Können Sie Laufschuhe für Fitness Walking tragen?

Sind Laufschuhe gut für das Fitnesstraining? Sollten Sie keine Wanderschuhe tragen, anstatt Laufschuhe zum Laufen? Die Antwort ist, dass einige, aber nicht alle Laufschuhe gut für das Fitness-Walking geeignet sind. Erfahren Sie, welche Schuhe für flottes Gehen am besten geeignet sind.

Laufschuhe können besser funktionieren als Wanderschuhe

Es ist wahr, dass Läufer andere Bedürfnisse haben als Fitnessläufer, und deshalb gibt es Laufschuhe, die beim Laufen nicht gut funktionieren. Beim Einkaufen im Gang mit den Wanderschuhen finden Sie jedoch viele Wanderschuhe, die für das Fitnesstraining noch schlechter geeignet sind als die meisten Laufschuhe.

Viele Modelle von Wanderschuhen sind eher für den Tragekomfort oder die Verwendung am Arbeitsplatz als für ein zügiges Gehen im Interesse der Fitness konzipiert. Komfortschuhe sind stark gepolstert, um Stress vom Stehen abzubauen, und sie können unflexibel und schwer sein. Wenn Sie aus Fitnessgründen laufen, brauchen Sie nicht so viel Dämpfung wie bei Komfortschuhen oder gepolsterten Laufschuhen. Das Gehen hat bei jedem Schritt weitaus weniger Auswirkungen als das Laufen, sodass Sie weniger Dämpfung benötigen.

Die Unterschiede zwischen Lauf- und Wanderschuhen

Bessere Technologie bei Laufschuhen

Laufschuhe sind in der Regel eine bessere Wahl als der Kauf eines als Wanderschuh gekennzeichneten Schuhs. Selbst wenn Fitness-Wanderschuhe mit Laufschuhen verglichen werden, sind die Laufschuhmodelle mit den neuesten Entwicklungen für Dämpfung, Bewegungssteuerung und Unterstützung ausgestattet.

Wenn Sie einen als Wanderschuh gekennzeichneten Schuh kaufen, erhalten Sie häufig nicht die neuesten Materialien und Konstruktionstechniken. Beispielsweise gibt es viele neue Materialien, die eine Stoßdämpfung bei geringerem Gewicht bieten. Möglicherweise steckt das in Laufschuhen, aber nicht in Wanderschuhen derselben Firma.

Was in Laufschuhe für Fitness Walking suchen

Verwenden Sie diese Grundsätze, um festzustellen, ob ein Lauf- oder Wanderschuh für Ihr Training geeignet ist:

1. Flexibel: Sie sollten in der Lage sein, den Schuh im Vorfuß zu beugen und zu beugen. Wenn sie jedoch so flexibel sind, dass Sie sie mühelos in zwei Hälften biegen können, wie dies bei minimalistischen Schuhen oder Barfußschuhen der Fall ist, bieten sie möglicherweise nicht genügend Struktur und Unterstützung für längere Spaziergänge.
2. Niedriger Absatz: Einige Laufschuhe haben einen Absatz, um Läufer zu unterstützen, die auf dem Fußballen landen. Der Trend geht dahin, dass sowohl Läufer als auch Wanderer weniger von der Ferse bis zur Zehe fallen. In Schuhen wird dieser Rückgang häufig in Millimetern (mm) angegeben. Suchen Sie nach Schuhen mit einem Gefälle von 10 mm oder weniger.
3. Kein Aufflackern: Ein echter Fitness-Wanderschuh hat einen unterschnittenen Absatz, der von der Ferse bis zum Boden reicht. Wanderer landen auf der Ferse und benötigen keine ausgebaute oder ausgestellte Ferse. Viele Laufschuhe, insbesondere Trail-Running-Schuhe, haben einen aufgeweiteten Absatz für mehr Stabilität für Läufer, die auf dem Fußgewölbe oder dem Fußballen landen. Suchen Sie nach wenig oder keiner Fackel.
4. Passen: Besuchen Sie das seriöseste Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe, um eine Fußanalyse und eine Ganganalyse durchzuführen. Sie bestimmen, ob Sie Bewegungssteuerungsschuhe oder Stabilitätsschuhe benötigen oder neutrale, leichte Turnschuhe tragen können. Die Mitarbeiter vor Ort empfehlen Ihnen gerne den für Sie am besten geeigneten Schuhtyp.

Indem Sie lernen, wie man gute Wanderschuhe auswählt, können Sie sowohl Laufschuhe als auch Wanderschuhe vergleichen, um das Modell zu finden, das am besten zu Ihrem Fuß passt.

Top-Picks für Wanderschuhe

Sie werden sehen, dass viele Laufschuhe als gute Modelle für das Fitness-Gehen ausgewählt wurden, wobei die beschriebenen Prinzipien angewendet wurden.

• Top Picks für Motion Control Schuhe: Diese Kategorie ist für diejenigen, die überpronieren. In einem Laufschuhgeschäft wird Ihr Gang überprüft und die Sohlen Ihrer aktuellen Schuhe überprüft, um festzustellen, ob Sie Bewegungssteuerungsschuhe verwenden sollten.
• Top-Tipps für Stabilitätsschuhe: Sie können zu diesen Schuhen geleitet werden, wenn Sie eine leichte Überpronation haben und schwerer sind, da sie häufig besser halten.
• Top-Picks für gepolsterte Schuhe: Wenn Sie lange Strecken zurücklegen oder auf harten Oberflächen laufen und viel Bein und Müdigkeit spüren, benötigen Sie möglicherweise Schuhe mit mehr Dämpfung. Einige Modelle verwenden leichtere Materialien und daher sind die Schuhe möglicherweise nicht schwer.
• Top-Auswahl für Performance-Trainingsschuhe: Neutrale Schuhe sind die beste Wahl, wenn Sie nicht überpronieren und keinen besonderen Bedarf an zusätzlicher Dämpfung haben.
• Top-Picks für Racewalking-Schuhe: Diese Schuhe sind sehr leicht für schnelles Gehen.