auf diese Weise können Bakterien und andere Mikroben aus den Harnwegen entfernt werden.
Waschen Sie Ihr Rektum täglich. Regelmäßiges Waschen verhindert, dass sich Bakterien aus Fäkalienresten, die häufig in Hautfalten eingeschlossen sind, auf benachbarte Gewebe ausbreiten.
Trinkt viel Wasser. Durch regelmäßiges Spülen der Harnwege wird es für Bakterien schwieriger, eine Infektion aufzubauen. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag (oder ungefähr eine halbe Gallone).
Behalte deinen Urin nicht. Dadurch können alle in der Blase zirkulierenden Bakterien eine Infektion auslösen. Gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie das Bedürfnis verspüren und achten Sie darauf, Ihre Blase vollständig zu entleeren.

Bei Frauen

Das Risiko einer Harnwegsinfektion bei Frauen ist zum Teil aufgrund der Einflüsse der natürlichen Bakterien in der Vagina höher. Die gute" Lactobacillus Bakterien, die in der Vaginalflora vorkommen, tragen zur Aufrechterhaltung des idealen Säuregehalts (pH 3,8 bis 4,5) bei, um schädliche Bakterien fernzuhalten. Eine Störung dieses Gleichgewichts kann eine Infektion fördern und eine Harnwegsinfektion umso wahrscheinlicher machen.
Unter den effektivsten Möglichkeiten, eine HWI zu verhindern:

Vermeiden Sie es zu duschen. Das Duschen entfernt nur die Vaginalflora und schafft die ideale Umgebung für eine bakterielle Infektion.
Wählen Sie Duschen über Bäder. Das Baden kann den vaginalen pH-Wert verändern und Seifenreste und andere Chemikalien in die Vagina einbringen. Wenn Sie einen Waschlappen verwenden, reinigen Sie zuerst den Genitalbereich und anschließend den Anus. Wenn Sie eine Handbrause verwenden, richten Sie diese nach unten über die Vagina und nicht direkt in die Vagina.
Vermeiden Sie raue oder duftende Seifen. Verwenden Sie stattdessen mildere Seifen wie Dove Sensitive oder Cetaphil. Parfümierte Produkte jeder Art können das Vaginalgewebe reizen, einschließlich Damenhygienesprays, Schaumbädern, parfümierten Badeölen, parfümierten Pulvern, duftenden Tampons und duftenden Pads.
Wischen Sie von vorne nach hinten. Nach dem Wasserlassen neigen Sie Ihren Körper nach vorne und beginnen zwischen Ihrem Gesäß von der Vorderseite der Vagina nach hinten zu wischen. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie ein separates Stück Papier, um den Anus zu reinigen. Beginnen Sie am Perineum (dem Zwischenraum zwischen Vagina und Anus) und wischen Sie sich zwischen Ihrem Gesäß zurück. Auf diese Weise wird verhindert, dass Bakterien vom Anus in die Vagina gelangen.

Benutze Kondome. Auch wenn Sie in einer monogamen Beziehung stehen, können Kondome die Übertragung von Bakterien während des Geschlechtsverkehrs verhindern. Vermeiden Sie ungeschmierte Kondome, die das Vaginalgewebe belasten können, und spermizide Gleitmittel (wie Nonoxynol-9), die eine Vaginalentzündung auslösen können. Aromatisierte Kondome und Gleitmittel sind ebenfalls ein No-No, da sie mit Zucker versetzt sind, der das Bakterienwachstum fördert, und mit Aromastoffen, die Reizungen verursachen.
Vermeiden Sie die Verwendung einer Membran, vor allem, wenn Sie anfällig für Harnwegsinfektionen sind. Ein Zwerchfell kann das Wachstum von coliformen Bakterien wie fördern E coli. Ziehen Sie in Betracht, auf alternative Verhütungsmethoden wie die Pille oder Kondome umzusteigen.
Tragen Sie atmungsaktive Baumwollunterwäsche. Synthetische Stoffe hingegen fangen Feuchtigkeit ein und bilden den perfekten Nährboden für Infektionen. Wenn Sie anfällig für Harnwegsinfekte sind, tragen Sie locker sitzende Unterteile, damit die Luft in der Scheide zirkulieren kann. Nachts können Sie entweder ohne Unterwäsche schlafen oder locker sitzende Boxer oder Shorts tragen.
Probiotika probieren. Probiotika, die in Nahrungsmitteln wie Joghurt und rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, tragen nicht nur zur Erhaltung einer gesunden Verdauungsflora bei, sondern können diese auch in der Vagina fördern.

