Betrachten Sie DDP Yoga für Weight Loss Transformations

DDP Yoga wurde allgemein bekannt, als der ehemalige Fallschirmjäger Arthur Boorman ein inspirierendes Yoga-Transformationsvideo veröffentlichte. Es wurde 2012 viral und taucht alle paar Jahre für eine neue Runde des Internet-Ruhmes auf. Der fünfminütige Clip ist auf YouTube und der DDP Yoga-Website verfügbar. Boorman war stark übergewichtig und konnte nicht ohne fremde Hilfe gehen. Er drehte seine Gesundheit nur mit dem DDP Yoga-System um.

Warten Sie, wurde Ihnen nicht gesagt, dass Yoga allein nicht ausreicht, um den Gewichtsverlust signifikant zu beeinflussen? Erfahren Sie mehr über das Yoga-Programm, das Boorman geholfen hat, sein Leben und seine Gesundheit wiederherzustellen.

Diamond Dallas Page und DDP Yoga

DDP steht für Diamond Dallas Page, ein ehemaliger Pro-Wrestler, der zum Fitness-Guru wurde. Pages Interesse am Yoga begann, als er sich im Ring den Rücken verletzte und nach Wegen suchte, sich zu rehabilitieren. Er versuchte es auf Anregung seiner Frau mit Yoga und war erstaunt, wie schnell er anfing, verbesserte Beweglichkeit und Kraft zu bemerken. Er begann, das erlernte Yoga mit therapeutischen Übungen für den Rücken zu kombinieren und, als sich sein Zustand besserte, Zeitlupentraining wie Knirschen und Liegestützen hinzuzufügen.

Page sagt, dass er einen Herzfrequenzmesser trug, während er sein Cardio auf dem Stairmaster machte, bevor er zum Yoga auf die Matte ging. Als er den Monitor während des Yoga eingeschaltet hielt, bemerkte er, dass er seine Herzfrequenz deutlich erhöhen konnte, wenn er seine Muskeln stark beanspruchte. Dies war der Ursprung der Technik, die DDP Yoga wirklich auszeichnet.

Im Jahr 2014 hatte Page einen weiteren Moment in der Popkultur, als er in der fünften Staffel von "Shark Tank" von ABC Television auftauchte, um Unterstützung für DDP Yoga zu suchen, aber niemand in der Jury der Investoren.

Nicht deine Mama's Yoga

Das, was DDP Yoga anders macht als "das Yoga deiner Mutter" oder das Yoga anderer, ist die Verwendung einer Technik, die man als dynamischen Widerstand bezeichnet. Krafttraining bezieht sich auf Übungen wie Gewichtheben, bei denen Sie einen schweren Gegenstand wie eine Langhantel verwenden, um Widerstand zu erzeugen, gegen den Ihr Körper arbeiten kann. Dynamischer Widerstand ist eine Art Selbstwiderstand. Sie führen die gleichen Aktionen aus wie beim Heben von Gewichten, jedoch ohne die Hanteln. Page beschreibt es oft als sich langsam und mit viel Kontrolle und Mühe durch Ton zu bewegen.

Eine einfache Haltung wie die Berghaltung kann in ein Training verwandelt werden, indem Sie Ihre Muskeln so stark beanspruchen und einsetzen, dass Sie den Schweiß brechen können, wenn Sie nur dort stehen. Durch Hinzufügen eines dynamischen Widerstands kann Ihre Herzfrequenz höher steigen als normalerweise beim Yoga. DDP Yoga erfordert, dass Sie einen Herzfrequenzmesser verwenden, um Ihre eigene Herzfrequenz zu verfolgen und diese in der Fettverbrennungszone zu halten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Trotz der offensichtlichen Unterschiede gibt es einige wichtige Aspekte des Yoga Ihrer Mutter, die es in das DDP-System schaffen, einschließlich eines Fokus auf tiefes Atmen und der Ermutigung, Posen bei Bedarf zu modifizieren. In seinen Videos ermahnt Page die Schüler immer wieder, sich anzupassen und "es sich zu eigen zu machen", ein Gefühl, das nur deine Mama stolz machen kann.

Ernährungsumstellung

Ein weiterer Schlüsselfaktor des DDP Yoga-Programms, der zweifellos eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme von Arthur Boorman spielte, ist der Ernährungsleitfaden. Page schreibt einen dreistufigen Plan für gesunde Ernährung vor, der auf Vollwertkost und angemessenen Portionen basiert. Diejenigen mit mehr Gewicht zum Schuppen werden ermutigt, milchfrei und glutenfrei zu gehen und so viel wie möglich Bio-Lebensmittel zu essen. Rezepte, Beispiel-Speisepläne und ein Lebensmitteljournal unterstützen Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährung. Der DDP-Programmführer bietet auch einen Trainingsplan und reichlich Online-Unterstützung über eine sehr aktive Web-Community, die Ratschläge und Anregungen bietet.

Yoga für normale Leute

Das Programm von Page hieß ursprünglich Yoga for Regular Guys (YRG) und ist eine ziemlich treffende Beschreibung seiner Zielgruppe. Es ist daher nicht verwunderlich, dass dieses Programm nicht wirklich für Yogis konzipiert wurde. Es ist für Männer, die, wie Page, dachten, sie würden niemals Yoga ausprobieren, da es als Mangel an einem bestimmten Macho-Mysterium empfunden wird.

Page, der als erster sagt, dass dies kein "traditionelles Yoga" ist, gibt sich alle Mühe, Mancred einzufügen. Er benennt Posen um (Krieger I wird zum Straßenkämpfer, Urdhva Hastasana wird zum Aufsetzer, Kinderpose wird zur Sicherheitszone usw.) und fügt häufig seine dynamischen Widerstands-Locken und Schläge ein sowie Bewegungen wie "Hulk it out". Page kümmert sich nicht darum, politisch korrekt zu sein, hofft aber, dass seine humorvolle und offene Männlichkeit dazu beiträgt, dass "normale Jungs" die Vorteile des Yoga ausloten und vielleicht sogar in eine traditionellere Klasse vordringen. Während Page sicherlich nicht der erste ist, der Yoga als rein körperliche Beschäftigung lehrt, wendet er sich an eine Bevölkerung, die in der Yoga-Community bisher keinen Platz für sich gefunden hat.

Aber ist es Yoga??

Wie bei anderen Yoga-Hybriden stellt sich die Frage, ab wann sich dies so stark vom Yoga abhebt, dass es sinnlos ist, es so zu nennen. Sie könnten versuchen, sich nicht zu sehr in Yoga zu verstricken. Je mehr Sie über die Geschichte der modernen Asanapraxis erfahren, desto dümmer scheint es, dass eine bestimmte Methode Authentizität gegenüber einer anderen beansprucht. Es ist klar, dass das Hinzufügen von DDP zum Yoga-Kontinuum vielen echten Menschen hilft.

Offenlegung: Ein Belegexemplar wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.