Was verursacht Ihr Bauchfett?
Bauchfett ist die Ansammlung von Bauchfett, die zu einer Vergrößerung der Taille führt. Bauchfett ist auch als zentrale Adipositas oder Adipositas im Bauchraum bekannt.
Bauchfett Fakten
Bauchfett ist für die meisten von uns ein Problem. Viele Faktoren können dazu führen, dass Sie einen größeren Mittelteil erhalten. Wir nehmen oft mehr Bauchfett zu, wenn wir im mittleren Alter sind, nach der Schwangerschaft oder wenn wir zu viel essen oder trinken. Sie nennen es nicht umsonst einen Bierbauch. Aber egal was die Ursache ist, ein praller Bauch ist etwas, das wir alle beseitigen wollen.
Ursachen
Eine der häufigsten Ursachen für Bauchfett ist einfach, zu viel zu essen und sich zu wenig zu bewegen. Im Laufe der Zeit werden wir oft sitzender. Wir verbringen weniger Zeit mit Laufen, Treppensteigen und Sport. Wenn wir mehr Kalorien essen, als wir jeden Tag verbrennen, führt ein Energieungleichgewicht zu einer Gewichtszunahme. Aber es gibt auch andere Ursachen für Bauchfett.
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel auf natürliche Weise und das gesamte Körperfett nimmt allmählich zu. Frauen nehmen mit zunehmendem Alter tendenziell mehr Fett zu als Männer. Die Verteilung des Körperfetts ändert sich in den Wechseljahren, wodurch mehr Fett auf Ihren Bauch geleitet wird.
Vererbung kann auch ein Faktor sein. Möglicherweise sind Sie genetisch veranlagt, in Ihrer Mitte mehr an Gewicht zuzunehmen als in anderen Teilen Ihres Körpers. Hormone und hormonelle Veränderungen sowie Stress können ebenfalls die Ansammlung von Bauchfett beeinflussen.
Wie man Bauchfett misst
Das Messen Ihres Taillenumfangs ist eine einfache Methode, um festzustellen, ob Sie zu viel Bauchfett tragen. Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll oder Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll können ein höheres Krankheitsrisiko haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Taillenumfang und fragen Sie ihn bei Ihrem nächsten Termin nach den entsprechenden Risiken.
Warum ist Bauchfett ein Problem?
Wenn Sie zu viel Fett um Ihre Taille tragen, entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit gesundheitliche Probleme, als wenn Sie Fett hauptsächlich in Ihren Hüften und Oberschenkeln tragen. Bauchfett kann Ihre Chancen erheblich erhöhen, eine Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme zu entwickeln, darunter:
- Herzkrankheit
- Brustkrebs
- Diabetes
- Probleme mit der Gallenblase
- Bluthochdruck
Das Verstehen der Bedeutung von Bauchfett und der mit einem größeren Mittelteil verbundenen Risiken kann Ihnen helfen, ein Programm zu starten, um Ihr Bauchfett loszuwerden.
Wie man Bauchfett loswird
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Bauchfett loszuwerden. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt, um sich zu vergewissern, dass Sie für sportliche Aktivitäten gesund genug sind.
