5-Hydroxytryptophan (5-HTP) zur Gewichtsreduktion

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine natürliche Substanz, die das Hungergefühl lindern kann. Es ist ein Nebenprodukt von L-Tryptophan, einer Proteinart, die in einer Reihe von Lebensmitteln vorkommt. Bei der Verwendung als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion wird 5-HTP typischerweise aus den Samen der Griffonia simplicifolia Pflanze.

Es ist bekannt, dass 5-HTP die Produktion von Serotonin im Gehirn und im Zentralnervensystem erhöht. Serotonin ist eine Art Neurotransmitter (eine Chemikalie, die für den Transport von Nachrichten zwischen Nervenzellen verantwortlich ist) und hilft, den Appetit zu regulieren. Daher behaupten einige Befürworter der Alternativmedizin, dass der Verzehr von 5-HTP zur Gewichtsreduktion beitragen kann, indem Ihr Appetit unter Kontrolle gehalten und die Nahrungsaufnahme reduziert wird.

Was die Forschung über die Vorteile von 5-Hydroxytryptophan aussagt

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) gibt es noch nicht genügend wissenschaftliche Erkenntnisse, um die Wirksamkeit der Einnahme von 5-HTP-Präparaten zur Behandlung von Gewichtsverlust oder Adipositas einzuschätzen. Das NIH stellt jedoch fest, dass einige vorläufige Untersuchungen darauf hindeuten, dass 5-HTP bei übergewichtigen Menschen zur Eindämmung des Appetits, zur Verringerung der Kalorienaufnahme und zur Gewichtsreduzierung beitragen kann.

Die verfügbaren Forschungsergebnisse umfassen eine ältere Studie aus dem Jahr 1992, die im American Journal of Clinical Nutrition. Für die Studie erhielten 20 übergewichtige Teilnehmer zufällig entweder 5-HTP oder ein Placebo für zwei Zeiträume von sechs Wochen. Während in der ersten Studienperiode keine Diät verordnet wurde, wurde für die zweite eine kalorienreduzierte Diät empfohlen. Die Studienergebnisse zeigten, dass Mitglieder der 5-HTP-Gruppe in beiden Zeiträumen einen signifikanten Gewichtsverlust aufwiesen. Darüber hinaus hatten Mitglieder der 5-HTP-Gruppe eine verminderte Kohlenhydrataufnahme und eine Tendenz, bereits beim Essen ein Sättigungsgefühl (Völlegefühl) zu entwickeln.

In einer anderen Studie (veröffentlicht im Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit und verwandte Stoffwechselstörungen 1998) fanden die Forscher heraus, dass 5-HTP die tägliche Kalorienaufnahme signifikant senkte und das Körpergewicht bei übergewichtigen Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes verringerte. Die Studie umfasste 20 übergewichtige Erwachsene mit Typ-2-Diabetes, von denen neun 5-HTP und 11 ein Placebo erhielten.

Neuere Untersuchungen zur Wirksamkeit von 5-HTP bei der Förderung des Gewichtsverlusts fehlen.

Mögliche schwerwiegende Nebenwirkungen von 5-HTP

Nach Angaben des NIH kann die Einnahme von 5-HTP-Präparaten mit dem Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) in Verbindung gebracht werden, einem ernsten Zustand, der zu extremer Muskelempfindlichkeit und Blutfehlern führt.

In den Jahren 1989 und 1990 kam es bei Menschen, die L-Tryptophan (eine Vorstufe von 5-HTP) eingenommen hatten, zu einer EMS-Epidemie. Bei der Untersuchung wurde die Epidemie auf eine einzige Quelle zurückgeführt und auf eine Kontamination zurückgeführt, die auf eine unzureichende Reinigung in Verbindung mit einem dann neu eingeführten Fermentationsprozess zurückzuführen war. Obwohl die kommerzielle Herstellung von 5-HTP solche Fermentationsverfahren nicht anwendet, rät das NIH, die Verwendung von 5-HTP-Ergänzungsmitteln zu vermeiden, bis mehr über ihre Sicherheit bekannt ist.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht. 

Es ist auch bekannt, dass 5-HTP eine Reihe von Nebenwirkungen auslöst, darunter:

• Sodbrennen
• Magenschmerzen
• Übelkeit
• Erbrechen
• Durchfall
• Schläfrigkeit
• Sexuelle Probleme
• Muskelprobleme

Bekannte 5-HTP-Wechselwirkungen 

Darüber hinaus kann die Einnahme von 5-HTP in Kombination mit bestimmten Medikamenten schädliche Auswirkungen haben. Diese Medikamente umfassen Antidepressiva (wie Prozac® und Zoloft®), Dextromethorphan (Robitussin DM® und andere) und Meperidin (Demerol®). 5-HTP kann auch mit einer Reihe von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren, einschließlich Johanniskraut und S-Adenosylmethionin.

Weitere Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie hier.

Verwendung von 5-HTP zur Gewichtsreduktion

Aus Sicherheitsgründen rät das NIH von der Einnahme von 5-HTP in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ab. Darüber hinaus gibt es kaum Belege für die Behauptung, dass 5-HTP-Präparate den Gewichtsverlust unterstützen können.

Wenn Sie die Verwendung von 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion (oder für andere gesundheitsbezogene Zwecke) in Betracht ziehen, ist es wichtig, dass Sie sich vor Beginn Ihrer Nahrungsergänzungskur an Ihren Arzt wenden. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.