Natural Weight Loss Supplements
Haben Sie versucht, natürliche Gewichtsverlust ergänzt? Es gibt keinen Mangel an Produkten, die versprechen, Fett zu schmelzen oder Pfunde wegzusprengen. Also, wie findest du die beste??
Das Problem ist, dass viele Anleitungen zur Gewichtsabnahme Pillen von genau den Menschen, die die Ergänzungen verkaufen, hergestellt werden. Es ist wichtig, unvoreingenommene und aktuelle Informationen über die Diätpillen zu sammeln, damit Sie sicher und effektiv Gewicht verlieren.
Natural Weight Loss Supplements: Die Grundlagen
Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Pflanzliche oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sind solche, die aus pflanzlichen Quellen stammen und behaupten, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Manchmal werden sie auch Botanicals oder Phytomedicines genannt. Diese Kräuterergänzungsmittel haben oft ein Etikett, das besagt, dass sie "100% natürlich" sind und möglicherweise einen gesund klingenden Markennamen haben. Nur weil ein Produkt natürlich ist, heißt das noch lange nicht, dass es sicher ist. Und nur weil eine Ergänzung "gesund" ist, heißt das nicht, dass sie wirksam ist.
Mehrere kürzlich durchgeführte Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln haben ergeben, dass Verbraucher, die Kräuterergänzungsmittel kaufen, möglicherweise nicht das auf dem Etikett beworbene Produkt erhalten. Leider ist dies ein Trend, der nicht nur bei Online-Anbietern oder zwielichtigen Straßenhändlern vorkommt. Der Bundesstaat New York musste mehrere große Einzelhändler für den Verkauf von Produkten zitieren, die nicht der Werbung entsprachen. Die Gesetzgeber in New York drängen auf strengere Gesetze, um Verbraucher zu schützen, die Kräuterzusätze zur Gewichtsreduktion und aus anderen gesundheitlichen Gründen kaufen.
Natürliche Zutaten zur Gewichtsabnahme
Wenn Sie Ihr Gewichtsverlustprogramm mit einem pflanzlichen Produkt ergänzen möchten, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass beliebte Produkte in Geschäften und im Internet einen oder mehrere dieser pflanzlichen Inhaltsstoffe enthalten.
Garcinia Cambogia
Da es eines der beliebtesten Produkte auf dem Markt ist, haben viele Wissenschaftler Garcinia Cambogia (Hydroxycitric Acid) untersucht. Unglücklicherweise wurde gezeigt, dass das pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nach Angaben des Nationalen Amtes für Nahrungsergänzungsmittel für das Gesundheitswesen, des Memorial Sloan Kettering Cancer Center, des Nationalen Zentrums für ergänzende und integrative Gesundheit und anderer Quellen "kaum bis gar keine Wirkung auf den Gewichtsverlust hat".
Glucomannan
Dieses Naturfaserprodukt stammt aus der Konjakpflanze. Während Nahrungsergänzungsmittel, die Glucomannan enthalten, sagen, dass es zur Gewichtsreduktion wirksam ist, veröffentlichte eine Studie in der angesehenen Journal der Korpulenz fanden heraus, dass die Kräuterergänzung den Gewichtsverlust nicht förderte. Die National Institutes of Health geben auch an, dass es nur begrenzte Nachweise gibt, die ihre Wirksamkeit belegen. Die Regierungsquelle gibt auch an, dass Menschen, die das Supplement einnehmen, möglicherweise Nebenwirkungen wie lockeren Stuhl, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Bauchbeschwerden haben.
Chitosan
Dieses Produkt stammt eigentlich aus Fisch, wird jedoch häufig als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel aufgeführt, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Menschen, die allergisch gegen Schalentiere sind, sollten dieses Produkt nicht einnehmen. Auch wenn Sie nicht allergisch sind, haben neuere Studien festgestellt, dass es nicht wirksam zur Gewichtsreduktion ist. Und während Regierungsquellen nur über wenige Nebenwirkungen berichten, kann es bei der Einnahme der Diätpille zu Blähungen, Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Sodbrennen kommen.
