Wie man ein Fitness- oder Gewichtsverlust-Resort auswählt

Erwägen Sie einen Besuch in einem Weight Loss Retreat? Suchen Sie nach einem Fitness-Kurzurlaub, um Ihr neues Trainingsprogramm zu starten? Oder möchten Sie einen Urlaubsort, an dem Sie Ihren Trainingsplan beibehalten und gleichzeitig entspannen und neue Energie tanken können??

Viele pfiffige Diätetiker machen sich auf den Weg zum Abnehmen von zu Hause, um die Gewohnheiten und Lebensgewohnheiten, die zu einer Gewichtszunahme geführt haben, hinter sich zu lassen. Es ist ein kluger Ansatz, wenn Sie sich den Luxus leisten können. Ein Besuch in einem Wellnesscenter, einem Fitnesscenter oder einem Resort zur Gewichtsreduktion ist jedoch nicht billig. Daher ist es klug, Ihre Hausaufgaben zu erledigen, bevor Sie sich entscheiden, wohin Sie gehen möchten.

Zu stellende Fragen

Es gibt viele verschiedene Arten von Fitness-Resorts und Abnehm-Retreats, eine Vielzahl von Orten und verschiedene Dienstleistungen, die in jedem Resort angeboten werden. Nicht jedes Programm passt zu jedem Sportler und Dieter. Stellen Sie diese Fragen, bevor Sie Ihren Platz zum Abnehmen reservieren.

Was ist in den Programmkosten enthalten?? Viele Programme sind All-inclusive-Programme, aber einige Standorte erheben nach Abschluss des Programms Gebühren für Tests, Spezialkurse oder Coaching.
Welche Art von Dienstleistungen werden angeboten?? Nicht jedes Programm bietet Leistungen wie einen bestimmten Speiseplan zum Mitnehmen oder ein Fitnessprogramm, das Sie selbst durchführen können. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr gewünschter Standort die Dienste bereitstellt, die Sie für am wichtigsten halten. Fragen Sie im Voraus, um Enttäuschungen zu vermeiden.
Wird das medizinische Personal des Resorts auf meine medizinischen Bedürfnisse eingehen und / oder sich mit meinem häuslichen Pflegeteam in Verbindung setzen?? Wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, die Ihre Ernährung oder die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten beeinträchtigen, prüfen Sie, ob RN- oder M.D.-Mitarbeiter anwesend sind, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben. Einige Programme haben Ärzte im Personal, die Klienten mit medizinischen Interessen unterstützen können.
Welche Art von Übung wird angeboten und kann ich bequem mitmachen?? Wenn Sie einen größeren Körper haben oder Verletzungen haben, die Ihre Bewegung einschränken, stellen Sie sicher, dass das Resort Ausrüstung, Dienstleistungen und geschultes Personal zur Verfügung stellt, um Sie bei der Teilnahme an Kursen und Aktivitäten zu unterstützen.
Was passiert, wenn ich nach Hause gehe?? Fragen Sie nach den Leistungen und Kosten nach dem Retreat. Einige Programme erhöhen die Kosten für das Coaching nach der Heimreise, andere erheben eine zusätzliche Gebühr.
Wie viele Teilnehmer werden bei mir sein?? Wenn Sie eine Kleingruppeneinstellung bevorzugen, fragen Sie nach der Anzahl der Teilnehmer an Ihrem Programm.
Wird das Camp meine Ernährungsbedürfnisse unterstützen?? Gehen Sie nicht davon aus, dass die Küche für Ihre glutenfreie, natriumarme oder vegane Ernährung geeignet ist. Fragen Sie im Voraus, ob Sie einen bestimmten Ernährungsplan einhalten.

Der "beste" Weight Loss Retreat

Es gibt kein Beste Gewichtsverlust Resort. Das effektivste Programm für Sie ist das, das Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht und zu Ihrem Lebensstil passt, damit Sie Ihre neuen Fähigkeiten auch nach Hause behalten können.

Durchsuchen Sie die folgenden Kategorien, um herauszufinden, welche Programme für Sie besonders interessant sind. Viele Weight Loss Retreats fallen in mehr als eine Kategorie. Scannen Sie daher die gesamte Liste, bevor Sie Ihre Auswahl eingrenzen. Wenden Sie sich an Ihre Top-Auswahl und stellen Sie Fragen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.

