Wie man den Yoga-Sprung wagt, wenn man ein Mann ist

In der jüngeren Geschichte des Yoga kam es manchmal zu einer Verschiebung des Geschlechts. Yoga, das traditionell nur von Männern praktiziert wurde, begann von Frauen dominiert zu werden. Heutzutage wird eine durchschnittliche Yogastunde mehr weibliche als männliche Schüler haben. In den Vereinigten Staaten ist Ihre Yogalehrerin auch eher weiblich, obwohl es eine große Anzahl prominenter männlicher Lehrer gibt, darunter die Begründer einiger der beliebtesten zeitgenössischen Yoga-Stile.

Viele Männer befürchten, dass Yoga für sie nicht geeignet ist, weil sie von Natur aus nicht flexibel sind. Flexibilität ist jedoch keine Voraussetzung für Yoga. Tatsache ist, dass Männer viel vom Yoga zu gewinnen haben und in fast jeder Situation genauso willkommen sind wie Frauen. Wenn Sie ein Mann sind, der schon immer Yoga ausprobieren wollte, finden Sie hier die Informationen, die Sie für diesen Sprung benötigen.

Fertig machen

Hier sind einige Tipps für den Einstieg in Yoga:

Wie fange ich an Yoga zu machen: Es gibt viele Männer, die Yoga ausprobieren möchten, aber das Gefühl haben, nicht zu wissen, wo sie anfangen sollen. Dieser Leitfaden führt Sie Schritt für Schritt durch die Auswahl eines Yogatyps, die Auswahl einer Klasse, das Wissen, was Sie erwartet, die täglichen Strecken und was Sie tun sollten und was nicht.
Flexibilität ist keine Voraussetzung: Viele Männer denken, dass sie Yoga nicht ausprobieren können, weil sie ihre Zehen nicht berühren können. Zum Glück ist es nicht erforderlich, die Zehen zu berühren und flexibel zu sein, um Yoga zu machen. Flexibilität kann entwickelt werden.
Anfängliche Posen für Männer: Wenn Sie ein paar grundlegende Posen lernen, können Sie alleine üben oder sich besser auf Ihren ersten Unterricht vorbereitet fühlen.

Getriebeköpfe

Hier ist eine lustige Ausrüstung für Yoga:

Yoga-Ausrüstung: Es ist ein Stereotyp aus einem Grund: Jungs mögen Ausrüstung. Yoga erfordert nicht viel, aber Sie können Matten und Blöcke aufsuchen, wenn Sie müssen.
Yogahosen für Männer: Natürlich können Sie Ihre alten College-Jogginghosen für andere Zwecke verwenden, aber es gibt eine ganze Welt spezialisierter Yogahosen nur für Männer, die Sie erkunden können. Hier sind 8 der besten Yogahosen für Männer.
Yoga Shorts für Männer: Viele Männer ziehen es vor, in kurzen Hosen zu üben, und es stehen verschiedene Längen zur Auswahl, einschließlich der Wadenlänge bis zum Oberschenkel.
Yoga-Geschenke für Männer: Jetzt, wo Sie Yoga voll und ganz angenommen haben, geben Sie diese Liste der besten Yoga-Geschenke für Männer, wenn Ihr Geburtstag oder der Vatertag bevorsteht.

Yoga-Leseliste

Wenn Sie der Typ sind, der gerne liest, sind diese Bücher über Yoga vielleicht etwas für Sie:

Yoga für Dummies: Obwohl "Yoga for Dummies" nicht nach dem vielversprechendsten oder aufschlussreichsten Titel klingt, bietet dieses Buch dem Yoga-Anfänger gute, direkte Informationen.
Yoga-Anatomie: Leslie Kaminoffs Buch zeigt Yoga-Posen von innen nach außen, indem anatomische Zeichnungen verwendet werden, um die Auswirkungen jeder Pose auf den Körper hervorzuheben.
Stretch: Das unwahrscheinliche Entstehen eines Yoga-Typen: Neil Pollack ist lustig und seine Verwandlung in einen Yoga-Typ bietet viele Gelegenheiten zum Lachen.