Gewohnheiten emotional intelligenter Menschen
"Jeder kann wütend werden - das ist einfach. Aber es ist nicht einfach, mit der richtigen Person im richtigen Maße, zur richtigen Zeit, zum richtigen Zweck und auf die richtige Weise wütend zu sein."
Der Philosoph Aristoteles bringt in diesem Zitat ein Konzept auf den Punkt, das in den Bereichen Psychologie, Pädagogik und Business zu einem heißen Thema geworden ist - emotionale Intelligenz.
Emotional intelligente Menschen beschäftigen sich mit einer Reihe von Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die dazu beitragen, ihre eigenen Emotionen zu steuern und die Gefühle anderer zu verstehen. Kennen Sie jemanden, der sehr auf seine eigenen Gefühle eingestellt ist, in der Lage ist, Emotionen angemessen auszudrücken sowie einfühlsam und verständnisvoll zu sein, wie andere sich fühlen? Diese Person ist wahrscheinlich ein sehr emotional intelligenter Mensch.
Emotionale Intelligenz beinhaltet vier Hauptfähigkeiten:
- Die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen.
- Die Fähigkeit, mit Emotionen zu argumentieren.
- Die Fähigkeit, Gefühle zu verstehen.
- Die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen.
Schauen Sie sich diese wichtigen Dinge an, die emotional intelligente Menschen tun, damit Sie versuchen können, einige davon zu einer Gewohnheit in Ihrem täglichen Leben zu machen. Und nehmen Sie an diesem Quiz teil, um festzustellen, wie emotional intelligent Sie sind. Die Antwort könnte Sie überraschen!
1. Emotional intelligente Menschen achten darauf, was sie fühlen.
Der Psychologe und Autor Daniel Goleman identifiziert das Selbstbewusstsein als eine der Schlüsselkomponenten der emotionalen Intelligenz. Selbsterkenntnis beinhaltet die Fähigkeit, Stimmungen, Emotionen und Gefühle zu erkennen. Ein Teil des Selbstbewusstseins besteht auch darin, sich darüber im Klaren zu sein, wie Ihre Gefühle und Stimmungen andere Menschen beeinflussen. Diese Fähigkeit, die eigenen emotionalen Zustände zu überwachen, ist eine Grundvoraussetzung für emotionale Intelligenz.
2. Sie verstehen, wie andere Menschen sich fühlen.
Empathie ist ein weiteres wichtiges Element der emotionalen Intelligenz von Goleman. Dies beinhaltet die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu verstehen. Um mit anderen Menschen in verschiedenen Lebensbereichen wie bei der Arbeit oder in der Schule interagieren zu können, müssen Sie wissen, was sie fühlen. Wenn ein Mitarbeiter verärgert oder frustriert ist und weiß, wie er sich fühlt, können Sie eine bessere Vorstellung davon bekommen, wie Sie reagieren sollen.
3. Sie sind in der Lage, ihre Emotionen zu regulieren.
Selbstregulierung ist absolut zentral für emotionale Intelligenz. Ihre Gefühle zu verstehen ist großartig, aber nicht besonders nützlich, wenn Sie dieses Wissen nicht nutzen können. Emotional intelligente Menschen denken, bevor sie auf ihre Gefühle einwirken. Sie sind auf ihre Gefühle eingestellt, lassen sich jedoch nicht von ihren Gefühlen leiten.
4. Sie sind motiviert.
Emotional intelligente Menschen sind motiviert, ihre Ziele zu erreichen, und in der Lage, ihr Verhalten und ihre Gefühle so zu steuern, dass sie langfristig erfolgreich sind. Sie mögen nervös sein, eine Veränderung in ihrem Leben herbeizuführen, aber sie wissen, dass es wichtig ist, mit dieser Angst umzugehen. Durch den Sprung und die Veränderung wissen sie, dass sie ihr Leben verbessern und ihren Zielen einen Schritt näher kommen können.
5. Sie haben große soziale Fähigkeiten
Auch emotional intelligente Menschen verfügen in der Regel über ausgeprägte soziale Fähigkeiten, wahrscheinlich auch, weil sie so auf ihre eigenen Gefühle und die anderer Menschen eingestellt sind. Sie wissen, wie man effektiv mit Menschen umgeht, und sie investieren in die Aufrechterhaltung gesunder sozialer Beziehungen und in den Erfolg ihrer Mitmenschen.
6. Sie sind bereit und in der Lage, Gefühle mit anderen zu besprechen.
Manchmal sind die Menschen einfühlsam und im Einklang mit ihren Emotionen, haben jedoch Schwierigkeiten, diese Gefühle tatsächlich mit anderen zu teilen. Emotional intelligente Menschen verstehen Gefühle nicht nur, sie können sie angemessen ausdrücken.
Was genau meinen wir damit? passend? Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie hatten gerade einen besonders schrecklichen Arbeitstag. Sie sind müde, frustriert und wütend darüber, wie sich die Dinge bei einem wichtigen Meeting entwickelt haben. Ein unangemessener Ausdruck Ihrer Gefühle kann darin bestehen, nach Hause zu kommen und sich mit Ihrem Ehepartner zu streiten oder eine böse E-Mail an Ihren Chef zu senden. Eine angemessenere emotionale Reaktion wäre, Ihre Frustrationen mit Ihrem Ehepartner zu besprechen, Spannungen durch Joggen abzubauen und einen Plan auszuarbeiten, um den nächsten Tag besser zu machen als den vorherigen.
7. Sie sind in der Lage, die zugrunde liegenden Ursachen ihrer Emotionen korrekt zu identifizieren.
Stellen Sie sich vor, Sie werden frustriert und wütend auf einen Kollegen. Analysieren Sie bei der Beurteilung Ihrer Gefühle, worüber Sie sich wirklich aufregen. Sind Sie sauer auf die Handlungen Ihres Kollegen oder ist Ihre Wut auf die Frustration und den Druck eines Chefs zurückzuführen, der zu viel Arbeit und Verantwortung auf Ihre Schultern gelegt hat? Emotional intelligente Menschen sind in der Lage, die Situation zu betrachten und die wahre Quelle ihrer Gefühle richtig zu identifizieren.
Zunächst mag dies wie eine leichte Aufgabe erscheinen, aber in Wirklichkeit kann unser emotionales Leben sowohl kompliziert als auch chaotisch sein. Das Auffinden der genauen Quelle Ihrer Gefühle kann besonders schwierig sein, wenn Sie mit starken Emotionen wie Liebe und Wut zu tun haben.