Ihr Besuch in einem Gewichtsverlust-Resort wird eine große Investition sein, aber es kann die Grundlage für lebenslange gesunde Gewohnheiten legen. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie benötigen, um alle Ihre Optionen zu erkunden und die beste Lösung zu finden.

Medical Weight Loss Retreats

Wenn Ihr Arzt eine Gewichtsabnahme empfohlen hat, um eine Erkrankung zu verbessern, wenn Sie ein erhebliches Gewicht zu verlieren haben oder wenn Sie die Hilfe von Ärzten oder anderen medizinischen Experten während Ihrer Gewichtsabnahme-Reise benötigen, sollten Sie sich für eine medizinische Gewichtsabnahme entscheiden Rückzug. Die meisten Mitarbeiter haben Ärzte, die beim Einchecken eine Bewertung abgeben und Ihre Gesundheit überwachen, wenn Sie abnehmen.

Bei einem medizinischen Exerzitien zur Gewichtsreduktion werden Sie wahrscheinlich keiner Modediät oder einem Fitness-Trend folgen. Vielmehr wird Ihr Programm auf der Grundlage eines evidenzbasierten wissenschaftlichen Ansatzes zur Gewichtsreduktion und -erhaltung entwickelt.

Zu den zu berücksichtigenden medizinischen Kurorten zur Gewichtsreduktion gehören das Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida), das California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornien), das Structure House (Durham North Caroline) oder die Cooper Clinic (Dallas, Texas)..

Erste Wahl: Herzog Diet & Fitness Center

Ort: Durham, North Carolina

Dauer des Programms: Die meisten Kunden bei Duke wählen das 4-wöchige Programm zur Gewichtsreduktion, obwohl kürzere Aufenthalte (z. B. ein 2-wöchiges Programm) möglich sind. Die Einrichtung bietet auch ein "Graduiertenprogramm" an, ein Rückzugsort für diejenigen, die das 4-wöchige Programm bereits abgeschlossen haben und sich wieder erholen möchten.

Kosten: Ein einwöchiges Programm beginnt bei 2.975 USD. Ein vierwöchiger Aufenthalt kostet 8.385 USD. Zwei- und Drei-Wochen-Programme sind ebenfalls erhältlich. Das Abschlussprogramm kostet 1045 US-Dollar. Die Unterbringung erfolgt separat gegen Aufpreis.

Warum eine Top-Wahl? Duke Diet & Fitness ist mit dem Duke University Medical Center verbunden, sodass Kunden die neuesten akademischen und medizinischen Ressourcen sowie die neuesten Erkenntnisse zur Gewichtsabnahme nutzen können. Es gibt eine große Auswahl an Diät- und Fitnessoptionen, um verschiedenen Größen und medizinischen Bedürfnissen gerecht zu werden. Patienten, die sich kürzlich einer Adipositaschirurgie unterzogen haben, können ebenfalls untergebracht werden. Nachsorge wird angeboten, damit Kunden nach ihrer Rückkehr Zugang zu Unterstützungsdiensten haben. Duke Diet & Fitness wurde 1969 gegründet und kann auf eine lange Tradition in der Bereitstellung hochwertiger Pflege zurückblicken.

Spa und Luxus Gewichtsverlust Resorts

Da Gewichtsverlust eine anstrengende und harte Angelegenheit sein kann, entscheiden sich viele Reisende dafür, ihre Reise in einem entspannenden Spa zu beginnen. Typische Spa-Angebote wie Fitnesskurse, Massagen und kochgesteuerte Menüs sorgen dafür, dass sich der Gewichtsverlust weniger stressig anfühlt. Einige dieser Fitness- und Abnehmresorts befinden sich in Luxushotels, andere verfügen über eigenständige Standorte.

Zu den Spas mit Gewichtsverlust gehören The Golden Door (Escondido, Kalifornien), VeraVia (Carlsbad, Kalifornien), Premier Fitness Camp (Carlsbad, Kalifornien), Miraval (Arizona) und Canyon Ranch (mehrere Standorte)..

