Die Vorteile von Yoga für Kinder

Da Yoga in mehr Klassenräume und P.E. Sie fragen sich vielleicht, was Ihre Kinder davon haben, Yoga zu machen. Kinder können viele der gleichen Vorteile des Yoga wie Erwachsene genießen, z. B. ein verbessertes Körperbewusstsein, bessere Koordination und Stressabbau. Das Erleben von Yoga wird Kinder ermutigen, das Unbekannte mit offenen Köpfen zu erkunden und sich in ihrem Körper wohl zu fühlen. Für Kinder, die konventionelle Sportarten nicht beherrschen (oder nicht mögen), bietet Yoga unter Umständen die dringend benötigte Möglichkeit, sich in einem nicht wettbewerbsorientierten Umfeld körperlich zu betätigen. Im Teenageralter kann Yoga jungen Erwachsenen helfen, mit ihren sich verändernden Körpern umzugehen, und ihnen Möglichkeiten bieten, Stress in akademischen und sozialen Situationen zu bekämpfen.

Was Sie von Yoga-Kursen für Kinder erwarten können

Die erste Exposition Ihres Kindes kann bereits in der Kindheit auftreten, wenn Sie es zu einem Yoga-Kurs für Mutter und Kind mitnehmen. Während dies bei einem kleinen Kind möglicherweise keinen großen Eindruck hinterlässt, werden sie im Alter von drei Jahren wahrscheinlich bereit sein, neben Ihnen einfache Posen zu machen. Viele Yogastudios bieten mittlerweile altersgerechte Kurse für Kleinkinder und Kinder im schulpflichtigen Alter an, zu denen Gesang, Tanz und andere Arten von Bewegung gehören können. Kinder haben viele Fragen und viel Energie, so dass die Stimmung viel informeller ist als in einer Erwachsenenklasse. Stellen Sie sicher, dass die Lehrerin Ihres Kindes für das Unterrichten von Yoga für Kinder zertifiziert ist (fragen Sie im Zweifelsfall das Studio oder die Lehrerin selbst). Wenn Sie einen Abbruchkurs in Betracht ziehen (an dem die Eltern nicht teilnehmen), bitten Sie darum, vor dem Beginn Ihres Kindes oder während des ersten Unterrichts zu sitzen und zu beobachten.

Wie man Yoga zu Hause mit den Kindern macht

Wenn Sie mit Ihren Kindern zu Hause Yoga machen möchten, finden Sie hier einige Ideen:

Matten für sich und Ihr Kind (e) auslegen.
Lassen Sie die Kinder etwas Musik auswählen, aber treffen Sie die Wahl der Eltern während der letzten Entspannung.
Obwohl Kinder von Natur aus flexibel sind, werden sie die Posen wahrscheinlich nicht „richtig“ im erwachsenen Sinne des Wortes machen, daher ist es wichtig, die Dinge einfach zu halten.
Grundlegende Atemübungen wie der dreiteilige Atem können auch älteren Kindern vorgestellt werden. Nur zu lernen, tief durchzuatmen und den Geist zu klären, kann für Kinder hilfreich sein, da dies ein bewährter Weg ist, um Angstzustände zu reduzieren.
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Seien Sie bereit, Dinge zu kürzen, wenn das Interesse an jüngeren Kindern nachlässt.
Im Alter von 9 oder 10 Jahren sind die meisten Kinder bereit, detailliertere Anweisungen zur Ausrichtung zu erhalten. Wenn Sie ein erfahrener Schüler oder Yogalehrer sind, können Sie damit beginnen, ihre Posen zu korrigieren, um sie sicherer und nützlicher zu machen.
Vor allem viel Spaß. Machen Sie Ihre Kinder jetzt mit Yoga vertraut und fördern Sie auf wunderbare Weise ein lebenslanges Interesse an einem gesunden Lebensstil.