8 Bücher für erwachsene Kinder von Alkoholikern

Erwachsene Kinder von Alkoholikern oder anderen Arten von Eltern mit Funktionsstörungen können immer noch von der Erfahrung betroffen sein, aber Bücher zur Überwindung dieser Herausforderungen können hilfreich sein. Wenn Sie ein solches Kind sind, haben Sie möglicherweise einige Persönlichkeitsmerkmale, die erwachsenen Kindern von Alkoholikern gemeinsam sind. Viele Menschen, die in alkoholkranken Familien aufwachsen, müssen sich mit den Auswirkungen ihrer Erziehung während ihres gesamten Erwachsenenlebens auseinandersetzen, insbesondere in ihren Karrieren, Beziehungen und Entscheidungsprozessen.

Die folgende Liste von Büchern bietet einen Einblick in die Merkmale, die erwachsene Kinder von Alkoholikern normalerweise entwickeln, sowie praktische Ratschläge zum Lernen, wie man bessere Entscheidungen trifft, um ein gesünderes Leben zu führen.

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Erwachsene Kinder von Alkoholikern

Kathrin Ziegler / Taxi / Getty Images

Dieses Bestseller-Buch von Janet G. Woititz hat sich als erste mit den spezifischen Problemen derjenigen befasst, die in alkoholkranken Häusern aufgewachsen sind. Diese erweiterte Version enthält Erfahrungen aus verschiedenen dysfunktionalen Familienverhältnissen, die dieselben Merkmale aufweisen.

Sie können jetzt eine vollständige Sammlung von Dr. Jans bahnbrechenden Büchern in einem Band erwerben: "Das vollständige ACOA-Quellenbuch: Erwachsene Kinder von Alkoholikern zu Hause, bei der Arbeit und in der Liebe."

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Erwachsene Kinder: Die Geheimnisse dysfunktionaler Familien

Alkoholabhängige Familien sind nicht die einzigen, die erwachsene Kinder mit gestörten Eigenschaften hervorbringen. In diesem Buch untersuchen John und Linda Friel, wie Perfektionismus, Workaholism, zwanghaftes Überessen, Intimitätsprobleme, Depressionen und Probleme beim Teilen von Gefühlen ein dysfunktionelles Familiensystem schaffen können.

Ein Kennzeichen aller dysfunktionalen Familien ist, dass sie versuchen, Geheimnisse zu bewahren. Dies bedeutet, dass Kinder möglicherweise davon abgehalten werden, über den emotionalen, sexuellen oder körperlichen Missbrauch zu sprechen, den sie durch ein Familienmitglied erlitten haben. Eine Frau in einer körperlich gewalttätigen Ehe wird ihre blauen Flecken bedecken und der Außenwelt vortäuschen, dass sie in einer liebevollen Beziehung ist. 

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Leitfaden für erwachsene Kinder zum Thema "Normal"

Eines der Merkmale, die erwachsene Kinder haben, die in dysfunktionalen Familien aufgewachsen sind, ist, dass sie raten müssen, was "normal" ist, weil sie kein Modell haben, dem sie folgen können.

John und Linda Friel haben diesen praktischen Leitfaden für erwachsene Kinder aus funktionsgestörten Familien geschrieben, um ihnen ein besseres Gefühl dafür zu vermitteln, wie gesunde Verhaltensweisen, Beziehungen und Kommunikationsstile aussehen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie ein gesünderes Leben führen.

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Lebensfähigkeiten für erwachsene Kinder

Janet Woititz gibt praktische Tipps, um erwachsenen Kindern das Erlernen grundlegender Fähigkeiten im Leben zu erleichtern, z. B. für sich selbst einzustehen, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen und zu lernen, wie man "Nein" sagt.

Das Buch enthält Beispiele und Übungen, mit denen die Leser ihre neu erlernten Fähigkeiten üben können. 25 Jahre nach seiner Erstveröffentlichung ist dieses Buch immer noch für diejenigen relevant, die in funktionsgestörten Familien aufgewachsen sind.

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Erholung: Ein Leitfaden für erwachsene Kinder von Alkoholikern

Herbert Gravitz und Julie D. Bowden erläutern den Genesungsweg für erwachsene Kinder von Alkoholikern. Dies beinhaltet den Übergang von Ignoranz zu Bewusstsein zu Integration und Selbstakzeptanz.

Die Autoren bieten einen Leitfaden, um festzustellen, welche Probleme und Behandlungsmöglichkeiten für erwachsene Kinder von Alkoholikern und Familien mit Funktionsstörungen am besten geeignet sind.

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Kampf um Intimität

Erwachsene Kinder in dysfunktionalen Familien haben Schwierigkeiten, Intimität in ihren Beziehungen zu erreichen, da die erforderlichen Schritte im Widerspruch zu den Überlebensfähigkeiten stehen, die sie im Laufe ihrer Kindheit erlernt haben.

Janet G. Woititz, Pionierin auf diesem Gebiet, erklärt die lebenslange Reise, die erwachsene Kinder von Alkoholikern und andere gestörte Eltern antreten müssen, um die Nähe in ihren Beziehungen zu erfahren.

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Self-Sabotage-Syndrom: Erwachsene Kinder am Arbeitsplatz

Erwachsene Kinder aus dysfunktionalen Familien sabotieren die Dinge meist erst, wenn es ihnen gut geht. Dies ist besonders am Arbeitsplatz ungesund.

Dieses Buch bietet Ratschläge, wie Sie ein Gleichgewicht finden und gesunde Beziehungen und Einstellungen bei der Arbeit entwickeln können.

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Die Wäscheliste: Die ACoA-Erfahrung

Tony A., eines der Gründungsmitglieder der Erholungsbewegung Adult Children of Alcoholics, hat die "Wäscheliste" mit den gemeinsamen Merkmalen erwachsener Kinder erstellt.

In diesem Buch arbeitet Tony mit Dan F. zusammen, um einen Einblick in "The ACoA Experience" zu erhalten.