Die Top-Auswahl für die Spa-Kategorie hängt von Ihrem Ziel ab. Wenn Sie in erster Linie einen luxuriösen Wellnessurlaub suchen, bei dem Sie möglicherweise ein paar Pfund abnehmen können (oder einfach nicht) gewinnen Gewicht), dann betrachten Sie einen der "Spa first" Top-Picks. Aber wenn Ihr primäres Ziel der Gewichtsverlust ist und Sie auch den Luxus von Wellnessangeboten und gehobener Küche genießen möchten, sollten Sie die Top-Wahl "Gewichtsverlust zuerst" in Betracht ziehen.

Top-Auswahl (Gewichtsverlust zuerst): Hilton Head Gesundheit (Hilton Head, South Carolina)

Angebotene Dienstleistungen: Hilton Head Health bietet eine vollständige Liste von Körperbehandlungen und Schönheitsbehandlungen in einem gut ausgestatteten, luxuriösen Spa. In diesem Inselresort genießen Sie aber auch ein gesundes Gourmet-Menü und eine große Auswahl an Fitnessangeboten, darunter Poolkurse, Spinning, Yoga am Strand, Laufbandtraining, Country-Line-Dance und vieles mehr. Darüber hinaus nehmen die Gäste an Vorträgen und Workshops teil, die ihnen helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die erforderlich sind, um ein umfassendes Programm für gesunde Ernährung und Bewegung zu starten und aufrechtzuerhalten.

Kosten: Die Preise bei Hilton Head Health beginnen bei etwas mehr als 3.000 USD pro Woche für erstmalige Gäste oder bei etwa 595 USD pro Nacht. Wenn Sie neu im Programm sind und mehr Gewicht zu verlieren haben, nehmen Sie sich mindestens 7-10 Tage oder bis zu einem Monat Zeit, um alle Vorteile von Hilton Head Health zu nutzen.

Warum eine Top-Wahl? Hilton Head Health könnte leicht in mehrere der verschiedenen Kategorien von Abnehmkursen aufgenommen werden. Es gibt keine Ärzte in den Räumlichkeiten, aber Vorträge und Programme werden von anerkannten medizinischen Fachkräften entwickelt, und die Richtlinien zur Gewichtsreduktion basieren auf den angesehensten evidenzbasierten Forschungsergebnissen.

Aus diesem Grund können potenzielle Kunden, die ein medizinisches Programm wie Pritikin oder Cooper in Betracht ziehen, aber keine ärztliche Aufsicht benötigen, feststellen, dass Hilton Head Health ihre Bedürfnisse erfüllt. Darüber hinaus tun dies einige Kunden, die zum Abnehmen gehen, um ihre Gesundheit zu stärken oder Gewicht zu verlieren, bevor sie sich einer medizinischen Behandlung oder Operation unterziehen (z. B. einem Knieersatz)..

Da sich die Anlage auf einer Insel mit Zugang zu einem atemberaubenden Strand befindet, können auch diejenigen, die ein Urlaubsziel suchen, dieses Programm genießen.

Der Hauptgrund, warum Hilton Head Health eine Top-Wahl ist, ist der Umfang des Programms und das unterstützende Umfeld. Während der Teilnahme an Vorträgen und Workshops, die sich mit allen Aspekten eines gesunden Lebens auseinandersetzen, lernen die Gäste einander kennen - von der Zielsetzung über die Portionskontrolle und die Essensplanung bis hin zu Wellness-Apps und Smartphonetechnologie, die zum Erfolg beitragen können.

Die Gäste genießen köstliche kalorienarme Mahlzeiten in einem gehobenen Restaurant und können an den Abendessen und Kochkursen des Küchenchefs teilnehmen. Sie entwickeln auch ein individuelles Programm für ihre Rückkehr nach Hause und können an Nachhilfeprogrammen teilnehmen.

Wenn Sie an Hilton Head Health denken, beachten Sie, dass es sich bei den Unterkünften nicht um traditionelle Hotelzimmer handelt. Die Gäste werden oft in einer gemeinsamen Villa oder einem gemeinsamen Cottage untergebracht, die bzw. das sich möglicherweise im Besitz des Retreats befindet oder sich außerhalb des Geländes befindet und einer privaten Gruppe gehört. Wenn Sie während Ihres Aufenthalts besondere Erwartungen an eine Unterkunft haben, stellen Sie vor der Buchung Fragen zu Ihren Unterkunftsmodalitäten.

