My Fitness Pal Kalorienzähler, Diät- und Trainingstagebuch
My Fitness Pal ist eine unkomplizierte, einfache Website und App für die Verfolgung von Diäten und Fitness, die sich perfekt für Personen eignet, die grundlegende Funktionen ohne viel Schnickschnack wünschen. Die mobile App ist für Apple iOS-, Android- und Microsoft-Geräte verfügbar.
Dieses kostenlose Fitness-Tool bietet ein Ernährungstagebuch, ein Übungsprotokoll, einige einfache Tools und ein Community-Forum, in dem Sie Fragen stellen und Ratschläge einholen können. Für Sportler, die die Grundlagen ohne detaillierte Analyse der Diät- und Fitnessziele erlernen möchten, ist My Fitness Pal eine gute Wahl.
Eigenschaften
Meine Lieblingsfunktion ist die Option "Quick Tools", mit der Sie schnell Kalorien, frühere Mahlzeiten oder aktuelle Übungen und Workouts eingeben können. Dieses Fitness-Tool bietet jedoch noch weitere Funktionen:
- Ein Ernährungstagebuch und eine durchsuchbare Ernährungsdatenbank, die Tausende von gängigen Lebensmitteln enthält
- Eine Diät-Analyse, die eine Aufschlüsselung von Kalorien, Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zeigt
- Ein Rezept-Generator, mit dem Sie Ihre eigenen Rezepte erstellen und diese sogar an die My Fitness Pal-Datenbank senden können
- Ein Übungsprotokoll mit einer durchsuchbaren Aktivitätsdatenbank und der Möglichkeit, eigene Übungen hinzuzufügen
- Quick Tools, mit denen Sie ganz einfach Kalorien eingeben oder Mahlzeiten und Trainingseinheiten aus früheren Tagen kopieren können
- Herunterladbare Berichte über Ihren Ernährungs- und Fitnessfortschritt
- Eine Vielzahl hilfreicher Tools, einschließlich BMR, Herzfrequenz und Rezept-Nährwertberechnung
- Ein Community-Forum, um Erfahrungen auszutauschen und sich von anderen Trainierenden beraten zu lassen
Lebensmittelverfolgung
Der Bereich "Essen" enthält Ihr Tagebuch für den Tag, in dem Ihre Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks aufgelistet sind. Das Eingeben von Lebensmitteln ist so einfach wie das Klicken auf einen Link und das Durchsuchen der Datenbank, die eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält. Die Kalorien werden sofort Ihrem Diagramm hinzugefügt, zusammen mit einer Aufschlüsselung von Kalorien, Kohlenhydraten, Protein und Fett.
Das herausragende Merkmal ist hier die Option Quick Tools. In diesem Menü können Sie Ihrem Tagebuch Kalorien hinzufügen, ohne andere Informationen eingeben zu müssen. Dies ist ein Glücksfall, wenn Sie bis zum Ende des Tages warten, um Mahlzeiten ohne Ihre handlichen Etiketten aufzuspüren. Die Fähigkeit, sich Mahlzeiten zu merken oder alle Ihre Mahlzeiten vom Vortag zu kopieren, erleichtert auch das Protokollieren Ihrer Mahlzeiten.
Logging-Übung
Die Übungssektion ist etwas sparsam und zeigt Ihnen Ihre täglichen Cardio- und Krafttrainingsübungen. Das Hinzufügen von Übungen funktioniert genauso wie im Abschnitt Essen. Sie klicken auf den Link, durchsuchen die Trainingsdatenbank, geben die Minuten ein, die Sie trainiert haben, und die Aktivität wird zusammen mit den geschätzten verbrauchten Kalorien zu Ihrer Liste hinzugefügt.
Das Setup hier erleichtert das Hinzufügen von Kraftübungen, die bei langen Trainingseinheiten mühsam werden können. Sobald Sie eine Kraftübung eingegeben haben, wird diese beim nächsten Mal auf dem Bildschirm angezeigt, sodass Sie die häufig ausgeführten Bewegungen ganz einfach hinzufügen können.
MyFitnessPal Extras
Der Tools-Bereich ist auch etwas sparsam und bietet Fitness-Rechner (BMI, BMR, Herzfrequenz und Ernährung) und andere Dinge wie Gewichtsverlust-Ticker und Abzeichen für Ihre Website. Es wird auch Ihren Fortschritt zu Ihrem Gewichtsziel grafisch darstellen, wenn das Abnehmen (oder die Gewichtszunahme) Ihr gewünschtes Endergebnis ist.
Darüber hinaus bietet My Fitness Pal mehrere Foren, in denen Sie Fragen, Tipps und Antworten zu Ihren Erfolgsgeschichten, Ihrer Motivation und vielem mehr veröffentlichen können.
Endeffekt
Insgesamt ist My Fitness Pal eine der einfachsten Websites für Diät- und Fitness-Tracking. Es dauerte nur wenige Minuten, um sich anzumelden, ein paar Mahlzeiten und Übungen hinzuzufügen und eine schnelle Aufschlüsselung meiner Kalorien im Vergleich zu den Kalorien, die ich für den Tag verbraucht habe, zu erhalten. Für Leute, die nicht viel Zeit damit verbringen möchten, Details einzugeben oder Berichte anzusehen, ist My Fitness Pal eine gute Wahl.