Cranberrysaft trinken. Wenn Sie zusätzlich zu Wasser täglich ein Glas Cranberry-Saft trinken, kann sich das Risiko einer erneuten Infektion verringern. Vermeiden Sie gesüßten Preiselbeersaft, da der überschüssige Zucker das Bakterienwachstum in der Vagina fördern kann. Cranberry-Ergänzungen sind ebenfalls erhältlich.

Bei Männern

Harnwegsinfektionen bei Männern unterscheiden sich von Frauen darin, dass sie weniger häufig durch Sex verursacht werden. Die einzige Ausnahme kann Analsex sein, bei dem Fäkalien in die männliche Harnröhre eingeführt werden können.
Harnwegsinfekte bei Männern hängen hauptsächlich mit dem Alter zusammen und werden durch physiologische Veränderungen verursacht, die eine vollständige Blasenentleerung verhindern (z. B. eine vergrößerte Prostata) oder die Darmkontrolle beeinträchtigen.
Zusätzlich zu den folgenden allgemeinen Präventionstipps können Männer ihr Risiko für eine Harnwegsinfektion verringern, indem sie sich an diese Praktiken halten:

Verwenden Sie Kondome beim Analsex. Vermeiden Sie Schmiermittel auf Ölbasis, die zum Brechen von Kondomen führen können, und wählen Sie stattdessen ein Gleitmittel auf Wasserbasis, das weder Spermizide noch ein Betäubungsmittel wie Lidocain enthält.
Waschen Sie sich unter Ihrer Vorhaut, wenn Sie unbeschnitten sind. Das Gewebe unter der Vorhaut kann ein Nährboden für Bakterien sein, sofern es nicht täglich gereinigt wird. Andernfalls kann es zu einer Harnröhrenentzündung und einem erhöhten Infektionsrisiko kommen.
Halte deine Genitalien trocken. Tragen Sie Baumwollunterwäsche und wechseln Sie sie täglich (oder häufiger, wenn sie verschwitzt sind oder wenn Sie an Darm- oder Blasenleckagen leiden)..
Nehmen Sie Ihre Prostatamedikamente wie vorgeschrieben ein. Dies kann den Harnfluss verbessern und das Infektionsrisiko verringern. Achten Sie darauf, dass Ihre Nieren arbeiten, indem Sie viel Wasser trinken. Wenn Ihre Prostatamedikamente nicht richtig wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

In Kindern

Viele dieser Infektionen können vermieden werden, indem Sie Ihrem Kind etwas über Hygiene und andere gesunde Gewohnheiten beibringen.
Harnwegsinfektionen sind bei Kindern, insbesondere bei Mädchen, häufig.
Unter anderem sollten Kinder unterrichtet werden in:

Niemals "halte es." Kinder sollten alle zwei oder drei Stunden gehen, wenn sie wach sind. Besonders kleine Kinder hocken oft und greifen nach ihren Genitalien, wenn sie gehen müssen. Dies kann nur dazu dienen, die Bakterien tiefer in die Harnwege zu drängen und Infektionen zu verursachen.
Übe gute Toilettengewohnheiten. Dazu gehört, dass Kinder lernen, sich Zeit zu nehmen, wenn sie auf die Toilette gehen, und ihre Blasen vollständig zu entleeren, ohne sich anstrengen zu müssen.
Unterwäsche wechseln. Saubere Unterwäsche sollte jeden Tag getragen werden (oder nach einem Unfall oder übermäßigem Schwitzen angezogen werden).
Halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt. Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren sollten täglich fünf Gläser Wasser trinken. Kinder im Alter von 9 bis 12 Jahren sollten auf sieben Gläser pro Tag ansteigen. Ab dem 13. Lebensjahr sollten täglich mindestens 8 bis 10 Gläser eingenommen werden.

Umgang mit HWI