Hacks, wenn Sie vergessen, Ihren Schrittzähler zu tragen

Was können Sie tun, wenn Sie nach einem gesunden Spaziergang feststellen, dass Sie vergessen haben, Ihren Schrittzähler oder Ihr Fitnessband zu tragen, oder wenn Sie feststellen, dass die Batterie leer ist? Wenn Sie süchtig danach sind, Ihre Fitness-Tracker-Ziele jeden Tag zu erreichen und eine ununterbrochene Serie von 10.000 Schritten pro Tag hinter sich haben, kann es sein, dass Sie feststellen, dass Sie gerade Schritte gegangen sind, die nicht zählen.

Was tun, wenn Sie Ihren Tracker vergessen?

Wenn Sie wissen, dass Sie Meilen gesammelt haben, müssen Sie möglicherweise auf eine dieser verrückten Taktiken zurückgreifen, um Ihre Serie am Leben zu erhalten.

1. Aktivieren Sie Ihre App, um auf die Step Count-Daten Ihres Mobiltelefons zuzugreifen: Fügen Sie in der Fitbit-App Fitbit MobileTrack als Gerät hinzu. Auf diese Weise kann die App den integrierten Beschleunigungsmesser-Chip Ihres Telefons verwenden und dessen Daten anzeigen. Gehen Sie zu Konto, Gerät einrichten und wählen Sie MobileTrack. Andere Marken von Fitness-Trackern verfügen möglicherweise über eine ähnliche Funktion.
2. Protokollieren Sie die Übung mit der App oder dem Dashboard: Mit Fitbit und einigen anderen Trackern können Sie Übungen, die nicht mit dem Tracker aufgezeichnet wurden, manuell protokollieren. Dies kann zu Ihrer Gesamtanzahl von Schritten hinzugefügt werden oder nicht. In einigen Fällen funktioniert dies mit Fitbit, es wird jedoch nicht auf Anwendungen von Drittanbietern übertragen, bei denen Sie möglicherweise an Wettbewerben teilnehmen oder Belohnungen verdienen. Sie können die fehlenden Schritte abschätzen, indem Sie Ihre Schritte pro Meile kennen.
3. Gehen Sie einfach weiter: Setzen Sie Ihr Gerät ein und machen Sie sich auf den Weg. Ein paar Meilen mehr tun Ihnen wahrscheinlich gut, es sei denn, Sie haben gerade einen Langstrecken-Trainingsspaziergang oder einen tatsächlichen Marathon absolviert.
4. Tanzen: Müde vom Gehen? Setzen Sie Ihren Tracker auf, legen Sie die Melodien auf und tanzen Sie. Arm- und Hüftbewegungen können die Schritte schnell beschleunigen.

1. Winken Sie mit den Händen in der Luft: Viele Fitness-Bands können dazu verleitet werden, viele Schritte aufzuzeichnen, wenn Sie kräftige Armbewegungen ausführen, egal ob Sie gerade laufen oder nicht. Experimentieren Sie mit Ihrem Band oder Schrittzähler. Wenn Sie für Beinarbeit einfach zu müde sind, könnte dies funktionieren.
2. Radfahren: Wenn Sie bereits so weit gegangen sind, wie es Ihre Füße können, versuchen Sie, mit dem an Ihrem Schuh befestigten Gerät im Sitzen zu radeln. Nicht alle Schrittzähler und Fitnessbänder zählen Fahrradbewegungen als Schritte. Versuchen Sie, den Schrittzähler an Ihrer Sockenmanschette zu positionieren, wenn Sie keine Schritte damit auf Ihrem Schuh haben. Radfahren stärkt die Muskeln der anderen Beine als Gehen und Laufen und ist ein guter Teil eines allgemeinen Fitnessprogramms.
3. Spiel mit dem Hündchen: Befestigen Sie Ihren Schrittzähler am Halsband Ihres Hundes und spielen Sie mit dem Fang. Sie werden nicht müde, wenn Ihr Hund Ihnen den Ball bei jedem Wurf zurückgibt. Ihr Gerät zählt möglicherweise nicht die gleichen Hundeschritte wie ein Mensch, nähert sich jedoch möglicherweise Ihrer verlorenen Schrittnummer. Seien Sie vorsichtig, oder Ihr Hund möchte seinen eigenen Schrittzähler.

1. Soccer Mom Lösung: Befestigen Sie Ihren Schrittzähler an Ihrem Kind, während es zum Fußball- oder Basketballtraining geht. Bieten Sie eine Belohnung für die meisten Schritte beim Seilspringen, Reifenschießen, Wii-Spielen oder Tanzen zur DDR. Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, denn all dies sind großartige Dinge, die Ihre Kinder für ihre eigene körperliche Aktivität tun müssen.
2. Freunde- und Familienplan: Sie sind müde, aber vielleicht ist jemand anderes bereit, sich in Bewegung zu setzen. Übergeben Sie es einem Freund oder einer geliebten Person, die bereit ist, zu laufen, zu rennen oder auf das Laufband zu steigen.
3. Fremde im Fitnessstudio oder auf der Strecke: Fordern Sie eine zufällige Person auf dem Laufband im Fitnessstudio auf, es während des Trainings zu tragen. Möglicherweise möchten Sie einen Tipp anbieten, wenn er Ihnen zurückgegeben wird.
4. Roboter zur Rettung: Sieh Dich um. Welche Geräte oder Vorrichtungen simulieren möglicherweise eine Gehbewegung, sodass Sie dies nicht tun müssen? Deckenventilatoren. Schaukelstühle. Du musst experimentieren. Eine Person gab an, sie habe sie versehentlich in den Trockner geworfen, und es wurden viele Schritte aufgezeichnet. Wenn Sie das versuchen, wickeln Sie es gut mit einer Polsterung in einem Beutel oder einer Tasche mit Reißverschluss ein und stellen Sie den Trockner auf die Nicht-Hitze-Luft-Trocken-Einstellung ein.

1. Jemand anderem die Schritte stehlen: Wenn Sie einen Freund haben, der nicht so zielstrebig ist wie Sie und der auch Ihren Fitness-Tracker trägt, sollten Sie ihn für einen Moment ausleihen. Verknüpfen Sie es mit Ihrem Konto und stehlen Sie die Schritte für den Tag. Gib es zurück und verbinde dann deinen eigenen Tracker. Dies funktioniert möglicherweise nicht mit jedem Schrittzähler. Einige werden die für diesen Tag bereits erreichten Schritte rückwirkend gutschreiben, andere zeigen nur Schritte an, die ausgeführt wurden, nachdem Sie sie mit Ihrem Konto verknüpft haben.

Ein Wort von Verywell

Es ist großartig, von Ihrem Fitness-Tracker motiviert zu sein und Ihr tägliches Aktivitätsziel zu erreichen, aber es birgt das Risiko, demotiviert zu werden, wenn nicht alle Ihre Anstrengungen aufgezeichnet werden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Tagesziel zu erreichen, ist es wichtig, diese Enttäuschung zu überwinden und weiterhin jeden Tag aktiv zu sein. Sie haben nicht versagt - die Technologie hat es einfach nicht aufgezeichnet. Ihr Körper profitierte immer noch von den Schritten, die Sie unternommen haben. Verwenden Sie Ihren Fitness-Tracker, um sich mehr zu bewegen, weniger zu sitzen und die empfohlene Mindestmenge an Bewegung pro Tag zu erreichen.