Bittere Orange
Nach dem Verbot von Ephedra begannen einige Hersteller von Kräuterergänzungsmitteln, stattdessen Bitterorange zu verwenden. Bitterorange kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, aber Forscher sind sich nicht sicher. Wissenschaftler haben erhebliche Bedenken hinsichtlich der Sicherheit des Stimulans, insbesondere in Kombination mit anderen hergestellten oder natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion. Benutzer von Bitterorange berichteten von Brustschmerzen, Angstzuständen und erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz. Regierung Quellen sagen, dass die Pille Herzfrequenz und Stoffwechsel erhöhen kann, aber es gibt nicht genügend Beweise, um zu sagen, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.
Grüner Tee Extrakt
Dieses pflanzliche Präparat ist in fast allen Drogerien erhältlich, und viele Anbieter verkaufen die Pillen online. Leider waren viele der Forschungsstudien, die die Wirksamkeit des Extrakts untersuchten, nicht von hoher Qualität. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Nebenwirkungen bemerken, wenn Sie grünen Tee trinken oder eine Ergänzung zu grünem Tee einnehmen. Aber das NIH schlägt vor, dass grüner Tee nur einen bescheidenen Gewichtsverlustvorteil liefern kann, wenn überhaupt.
Himbeerketon
Sie werden Himbeer-verwandte Produkte in vielen Kräuterergänzungen zur Gewichtsreduktion finden. Es liegen jedoch keine hochwertigen Studien vor, die die Wirksamkeit als Diäthilfe beim Menschen belegen. Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet, aber diese Diäthilfe kann Ihrem Budget schaden, da es kaum Anhaltspunkte dafür gibt, dass sie Ihnen tatsächlich beim Abnehmen hilft.
Forskolin
Forskolin-Extrakt aus der Coleus-Pflanze wurde nicht ausreichend untersucht, um festzustellen, ob es zur Gewichtsreduktion wirksam ist. Eine kleine Studie hat gezeigt, dass es bei Männern zur Gewichtsreduktion hilfreich sein kann, es sind jedoch weitere Nachweise erforderlich, um seine Verwendung als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion zu unterstützen. Und einige medizinische Experten glauben, dass die Kräuterergänzung Nebenwirkungen haben kann, einschließlich niedrigem Blutdruck und verringerter Herzfrequenz.
Aegeline
Dieses Produkt sollte zwar nicht mehr verfügbar sein, Sie können es jedoch möglicherweise online oder in Geschäften finden. Aegeline (enthalten in OxyElite Pro) wurde vom Markt genommen und von der FDA verboten, nachdem mehrere Fälle von Todesfällen und schweren Verletzungen gemeldet wurden. Die Zutat war in beliebten Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung und in Bodybuilding-Produkten enthalten.
Die Quintessenz
Bevor du nimmst irgendein Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass das Produkt sicher für Sie ist. Viele Produkte können für manche Menschen ungefährlich sein, für andere jedoch gefährlich, wenn sie mit Medikamenten, Vitaminen oder einem Gesundheitszustand kombiniert werden. Seien Sie also absolut sicher, dass Sie Ihrem Arzt davon erzählen alles der Ergänzungen, Pillen und Kräuterprodukte, die Sie einnehmen oder einnehmen möchten.
Während Sie in Ihrer Arztpraxis sind, möchten Sie möglicherweise auch fragen, ob kürzlich wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit des von Ihnen in Betracht gezogenen Produkts durchgeführt wurden. Es ist am besten, diese Informationen von einer unvoreingenommenen Quelle wie Ihrem Arzt zu beziehen. Sie können auch die von den National Institutes of Health (NIH) oder dem NIH Office of Dietary Supplements Fact Sheets bereitgestellte Datenbank überprüfen. Laut NIH haben sich die meisten Nahrungsergänzungsmittel als unwirksam zur Gewichtsreduktion erwiesen.
Es gibt einige Produkte, von denen in begrenzten Situationen gezeigt wurde, dass sie einen gewissen Gewichtsverlust bewirken. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie abnehmen, wenn Sie sich nur auf die Ergänzung verlassen. Sie werden eher Ergebnisse sehen, wenn Sie sich auf bewährte Methoden wie eine kalorienreduzierte gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung konzentrieren. Fügen Sie dann eine Ergänzung nur hinzu, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.
