Die acht Glieder des Yoga
Das Yoga Sutras von Patanjali Es wird angenommen, dass sie um das Jahr 250 n. Chr. verfasst wurden. Obwohl sie Yoga-Asana-Praktiken kaum direkt erwähnen, werden sie oft als philosophische Grundlage für modernes Haltungsyoga angeführt. Die Sutras beschreiben acht „Glieder“ des Yoga. (Das Sanskrit-Wort für acht Glieder ist Ashtanga.) Jedes Glied bezieht sich auf einen Aspekt des Erreichens eines gesunden und erfüllenden Lebens, und jedes baut auf dem vorhergehenden auf und skizziert einen Weg, dem der aufstrebende Yogi folgen soll.
Die Direktiven bewegen sich von grundlegenden und sogar alltäglichen Aspekten des täglichen Lebens in Richtung der erhabenen Reichweite der Erleuchtung. Es mag Sie überraschen, dass nur eines der Gliedmaßen mit der Ausübung von Yoga-Stellungen zu tun hat. Das Aufkommen des Primats der physischen Hathaseite des Yoga ist eigentlich eine relativ junge Entwicklung in der langen Geschichte des Yoga.
Die acht Glieder sind wie folgt:
1. Yama
Die fünf yamas sind moralische Richtlinien, die das Verhalten des Praktizierenden gegenüber anderen lenken sollen. Sie sind:
- Ahimsa: Gewaltfreiheit gegenüber anderen. Ahimsa wird oft als Argument für die Wahl einer vegetarischen Ernährung angeführt.
- Satya: Wahrhaftigkeit.
- Asteya: Nicht von anderen zu stehlen. Obwohl dies ursprünglich wahrscheinlich eine wörtliche Bedeutung hatte, wurde es dahingehend erweitert, dass andere nicht niedergeschlagen werden, um sich aufzubauen.
- Brahmacharya: Keuschheit. Ob dies Zölibat bedeutet oder einfach nur die sexuellen Impulse kontrolliert, ist offen für Interpretationen.
- Aparigraha: Nicht begehren, was andere haben.
2. Niyama
Während die yamas das Verhalten gegenüber anderen lenken, beschreiben die niyamas, wie man sich selbst gegenüber ethisch verhält. Zusammen sollten diese beiden Regeln einen zu einem gerechten Lebensstil führen. Hier sind die Niyamas:
- Saucha: Sauberkeit. Wahrscheinlich ursprünglich eine praktische Bedeutung, hat aber eine moderne Interpretation, die Ihre Absichten reinhält.
- Santosa: Zufriedenheit mit sich.
- Tapas: Selbstdisziplin. Die Verpflichtung haben, eine Praxis aufrecht zu erhalten.
- Svadhyaya: Selbststudium. Den Mut haben, nach Antworten in dir selbst zu suchen.
- Isvara Pranidhana: Übergebe dich einer höheren Macht. Ob das eine Gottheit ist oder die Annahme, dass die Welt von Kräften regiert wird, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, liegt bei Ihnen.
3. Asana
Das Üben von Yoga-Stellungen, obwohl zu beachten ist, dass in der Zeit von Patanjali das Wort Asana Sitz bedeutete. Bei den damals bekannten Posen handelte es sich wahrscheinlich um Sitzpositionen, die zur Meditation bestimmt waren. Die Entwicklung dessen, was wir als moderne Yogastellungen erkennen würden, geschah viel später.
4. Pranayama
Das Üben von Atemübungen. Auswählen, um den Atem für bestimmte Effekte zu steuern.
5. Pratyahara
Der Rückzug der Sinne, dh die Außenwelt ist keine Ablenkung von der Innenwelt in sich.
6. Dharana
Konzentration, dh die Fähigkeit, sich auf etwas zu konzentrieren, das nicht durch äußere oder innere Ablenkungen unterbrochen wird. Dharana baut auf Pratyahara auf. Sobald Sie externe Reize ignorieren können, können Sie anfangen, Ihre Konzentration an eine andere Stelle zu lenken.
7. Dhyana
Meditation. Aufbauend auf Dharana können Sie Ihre Konzentration über eine einzige Sache hinaus erweitern, so dass sie allumfassend wird.
8. Samadhi
Glückseligkeit. Nachdem Sie Dhyana erreicht haben, kann die Transzendenz des Selbst durch Meditation beginnen. Das Selbst verschmilzt mit dem Universum, was manchmal als Erleuchtung übersetzt wird.
