Warum wird Yoga barfuß gemacht?

Wenn Sie kein professioneller Rettungsschwimmer, freier Schriftsteller oder Yogalehrer sind, verbringen Sie wahrscheinlich den größten Teil Ihres Tages mit Schuhen. Und Schuhe eignen sich hervorragend für viele Aktivitäten: Bergsteigen, Straßenrennen, Disco-Tanzen. Aber nicht für Yoga.

In Yogastudios ist es üblich (und eine gute Etikette), die Straßenschuhe an der Tür auszuziehen. (Das erinnert an eine andere Etikette-Regel in Bezug auf Schuhe: Gehen Sie nicht mit Ihren Schuhen über den Boden des Yoga-Raums, bevor Sie sie ausziehen. Dabei stoßen Sie auf Schmutz von außen und sind respektlos.)

Nackte Füße finden besser einen stabilen, ausgeglichenen Bodenkontakt, der für stehende Posen unerlässlich ist. Schuhe sind klobig und unflexibel und Socken sind rutschig. Das Arbeiten mit nackten Füßen bietet auch eine seltene Gelegenheit, alle Muskeln in Ihren Füßen zu dehnen und zu stärken, was dazu beitragen kann, Ihre Bögen zu stützen und Fußschmerzen zu verhindern.

Wann sollten Sie Ihre Schuhe anziehen?

Das Ausziehen von Schuhen und Socken ist jedoch weniger ein "Muss" als vielmehr ein "dringend empfohlenes". Wenn Sie eine Verletzung oder eine Krankheit haben, die Sie daran hindert, barfuß zu gehen, können Sie dies sicher umgehen, indem Sie Schuhe mit flexiblen Sohlen oder griffige Socken tragen. Es gibt sogar einige Szenarien (Wandern Yoga in den Sinn kommt), in denen Schuhe erforderlich sind. Yoga in Schuhen ist zwar möglich, aber nicht ideal.

Wenn Sie zögern, barfuß zu gehen, weil Sie sich in Bezug auf Ihre Füße unwohl fühlen, versuchen Sie, daran vorbeizukommen. Beim Yoga geht es darum, den Körper von Grund auf für das zu akzeptieren, was er kann.