Ist Wandern mehr als nur ein Spaziergang im Gelände?
Die Grenze zwischen Wandern und Laufen ist verschwommen, sobald Sie den Bürgersteig verlassen. Während beide Aktivitäten zu Fuß erkundet werden, identifizieren sich viele Menschen nur als Wanderer oder nur als Spaziergänger. Sehen Sie die Unterschiede zwischen diesen beiden Aktivitäten und deren Gemeinsamkeiten.
Wandern gegen Laufen
Es gibt viele Elemente, anhand derer die Menschen beurteilen, ob sie wandern oder einfach nur spazieren gehen.
- Wanderer wandern auf natürlichen Wegen, während Wanderer auf jedem Untergrund aus Beton, Asphalt, Kies oder Sand laufen.
- Wanderer suchen natürliche Umgebungen - Wälder, Berge, Parks. Wanderer gehen überall hin.
- Wanderer kleiden das Teil gerne mit Naturfasern, stabilen Wanderschuhen und einem Wanderstock oder Wanderstöcken. Spaziergänger sehen vielleicht aus wie alle anderen, die die Straße entlang schlendern.
- Wanderer nehmen die 10 wichtigsten Dinge mit, um Notfälle zu bewältigen, darunter einen Kompass und einen Weg, um Feuer zu machen. Oft tragen sie diese Gegenstände in einem Rucksack. Spaziergänger nehmen ihren Hausschlüssel (wenn sie sich erinnern), ein Handy, einen Ausweis, Geld oder eine Karte und vielleicht eine Wasserflasche. Ein Wanderer kann eine Handtasche oder einen Rucksack bei sich haben oder einfach nur Taschen benutzen.
- Beim Wandern werden aufgrund von Hügeln und unebenen Oberflächen mehr Kalorien pro Meile verbrannt als beim Gehen mit derselben Geschwindigkeit.
Wanderer gegen Wanderer
Die meisten Wanderer sind bereit, zur wilden Seite zu gehen, um ihr Gehen zu würzen. Wenn sie in der Nähe eines Naturgebiets leben, werden sie wahrscheinlich ab und zu gerne dorthin gehen. Einige Wanderer möchten nicht bergauf oder auf Wegen mit Steinen und Wurzeln laufen. Menschen, die es gewohnt waren, auf Bürgersteigen zu laufen, mussten sich für eine Wanderung richtig ausrüsten. Es gibt gute Gründe, Wanderschuhe zu tragen, anstatt typische Sportschuhe zu tragen. Trail-Schuhe schützen die Füße und sorgen für Stabilität und Traktion. Ein Wanderstock oder Trekkingstöcke sorgen für zusätzliche Stabilität auf unebenen Wegen.
Viele Wanderer sind jedoch besorgt, einen schönen langen Spaziergang zu machen, der nicht im Wald liegt. Sie wollen nicht in städtischen Gebieten, Vororten, Stadtparks oder auf Landstraßen spazieren. Sie wollen eine ganz natürliche Umgebung.
Im Allgemeinen gehen Menschen, die sich fit halten, zwei oder mehr Tage in der Woche spazieren. Aber viele Wanderer wandern nur gelegentlich und nur in der Saison. Ist diese Qualität über Quantität? Forscher haben Vorteile für die psychische Gesundheit und den Stressabbau beim Gehen in einem Park oder einer anderen natürlichen Umgebung festgestellt. Wenn Sie Ihre übliche Übung in einem Fitnessstudio oder auf dem Laufband machen, denken Sie daran, zumindest kurze Spaziergänge in den örtlichen Parks zu unternehmen.
Ein Wanderer musste seine Ausrüstung wechseln, um auf Bürgersteigen und asphaltierten Wegen zu laufen. Flexible, sportliche Lauf- oder Laufschuhe eignen sich am besten für befestigte Oberflächen. Schweißableitende Kleidung hält einen Läufer trocken und kühl. Und sie können die Wanderstöcke zu Hause lassen oder stattdessen Fitness-Wanderstöcke für ein zusätzliches Training verwenden.
Training für Wandern und Trekking
Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie lernen, neben der richtigen Ausrüstung zu wandern, umfassen das Konzept, keine Spuren zu hinterlassen. Wenn Sie es einpacken, packen Sie es aus. Kindern sollte beigebracht werden, respektvoll mit der Natur umzugehen und auf dem Weg zu bleiben. Sie müssen wahrscheinlich Ihr eigenes Wasser mitnehmen und wissen, wie Sie mit Toilettenbedarf richtig umgehen, wenn es keine Toiletten gibt.
Wenn Sie selten gehen oder wandern oder nur auf ebenem, asphaltiertem Untergrund gehen, ist es ratsam, vor einer langen Wanderung oder einem Trekking etwas zu trainieren. Das Training für das Gehen in großen Höhen hat zwei Ziele. Erstens müssen Sie Ihre aerobe Fitness im Allgemeinen verbessern, indem Sie Workouts durchführen, bei denen Sie schwer atmen und diese Anstrengung über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten. Sie müssen auch daran arbeiten, einige Trainingseinheiten am Berg zu absolvieren oder die Steigung Ihres Laufbands zu erhöhen, damit Ihre Muskeln bereit sind.
Trekking bedeutet, dass Ihre Wanderung oder Ihr Spaziergang zwei oder mehr Tage dauert und Sie Ihre Ausrüstung in einem Rucksack mit sich führen. Sie benötigen ein Training, das auch das Training mit Ihrer Ausrüstung umfasst. Der Jakobsweg ist ein Beispiel für eine Wanderung. Obwohl dieser Pilgerweg als Wanderung bezeichnet wird, geht es auf natürlichen Oberflächen häufig steil bergauf und bergab.
Versuchen Sie, am National Trails Day ein Wanderer zu sein
Der erste Samstag im Juni in den USA ist jedes Jahr der National Trails Day. Es ist ein Tag, an dem Sie nach draußen gehen, einen Trail genießen und für den Tag Wanderer, Biker oder Reiter sein können. Ein Pfad kann sich in einem lokalen Park, einem Nationalwald oder einem Nationalpark befinden.
Ein Wort von Verywell
Wanderer und Spaziergänger haben vieles gemeinsam. Natürlich sind alle Wanderer auch Spaziergänger, ob sie sich als solche ausweisen oder nicht. In der Zwischenzeit können Wanderer davon profitieren, in die Grünflächen zu gehen, ein wenig Schmutz auf ihre Schuhe zu bekommen und mehr von der Schönheit der Natur zu sehen.