Top-Tipps (Spa zuerst): Die Ranch (Malibu oder Westlake Village, Kalifornien) und Cal-A-Vie (Vista, Kalifornien)

Angebotene Dienstleistungen: An beiden Standorten finden Sie traditionelle Wellnessangebote, aber jedes bietet zusätzliche Programme, die Ihnen dabei helfen, sich in Form zu bringen oder abzunehmen. Cal-A-Vie bietet ein neues digitales Diagnose- und Gewohnheitsverfolgungsprogramm für WellnessFX und The Ranch bietet inspirierte vegane Küche und Outdoor-Programme zur Steigerung der körperlichen Ausdauer.

Kosten: Die Preise auf der Ranch liegen zwischen 3.900 USD (viertägiges Programm) und 30.000 USD für eine vierwöchige Gesamtumwandlung. Die Preise in Cal-A-Vie beginnen bei 4.275 USD für einen Kurzurlaub mit drei Übernachtungen und 9.425 USD für einen Aufenthalt mit sieben Übernachtungen.

Warum sind diese Top-Picks? Beide Kurorte haben sich aufgrund ihrer umfangreichen Liste an Luxusdiensten und maßgeschneiderten Programmen zur Gewichtsreduktion gut positioniert. Im Cal-A-Vie genießen Sie von einem Koch zubereitete Mahlzeiten und können zwischen einer täglichen Aufnahme von 1500, 1800 oder 2000 Kalorien wählen. Jeder Gast trifft sich mit dem registrierten Ernährungsberater, der mit Ihnen zusammenarbeitet, um Ihnen Fitnesskurse vorzuschlagen. Außerdem bietet er Unterstützung bei der Änderung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten im Zusammenhang mit der Gewichtszunahme.

Im The Ranch können Sie aus verschiedenen Aktivitäten im Innen- und Außenbereich wählen, bei denen Sie sich körperlich und geistig erholt fühlen. Die Ranch-Gäste, die in Westlake Village übernachten, profitieren von den Dienstleistungen des California Health and Longevity Institute, einschließlich Körperfett- und Stoffwechseltests, Kochkursen und einer Diät auf pflanzlicher Basis mit 1.400 Kalorien pro Tag.

Destination Weight Loss Retreats

Wenn Sie Ihren Gewichtsverlust mit einer Reise an einen exotischen Ort verbinden möchten, haben Sie viele Möglichkeiten. Internationale Abnehmresorts sind auf Fitness- und reisebegeisterte Kunden auf der ganzen Welt ausgerichtet. Sie werden sich wahrscheinlich an vielen dieser Hot Spots verwöhnt fühlen, was dazu führen kann, dass sich der Gewichtsverlust nachsichtiger anfühlt und das Abnehmen und Trainieren erleichtert.

Der Umzug nach Hause kann jedoch eine größere Herausforderung sein, da Ihr typischer Tagesablauf wahrscheinlich nicht so luxuriös oder exotisch ist wie das kuratierte Erlebnis an diesen Reisezielen.

Zu den zu berücksichtigenden Destinationen zur Gewichtsreduktion zählen Rancho La Puerto (Baja California, Mexiko), OneWorld Ayurveda (Bali, Indonesien) oder Lefay Resort and Spa in Italien, das ein Programm zur Gewichtsreduktion anbietet.

Erste Wahl: Der BodyHoliday

Ort: St. Lucia

Angebotene Dienstleistungen: Es gibt fast keinen Diät-, Fitness- oder Gewichtsverlust-Service nicht angeboten bei The BodyHoliday. Das Resort bietet erstklassige Ernährungsdienstleistungen, ayurvedische Diät- und Wellnessdienstleistungen, professionelles Fitnesstraining und ein umfangreiches Angebot an Aktivitäten wie Segeln, Schwimmen, Bootcamp, Wandern, Paddleboard, Spinning, Stretching, Tennis, Kampffitness, Wasservolleyball und Bogenschießen , und sehr viel mehr. Ein komplettes Spa ist ebenfalls verfügbar.

Ab Januar 2018 bietet BodyHoliday auch einwöchige Retreats zur Gewichtsreduktion an, die von einem Team von Ernährungswissenschaftlern und Bewegungsphysiologen durchgeführt werden.

