Die Unterschiede zwischen Essattacken und Überessen
Kennen Sie den Unterschied zwischen Essattacken und Überessen? Wenn Sie gelegentlich zu viel essen und die Gewohnheit häufiger wird, können Sie befürchten, dass Ihre Gewohnheit in ein ungesundes Gebiet übergegangen ist. Hier erfahren Sie, was Binge-Eating und was Überessen ist.
Was ist Binge Eating??
Binge. Das Wort wird oft verwendet, um eine Episode von starkem Alkoholkonsum zu beschreiben. Es kann aber auch etwas anderes bedeuten, wenn es sich bei dem überkonsumierten Stoff um Lebensmittel handelt. In einigen Situationen kann Binge-Eating als Essstörung bezeichnet werden Essstörung. Binge-Eating-Störung kann mit der Behandlung verwaltet werden.
Eine Essstörung kann auftreten, wenn eine andere Essstörung namens Bulimia nervosa vorliegt. Binge-Eating-Störung kann aber auch von alleine auftreten, ohne dass Bulimia nervosa vorliegt.
Fälle von Überernährung, die als Essattacken eingestuft werden, können sich erheblich und negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Daher ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome einer Essstörung zu identifizieren, um bei Bedarf Hilfe zu erhalten.
Symptome einer Binge-Eating-Störung
Woher wissen Sie also, ob Ihr übermäßiges Essen nur ein gelegentlicher "Anflug" von Nachsicht oder ein ernstes Problem ist? Einige Gesundheitsexperten bezeichnen eine gelegentliche Essattacke als "harmloses Essattacke" oder "alltägliches Überessen". Sie können die einzelnen Episoden als normal betrachten. Aber wenn eine Angewohnheit von Essattacken einen signifikanten Einfluss auf Ihr Leben hat, sollte dies Anlass zur Sorge geben.
Informieren Sie sich über die diagnostischen Kriterien für Essstörungen, um festzustellen, ob Ihre Überernährung als Störung angesehen werden kann.
Im Allgemeinen unterscheidet sich Binge-Eating in drei Punkten vom "normalen" Überessen:
- Eine größere Menge an Lebensmitteln wird gleichzeitig konsumiert.
- Der Binge-Eater verspürt einen Kontrollverlust.
- Der Essattacke verspürt nach der Episode ein Gefühl des Bedauerns oder der Schuld
Diejenigen, die ein Problem mit Essattacken haben, geben häufig an, dass sie während einer Episode von übermäßigem Essen den Verlust der Kontrolle darüber verspüren, was und wie viel sie essen. Einige Essattacken geben an, dass sie sich zum Essen getrieben fühlen, als wäre es ein Zwang, der nicht ignoriert werden kann.
Andere Merkmale von Essattacken sind, dass man schneller als gewöhnlich isst und das Essen nicht vollständig kaut. Einige Binge-Eater halten Lebensmittel für wichtiger als andere Aspekte ihres Lebens und verstecken möglicherweise Lebensmittel, um sie an ungewöhnlichen Orten zu essen, oder stehlen sogar Lebensmittel von anderen.
Was ist Überessen?
Es gibt keine festgelegten Richtlinien für wie viel Essen ist zu viel, um als "normales" Überessen zu gelten. Wenn Sie bei einer oder mehreren Gelegenheiten zu viel essen, möchten Sie sich vielleicht ein paar Fragen stellen.
- Essen Sie eine größere Menge als die, die die meisten Menschen unter den gleichen Umständen und in der gleichen Zeit zu sich nehmen würden??
- Wie fühlst du dich, nachdem du zu viel gegessen hast??
Die Gefühle, die Esser während und erleben nach dem Überessen reicht von intensivem Vergnügen bis Ekel. Dies ist ein weiterer wichtiger Unterschied zwischen Überessen und Essattacken. Das Gefühl der Abscheu lässt einen Essattacke nicht aufhören zu essen, während ein Essattacke auf diese Stimme hört. Die Essattacke hat das Gefühl, dass sie einfach nicht aufhören kann.
Im Allgemeinen neigen Essattacken dazu, häufiger zu essen als diejenigen, die gelegentlich übermäßiges Essen verspüren. Beachten Sie jedoch, dass kontinuierliches Naschen während des Tages (Weiden lassen) nicht als Essattacke betrachtet wird.
So erhalten Sie Hilfe
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Essgewohnheiten ungesund sind, gibt es gute Nachrichten. Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als sehr effektiv erwiesen, um Essattacken zu helfen. Es gibt auch Medikamente zur Behandlung von Essstörungen.
Fragen Sie Ihren Arzt um Rat oder suchen Sie professionelle Hilfe in Ihrer Gemeinde. Wenn Sie einen qualifizierten Berater wie einen zugelassenen klinischen Sozialarbeiter oder Psychologen finden, können Sie einen großen Schritt tun, um die Kontrolle über das Problem zu erlangen.
Um einen qualifizierten Berater in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Website der American Psychological Association.
