Die Bedeutung der Vereinbarkeit von Beruf und Familie und die Überwindung der Arbeitssucht
Work-Life-Balance ist etwas, das wir anstreben, aber selten erreichen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die zu viel arbeiten, einschließlich Workaholics, oder für Menschen, die arbeitssüchtig sind. Workaholism oder Arbeitssucht wurde zuerst verwendet, um ein unkontrollierbares Bedürfnis zu beschreiben, ständig zu arbeiten. Obwohl es umfangreiche Literatur zu diesem Thema gibt, handelt es sich bei der Arbeitssucht nicht um eine formal anerkannte Erkrankung oder psychische Störung, die in der DSM enthalten ist.
Was ist Work-Life-Balance??
Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist der ideale Zustand, um durch Arbeit ein angemessenes Einkommen, eine angemessene Leistung und eine angemessene Erfüllung zu erzielen und gleichzeitig ein gleiches Maß an Zufriedenheit durch soziale Tätigkeiten und Freizeitbeschäftigungen zu gewährleisten.
Workaholism oder umgekehrt: Unterbeschäftigung oder Arbeitslosigkeit beeinträchtigen die Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Am häufigsten sind Menschen, die sich Sorgen um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie machen, Berufstätige, die mehr Zeit für Beziehungen und Familie haben möchten, jedoch feststellen, dass die Arbeit übernommen wurde.
Die meisten Menschen, die um eine gute Vereinbarkeit von Beruf und Familie kämpfen, sind nicht arbeitssüchtig, sondern hart arbeitende, ehrgeizige Erwachsene oder Eltern, die Schwierigkeiten haben, finanziell über die Runden zu kommen. Nachdem sie den größten Teil ihrer Energie in die Karriere gesteckt haben - das ist viel schwieriger als vor vierzig Jahren -, wird es schwierig, sich am Wochenende oder in den Ferien zu entspannen. Und für manche machen es Probleme wie Facebook-Sucht, Smartphone-Sucht und Internet-Sucht noch schwieriger, sich auf Entspannung, Zeit mit Partnern und Kindern und Aktivitäten zu konzentrieren, die Sie nicht in Ihrem Lebenslauf wiedergeben können.
Eine gute Work-Life-Balance bedeutet, zu wissen, wie man sich entspannt und von der Arbeit abschaltet und dies tatsächlich tut. Ein Teil der Work-Life-Balance besteht darin, sich gut dabei zu fühlen, keinerlei Schuldgefühle oder Verpflichtungen in Bezug auf das Arbeiten oder Nicht-Arbeiten zu haben und die Vorteile eines glücklichen und erfüllten Privatlebens für Ihren Erfolg und Ihr Glück bei der Arbeit zu erkennen.
Vereinbarkeit von Beruf und Familie
Eine der effektivsten Möglichkeiten zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie besteht darin, bei der Arbeit das optimale Niveau zu finden und sich darauf einzulassen. Sie müssen sich nicht immer für eine Beförderung, mehr Verantwortung oder mehr Geld entscheiden, wenn diese über Ihrem optimalen Leistungsniveau liegt und Sie ständig um Aufholjagd kämpfen. Eine bessere Strategie ist es, einen Job zu finden, der Ihnen wirklich Spaß macht und bei dem Sie gute Leistungen erbringen können, und Ihre Lifestyle-Ziele entsprechend festzulegen. Dies kann einen Karrierewechsel oder sogar einen Karriereschritt zur Folge haben.
Eine andere Möglichkeit, Beruf und Familie in Einklang zu bringen, besteht darin, mit Ihrem Partner und Ihrer Familie darüber zu sprechen und vor allem ihnen zuzuhören, was sie tun möchten. Sie müssen nicht einfach tun, was sie wollen, sondern versuchen, Gemeinsamkeiten und Erfahrungen zu finden, die Sie teilen können. Vielleicht finden Sie es nicht so anregend wie Arbeit, aber mit der Zeit werden Sie es erfüllender finden.
Schließlich versklaven Sie sich nicht zu Ihrem Arbeitgeber. Arbeiten Sie die Stunden, die Sie für die Arbeit bezahlt werden und nicht mehr. Machen Sie Urlaub und machen Sie etwas Spaß. Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie krank sind. Dies sind Rechte, für die gekämpft wurde, damit die Arbeitnehmer eine angemessene Lebensqualität haben, Respekt vor ihren Vorgängern haben und ihre Bemühungen würdigen können.
Was ist, wenn Sie oder Ihr Partner ein Workaholic sind??
Wenn Sie diese Strategien ausprobieren und feststellen, dass Sie nicht aufhören können zu arbeiten, ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Psychologe oder Berater kann Ihnen helfen, zu verstehen, warum Sie das Gefühl haben, so hart arbeiten zu müssen, und kann Ihnen helfen, auf Ihren Partner zu hören und sich in ihn einzuleben. Ansätze wie CBT können helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Überweisung benötigen, oder suchen Sie im Internet einen Therapeuten auf. Ihre Landespsychologische Vereinigung kann Sie über qualifizierte Dienstleister in Ihrer Nähe informieren.