Kosten: Das Ergebnis ist All-Inclusive mit Preisen ab 555 USD pro Person und Nacht (All-Inclusive). Die Kosten für den Weight Loss Retreat betragen 756 USD pro Person und Nacht (alles inklusive).

Warum eine Top-Wahl? Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Menschen, die Bewegung als Spiel betrachten, sich auf lange Sicht eher ihrer Fitness-Routine widmen. Die Kameradschaft bei BodyHoliday und das breite Angebot an Aktivitäten im Resort machen es einfach zu spielen, während Sie in Form sind und Gewicht verlieren. Die Mitarbeiter der Einrichtung arbeiten zusammen, um ein umfassendes Erlebnis zu koordinieren, damit Sie Ihre Diät-, Ernährungs- und Trainingsziele erreichen und gleichzeitig Spaß in einer luxuriösen Umgebung haben.

Yoga und ganzheitliche Weight Loss Retreats

Wenn Sie derzeit eine Yoga-Praxis haben oder eine beginnen möchten, sollten Sie einen Yoga-Retreat besuchen, der ein Programm zur Gewichtsreduktion anbietet. Viele Yoga-Retreats auf nationaler und internationaler Ebene praktizieren Ayurveda-Medizin und bieten möglicherweise eine Ayurveda-Diät an, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

Viele der Resorts und Retreats, die in anderen Abschnitten dieser Rezension erwähnt wurden, bieten Yoga-Programme zusammen mit Dienstleistungen zur Gewichtsreduktion an. YogaKoh ist eine weitere mögliche Überlegung mit Standorten in Montana, Bali, Malediven und Mexiko.

Erste Wahl: Der Kripalu-Ansatz zur Ernährung: Integratives Gewichtsverlustprogramm

Ort: Stockbridge, Massachusetts (in den Berkshire Mountains)

Angebotene Dienstleistungen: Fünftägiges umfassendes Gewichtsverlustprogramm, das sich auf das Essverhalten und achtsame Lebensgewohnheiten konzentriert, die ein gesundes Leben, Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung unterstützen. Yoga, Kochkurse, Ernährungsvorträge und Bewegung im Freien sind inbegriffen.

Kosten: $ 483 (Unterricht) und Unterkünfte von $ 375 (für 2 Nächte) bis $ 836 (für 2 Nächte).

Warum eine Top-Wahl? Viele Exerzitien zur Gewichtsreduktion entwickeln ihre Programme nach einem bestimmten Trainingsplan und vorgegebenen Ernährungszielen. In Kripalu verbringen die Teilnehmer mehr Zeit mit dem Erforschen Warum Sie essen und was sie tun können, um gesündere Entscheidungen zu treffen. Diätetiker gehen nicht mit einem bestimmten Speiseplan nach Hause, sondern haben die Möglichkeit, sich mit anderen zu vernetzen, damit sie weiterhin auf der Grundlage aufbauen können, die sie in Kripalu errichten.

Die Umgebung von Kripalu ist atemberaubend, so dass die Teilnehmer einen Anreiz haben, für körperliche Aktivität nach draußen zu gehen. Und das Essen (meistens vegetarisch und vegan) macht das Essen gesund, sowohl lecker als auch angenehm.

Outdoor und Wilderness Weight Loss Retreats

Wanderer, Rucksacktouristen und andere Outdoor-Enthusiasten werden die Gewichtsreduktionsprogramme an Orten zu schätzen wissen, die zum Erkunden im Freien einladen. Diese Resorts fördern die Selbstfindung und körperliche Herausforderungen, die Kalorien verbrennen und Ausdauer fördern.

Zu den Auswahlmöglichkeiten in dieser Kategorie gehören das Mountain Trek Health Spa (Britisch-Kolumbien, Kanada), das Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), der Green Mountain at Fox Run (Ludlow, Vermont) oder Jumpstart in den Catskill Mountains.

Erste Wahl: Red Mountain Weight Loss und Living Well Retreat

Ort: Ivins, Utah

Angebotene Dienstleistungen: Sieben Tage langes Programm mit Wanderungen, Fitnesskursen, Fitness- und Ernährungsberatungen, Gruppenworkshops und Kochdemos.

