Yoga + Akrobatik = AcroYoga

AcroYoga ist eine Form des Partneryogas, bei dem zwei Yogis für zwei Hauptzwecke zusammenarbeiten: therapeutische Entspannung und akrobatischer Spaß. Die Gründer Jason Nemer und Jenny Sauer-Klein lernten sich 2003 in San Francisco kennen und begannen kurz darauf, zusammen zu üben. Sie kombinierten ihre Erfahrungen in Yoga und Zirkuskunst, um unterstützte Versionen traditioneller Yoga-Posen zu entwickeln, um menschliche Verbindungen zu fördern und Gemeinschaft zu schaffen.

Wie es funktioniert

Ein Partner (Basis genannt) unterstützt den anderen (den Flyer) in einer Reihe von Flugpositionen. Abgerundet wird das notwendige Personal durch einen Spotter, der dafür sorgt, dass alle gut ausgerichtet sind, damit der Flyer nicht umfällt. Die Basis liegt meistens flach auf dem Rücken und trägt den größten Teil des Gewichtes des Flyers mit den ausgestreckten Beinen. Die Beine können, wenn sie richtig mit den Knöcheln über den Hüften ausgerichtet sind, viel Gewicht tragen, so dass eine kleine Person in der Lage ist, einen größeren Flyer aufzustellen. Die Basis kann neben vielen anderen möglichen Kombinationen die Hüften des Flyers mit ihren Füßen für Rückbeugen oder ihren Schultern für Inversionen stützen.

Therapeutisch und akrobatisch

AcroYoga ist therapeutisch, weil es die Körperhaltung des Flyers entgegen der Schwerkraft unterstützt. Beispielsweise wird durch eine unterstützte Inversion die Wirbelsäule des Flyers effektiver freigegeben, da er sich nicht vollständig aufrichten muss. Dies ermöglicht es dem Flyer auch, in Posen zu geraten, die ohne Unterstützung unhaltbar wären.

Der akrobatische Ansatz ermöglicht eine dynamische Partnerschaft zwischen Flieger und Basis, während sie zusammenarbeiten, um kreative Wege zu finden, wie sie ihren Körper beim unterstützten Flug verbinden können. Nach dem Abstieg bedankt sich der Flyer in der Regel bei der Basis mit einer Thai-Yoga-Massage (passive Yoga-Strecken). Während es eine Reihe etablierter Posen gibt, die in AcroYoga-Kursen unterrichtet werden, treffen sich Enthusiasten auch zu außerschulischen Staus, die zum freien akrobatischen Spielen anregen.

Warum versuchen Sie AcroYoga?

Yoga kann eine sehr einsame Praxis sein. Obwohl viele eine gemeinsame Erfahrung durch den Besuch von Gruppenkursen suchen, kann es sich dennoch so anfühlen, als würden Sie mit einer Blase um Ihre Yogamatte üben. Partner Yoga platzt diese Blase und zwingt zu einer Interaktion. AcroYoga geht noch einen Schritt weiter und setzt Kooperation und Vertrauen voraus. AcroYoga-Mitbegründer Jason Nemer glaubt, dass es dieser Wunsch nach persönlicher Verbindung angesichts einer zunehmend cyberbasierten Welt ist, der AcroYoga so populär gemacht hat. "Diese Praxis hat eine sichere Möglichkeit für Fremde geschaffen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu spielen", sagt er. "Dies sind Schritte in Richtung einer unterhaltsamen, friedlichen Welt", fügt er hinzu.

Acro Yoga-Tipps:

• Runter ist das Zauberwort, das heißt, der Flyer will runter.
• Habe saubere Füße, da sie eine andere Person berühren.
• Tragen Sie eng anliegende Kleidung, damit Sie sich nicht in Ihrem Hemd verfangen oder sich beim Umdrehen versehentlich zu viel aussetzen. Vermeiden Sie rutschige Stoffe.
• Profi-Tipp von Jason Nemer: "Sensibilität vor Stärke ist ein Mantra, das ich oft verwende."