Wie man einen besseren Fitness Tracker zum Wandern auswählt
Ein guter Schrittzähler wie der dreiachsige Omron HJ-321 eignet sich gut zum Zählen von Schritten. Es ist kostengünstig, hat jedoch einen hochpräzisen Dreiachsen-Beschleunigungsmesser-Mechanismus und kann in einer Tasche oder einem Rucksack getragen oder am Hosenbund getragen werden.
Bei einer Wanderung ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich biegen, drehen und lehnen, höher als bei einem Fitness-Spaziergang. Ein Beschleunigungsmesser mit zwei- oder dreiachsiger Genauigkeit liefert eine bessere Zählung als ein Pendelmechanismus alten Stils.
Protokollierung nur die Wanderung
Möglicherweise möchten Sie einen Schrittzähler oder Aktivitätsmonitor, der über eine Trainingsverfolgungsfunktion verfügt, oder den Sie auf Null zurücksetzen können, sodass Sie nur Ihre Wanderung und nicht Ihre gesamten täglichen Schritte verfolgen. Der Omron GoSmart HJ-203 verfügt über eine Aktionstaste, mit der Sie zusätzlich zu den täglichen Schritten bestimmte Trainingseinheiten aufzeichnen können. Zum Wandern möchten Sie auch einen Schrittzähler, der klug genug ist, um Wackelbewegungen zu korrigieren und nicht als Schritte zu zählen. Preiswerte Schrittzähler tun das oft nicht.
Genaue Distanz zum Wandern
Schrittzähler sind nur so genau, wie Sie Ihre durchschnittliche Schrittlänge schätzen. Während einer hügeligen Wanderung oder eines Spaziergangs auf ebenem Untergrund kann Ihre Schrittlänge stark variieren. Sie möchten nicht die Distanzschätzung eines Schrittzählers verwenden, wenn Ihr Leben davon abhängt, dass Sie in 1,4 Meilen an der Gabelung links abbiegen.
Das heißt, Soldaten sind darin geschult, ihre Schritte in Überlebensnavigationskursen zu zählen und diese für die Entfernungsschätzung zu verwenden. Es kann eine gute Schätzung sein, aber Sie werden wahrscheinlich kürzere Schritte machen, wenn Sie bergauf gehen oder felsige und verwurzelte Pfade überwinden, als Sie es bei einem Fitness-Spaziergang auf ebenem Untergrund tun würden.
Wenn Sie bergab gehen, kann Ihr Schritt einige Zentimeter länger sein. Möglicherweise möchten Sie mit Strecken experimentieren, die über Entfernungsmarkierungen verfügen, und die Schrittlängeneinstellung entsprechend anpassen. Stellen Sie ihn kürzer ein, wenn Sie eine größere Entfernung aufzeichnen, als die Markierung angibt, und länger, wenn Sie eine geringere Entfernung aufzeichnen, als die Markierung angibt.
Ein GPS-Gerät oder Sensor in Ihrem Mobiltelefon sollte Ihnen mit vielen Einschränkungen eine bessere Entfernungsgenauigkeit bieten. Es hängt wirklich davon ab, wie gut Ihr GPS-Gerät während Ihrer Wanderung auf die Satelliten zugreifen kann. Wenn Sie sich in Hügeln und Tälern oder in dichtem Wald befinden, kann Ihr Gerät das Signal verlieren oder von Satellit zu Satellit wechseln.
Sie können grob ungenaue GPS-Entfernungs- und Geschwindigkeitsangaben auf Ihrem Mobiltelefon oder einem anderen GPS-Gerät sehen, wenn Sie in einer Schlucht oder neben einem Damm gehen, der den größten Teil des südlichen Himmels blockiert. Das Signal wechselt von Satellit zu Satellit und es wird angenommen, dass Sie jeweils eine Viertelmeile hin und her hüpfen.
Ein dediziertes GPS-Gerät für Wanderungen ist am besten geeignet, wenn Sie Genauigkeit wünschen, insbesondere, wenn Ihr Leben davon abhängt. Da diese normalerweise nicht schrittweise zählen, sollten Sie auch einen Schrittzähler tragen, wenn Sie Ihre Schrittzahl messen möchten.
Genaue Schrittzähler Kalorien zum Wandern
Kalorien werden wahrscheinlich mit einem Schrittzähler unterschätzt, wenn Sie bergauf und bergab wandern. Jede 1% ige Erhöhung des Gehalts verbraucht 12% mehr Kalorien pro Meile. Sehr wenige Schrittzähler enthalten einen Höhenmesser, der Daten liefert, die zur Erhöhung des Kalorienverbrauchs verwendet werden können. Das Fitbit ebenso wie das Striiv. Beide sind teurer, aber beide können auch bestimmte Workouts nachverfolgen und sind zwei meiner Lieblingsschrittzähler, die ich jeden Tag besitze und benutze.
Wandern wird im Allgemeinen als Verbrennung von mehr Kalorien pro Meile angesehen, da der Begriff "Wandern" Hügel und schwieriges Gelände voraussetzt, ein Schrittzähler ohne Höhenmesser jedoch nicht weiß, dass Sie wandern.
Möglicherweise gehen Sie auf einer Wanderung auch langsamer als auf einem Spaziergang. Dies kann bedeuten, dass der Schrittzähler noch weniger Kalorien schätzt oder keine aeroben Minuten oder verbrauchten aeroben Kalorien aufzeichnet.
Leine deinen Schrittzähler
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Schrittzähler von Ihrem Hosenbund abfällt und in der freien Natur verschwindet, müssen Sie eine Sicherheitsleine für den Schrittzähler anbringen. Wenn Sie noch keine haben, können Sie Ihre eigene mit Schnur und einer Sicherheitsnadel machen. Wenn Sie den Schrittzähler in einer Tasche tragen möchten, verwenden Sie eine Tasche, die mit einem Knopf, Reißverschluss oder Klettverschluss verschlossen ist.