Kosten: $ 2.200 pro Person alles inklusive

Warum eine Top-Wahl? Dieses umfassende Programm ist auf die Bedürfnisse jedes Gastes zugeschnitten. Jeder Gast konsultiert vor seiner Ankunft den Wellness-Manager und stellt nach dem Retreat eine erneute Verbindung zu ihm her. Die Gäste bringen individuelle Ernährungs- und Fitnessprogramme mit nach Hause, sowie Tools, die achtsame Essgewohnheiten und Fertigkeiten anleiten, um Straßensperren zu beseitigen, die in der Regel den langfristigen Gewichtsverlust und die Gewichtserhaltung beeinträchtigen.

Celebrity Cruises und Fitness Retreats

Wenn Sie inspiriert wurden, sich fit zu machen, indem Sie Ihren Lieblingsstar online oder im Fernsehen gesehen haben, können Sie Ihre Reise fortsetzen, indem Sie sich persönlich mit ihm in Verbindung setzen. Die Biggest Loser Resorts sind bei Fans der Show sehr beliebt. Das Unternehmen verfügt über Standorte in New York, Kalifornien und Florida.

Obwohl Biggest Loser Resorts von der Fernsehshow lizenziert sind, werden Sie nicht von den Prominenten trainiert, die Sie im Fernsehen sehen. Wenn Sie direkten Kontakt mit einem Profi suchen, sollten Sie sich The Official Hungry Girl Cruise überlegen, wo Sie mit Lisa Lillien an exotische Orte segeln und lernen, ein gesünderes Leben zu führen.

Wenn Sie jedoch eine gezielte Trainingsprogrammierung mit Profis suchen, ist eine CrossFit-Kreuzfahrt eine gute Wahl.

Erste Wahl: WOD auf den Wellen

Ort: Fährt im Januar von Miami ab und besucht zahlreiche Ziele auf den Bahamas.

Angebotene Dienstleistungen: Workouts für Fitness-Enthusiasten aller Niveaus - vom Hardcore-CrossFitter bis zum neuen Trainierenden.

Kosten: $ 575 bis $ 5198 je nach Unterkunft

Warum eine Top-Wahl? Segel setzen auf einer Kreuzfahrt kann eine schnelle Spur zu Fett sein, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Aber diese Kreuzfahrt bietet Ihnen unzählige Möglichkeiten, Spaß zu haben und gleichzeitig fit zu bleiben. Sie können sogar in besserer Verfassung nach Hause zurückkehren, als wenn Sie gegangen sind. Auch für Nicht-Fitness-Aktivitäten gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Es ist eine großartige Möglichkeit zum Entspannen und Aufladen, ohne Ihren Körper zu ruinieren.

Beachten Sie jedoch, dass diese Kreuzfahrt nicht jedermanns Sache ist. Sie werden Seite an Seite mit Hardcore-Trainern trainieren. Einige Klassen bieten möglicherweise nicht die persönliche Aufmerksamkeit, die Sie benötigen, wenn Sie neu in der Ausübung sind.

Wenn Sie nach einer Alternative suchen, sollten Sie Blue World Cruises in Betracht ziehen, ein neues Konzept für Kreuzfahrtschiffe, das nur für aktive Erwachsene entwickelt wurde. Das Schiffserlebnis umfasst Möglichkeiten für funktionales Training und andere top-trendige Fitnessmodalitäten sowie aktive Abenteuer, um an Land und an Bord Kalorien zu verbrennen.

Ein Wort von Verywell

Ihre Zeit in einem Kurort für Gesundheit, Fitness oder Gewichtsabnahme bietet die einmalige Gelegenheit, eine gesunde Grundlage für langfristigen Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung zu schaffen. Sie lernen wichtige Fähigkeiten und können sich vielleicht sogar mit Freunden verbinden, die Sie während Ihrer Reise unterstützen.

Wenn Sie sich für den besten Rückzugsort zum Abnehmen entschieden haben, finden Sie vor Ihrem Besuch heraus, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um die Erfahrung wertvoller zu machen. Sie können beispielsweise ein Lebensmittelprotokoll führen, ein einfaches Trainingsprogramm beginnen oder einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Untersuchung vereinbaren. Je mehr Sie vor Ihrem Besuch tun können, desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie abnehmen und die Pfunde abnehmen, wenn Sie nach Hause zurückkehren.