5 Monate rauchfrei und zum Wohlfühlen

Nach 5 Monaten ohne Rauch bog Mary um eine Ecke und fühlte sich, als könnte sie endgültig mit dem Rauchen aufhören. Sie erwähnt das Forum mehrmals, die Gemeinschaft der Ex-Raucher, die ihr geholfen haben, aufzuhören. Schauen Sie im Forum vorbei, wenn Sie noch nicht mit dem Aufhören vertraut sind. Sie finden dort jede Menge Hilfe und Kameradschaft!

Von Mary:

Ich kann wirklich kaum glauben, dass ich an diesem bedeutsamen 23. Tag des Monats um 8:00 Uhr fünf ganze Monate lang keine Zigarette zwischen den Fingern gehalten, an die Lippen gedrückt, die heißen, brennenden, giftigen Dämpfe gepustet und eingeatmet habe meine Kehle, Speiseröhre, Nasenwege, Nebenhöhlen und Lungen.

Ich frage mich: „Wie konnte ich so blind sein? Wie hätte ich es wagen können, meinen Körper einem solchen Missbrauch auszusetzen? Wie konnte ich keinen Respekt vor meinen Mitmenschen haben? “
Es ist ein Anflug von Schuldgefühlen in mir, ein Gefühl, mit dem ich überhaupt nicht vertraut bin. Es plagte mich monatelang, sogar Jahre nachdem ich herausgefunden hatte, welche schrecklichen Auswirkungen Zigarettenrauch auf den Körper einer Person haben kann. Aber es gibt jetzt einen Unterschied - ich kann meine Dummheit vergeben, weil ich weiß, dass ich Opfer einer schrecklichen Nikotinsucht war und Schritte unternommen habe, um meine Freiheit ein für alle Mal zu erlangen.

Die ersten rauchfreien Wochen

Es war nicht einfach. Die ersten Wochen ohne meinen ständigen Begleiter (von dem ich glaubte, dass ich ihn liebte) waren, gelinde gesagt, lebensverändernd. Ich wurde zu einer Person, die durch die Tage stolperte, nicht klar nachdachte und jeden angriff, der dies tat. Ich beschuldigte alles, nicht geraucht zu haben. Ich griff immer und immer wieder nach Zigaretten und wenn ich merkte, dass sie nicht da waren, fühlte ich mich ratlos und leer. Nur ein Besuch im Forum konnte meine Angst lindern und mir Hoffnung geben.
Im Laufe der Zeit stellte ich fest, dass ich mit vielen Auslösern, Verlangen und der Angst vor Situationen konfrontiert werden musste, in denen ich wusste, dass es mehr geben würde.

Neulich hat mir jemand gesagt, dass ich so gute Arbeit geleistet habe, um andere im Forum zu ermutigen, dass ich bei meiner Beendigung sehr gut abschneiden muss. Ich habe mir seitdem einige Gedanken darüber gemacht. Ich habe das Gefühl, ich muss ein paar Dinge klären.

Fake It 'Bis Du es schaffst

Ich versuche positiv zu denken und möchte neuen Ex-Rauchern positive Gedanken vermitteln, denn ich erinnere mich, wie sehr es mir dabei geholfen hat. Aber es gab Zeiten, in denen ich schrieb, dass ich mich innerlich weniger als positiv fühlte - ein bisschen unsicher über die Sicherheit meiner Kündigung.

Ich habe viereinhalb Monate gebraucht, um mich wirklich wohl zu fühlen und in meinem Herzen zu wissen, dass das, was ich die ganze Zeit gesagt habe: „Rauchen ist keine Option mehr“, eine absolute Wahrheit ist. Jemand im Forum hat eine Signatur - "fake it 'bis du es schaffst" - und ich denke, das ist wirklich das, was ich in den letzten Monaten größtenteils getan habe. Aber das war eine gute Sache.

In den letzten zwei Wochen ist mir allmählich klar geworden, dass ich eine andere Einstellung habe. Ich vermisse das Rauchen nicht mehr. Ich schaue andere an und wünschte, ich könnte sie beeindrucken, wie dumm sie sind. Ich bin angewidert, als ich sehe, dass sie die giftigen Dämpfe einatmen und denken, dass sie es genießen. Ich kann endlich sagen, wie süß es ist, nicht von etwas kontrolliert zu werden, das ein falsches Gefühl von Vergnügen hervorruft, während es dir Schaden zufügt.
Mir geht es wirklich gut. Ich habe gekämpft, aber immer mit Dankbarkeit, dass ich die Kraft gefunden hatte, die ich brauchte, um durch die schweren Zeiten zu kommen. Diese Stärke habe ich hier in diesem wunderbaren Ort namens Forum gefunden. Die Namen und Gesichter aller, die hier von sich geben, haben sich zu einer großen, glücklichen Familie entwickelt, die sich individuell um die anderen kümmert. Die Freundschaft und Kameradschaft ist liebenswert und geschätzt.
Ich habe mir eine neue Version des Songs „I Can See Clearly Now“ ausgedacht, die meine Reise mit der Raucherentwöhnung beschreibt. (Das Original wird von Anne Murray und anderen gesungen).

Ich sehe es nun deutlich

Ich kann jetzt klar sehen, der Nebel ist verschwunden,
Mir stehen keine Hindernisse mehr im Weg

Vorbei ist die Sucht, die mich angekettet hatte
Es wird eine rauchfreie sein, heile deine
Fühlen Sie sich guten Tag.
Es wird eine rauchfreie sein, heile deine
Fühlen Sie sich guten Tag.
Ich weiß, dass ich es jetzt schaffen kann, das Verlangen ist weg
Alle falschen Lügen sind verschwunden
Nahe ist die Freiheit, für die ich gebetet habe
Es wird eine rauchfreie sein, heile deine
Fühlen Sie sich guten Tag.
Rundum schnüffeln, da ist nur frische Luft
Schnüffle geradeaus, nichts als frische Luft
Ich kann jetzt klar sehen, der Nebel ist verschwunden,
Mir stehen keine Hindernisse mehr im Weg
Vorbei ist die Sucht, die mich angekettet hatte
Es wird eine rauchfreie sein, heile deine
Fühlen Sie sich guten Tag.
Es wird eine rauchfreie sein, heile deine
Fühlen Sie sich guten Tag!

Halleluja!

~ Mary