ADHS und seine Wirkung in der Ehe

Melissa Orlov ist die Autorin von Der ADHS-Effekt auf die Ehe: Verstehen Sie Ihre Beziehung in sechs Schritten und bauen Sie sie wieder auf. Sie schreibt auch die Spalte "Your Relationships" für das ADDitude Magazine, betreibt den beliebten Blog unter ADHDmarriage.com und ist Autorin des Buches Verheiratet mit Distraction mit Ned Hallowell, MD, und Sue Hallowell, LICSW. Orlov war so freundlich, Fragen zu beantworten, die sich auf viele unserer eigenen ADS auswirken. Verywell.com-Leser leben, wenn einer oder beide Partner in einer Beziehung oder Ehe an ADHS leiden.

F: Was sind einige der Möglichkeiten, wie Symptome von ADHS eine Beziehung stören können?

EIN: ADHS-Symptome verleihen Ehen, bei denen einer oder beide Partner an ADHS leiden, konsistente und vorhersehbare Muster. Solange die ADHS unbehandelt oder unterbehandelt bleibt, können diese Muster beide Partner unglücklich, einsam und von ihrer Beziehung überwältigt sein. Sie können häufig kämpfen oder sich abwechselnd voneinander lösen, um sich vor Verletzungen zu schützen. Eine übliche Antwort für den Nicht-ADHS-Partner ist, übermäßig zu kontrollieren und zu nörgeln ("der einzige Weg, um hier etwas zu erledigen"), während der ADHS-Partner sich immer weniger engagiert ("der mit jemandem zusammen sein möchte, der ständig wütend ist ? ")

Wenn Ihre Beziehung von ADHS betroffen ist, sehen Sie möglicherweise eines der folgenden Muster:

Chronisches Nörgeln und / oder Ärger
Die Verteilung der Haushaltsaufgaben ist ungleichmäßig
Ein Ehepartner spielt die Rolle, immer verantwortlich zu sein (eine "Eltern" -Rolle), während der andere durchweg inkonsistent oder unverantwortlich ist (eine "Kind" -Rolle).
Ihre Werbung war unglaublich und Sie konnten nicht genug voneinander bekommen, jetzt achtet ein Partner überhaupt nicht mehr darauf
Sie streiten sich die ganze Zeit, auch über dumme Dinge
Ein Partner scheint sich nicht gut an Vereinbarungen zu erinnern, oder er ist ausgeschaltet
Ein Partner hat große Schwierigkeiten, die vereinbarten Dinge zu erledigen
Die sexuelle Beziehung ist zusammengebrochen

Das unglückliche Ergebnis ist, dass die Scheidungs- und Ehefunktionsstörungsraten für von ADHS betroffene Paare fast doppelt so hoch sind wie für Paare, die nicht von ADHS betroffen sind. Die gute Nachricht ist, dass das Verstehen der Rolle, die ADHS in einer Beziehung spielt, Ihre Ehe verändern kann.

F: Wie ist es, ein Ehepartner von ADHS in einer Ehekrise zu sein??

EIN: Es gibt ein Spektrum von ADHS-Symptomen. Einige Menschen haben keine Probleme mit ADHS in einem oder mehreren Bereichen ihres Lebens, z. B. bei der Arbeit, haben jedoch Schwierigkeiten in anderen Bereichen, z. B. in Beziehungen. Diejenigen mit den schwersten Symptomen stellen fest, dass ADHS nahezu alles beeinträchtigt.

Unter anderem kann eine Person mit ADHS, die in einer schwierigen Ehe ist, fühlen:

Heimlich oder offen überfordert, da das Beherrschen des täglichen Lebens bei ADHS viel mehr Arbeit kostet, als andere erkennen
Untergeben an einen Ehepartner, der "Dinge laufen" lässt, insbesondere, wenn eine Eltern / Kind-Dynamik vorhanden ist
Ungeliebt oder unerwünscht, weil er oder sie immer wieder die Botschaft hört, dass er sich "ändern" oder es besser machen soll
Angst, wieder zu versagen. Wenn sich eine Beziehung verschlechtert, trägt eine typische ADHS-Inkonsistenz zur Angst vor dem, was passieren könnte, bei Nächster Mal scheitert man
Anders. Menschen mit ADHS verstehen, dass die Welt für sie nicht so funktioniert wie für andere. Ihre Gedanken sind oft "rasend", "laut" oder "vollgestopft", und so sehen sie die Welt auf eine Art und Weise, mit der sich andere oft nicht gut identifizieren. Ein junger Mann beschrieb sein ADHS-Gehirn als "die Library of Congress in Ihrem Kopf ohne Kartenkatalog".

F: Was ist mit dem Nicht-ADHS-Partner? Was ist hilfreich für den ADHS-Partner, um die Erfahrungen seines Nicht-ADHS-Partners zu verstehen??

EIN: Wie beim ADHS-Ehegatten reicht die Erfahrung mit Nicht-ADHS von leicht problematisch bis unüberschaubar. Am milderen Ende des Spektrums befindet sich eine Ehefrau, die überrascht und unglücklich darüber ist, dass ihr ADHS-Ehemann ihr nicht viel Aufmerksamkeit schenkt. Am unüberschaubaren Ende steht der Partner, der sich durch die von ihm übernommene Verantwortung völlig überfordert fühlt, weil er glaubt, dass sein Ehepartner dies nicht kann. Sie mag sich und ihren Ehemann nicht und ist chronisch wütend und frustriert über ihre Notlage.

Die Erfahrung des Nicht-ADHS-Partners ist im Allgemeinen eine Entwicklung von glücklich über verwirrt zu wütend bis hoffnungslos. Er oder sie könnte fühlen:

Einsam, weil ihr Ehepartner zu abgelenkt ist, um darauf zu achten
Wütend und emotional blockiert - Wut über die Unfähigkeit des unbehandelten ADHS-Partners, seine Interaktionen zu ändern oder Verantwortlichkeiten nachzuverfolgen, kann viele Interaktionen durchdringen. In dem Bemühen, dies zu kontrollieren, kann ein Nicht-ADHS-Partner dies "in sich auffüllen".
Gestresst - Zu viele Verantwortlichkeiten, zu wenig Hilfe und zu viel Ärger können die Beziehung für einen Nicht-ADHS-Partner giftig machen
Erschöpft, hoffnungslos und traurig - es kann ein echter Kampf sein, mit einer Person zusammen zu leben, die ihre ADHS nicht verwaltet. Nach einer Weile fühlt es sich so an, als würde sich nichts mehr ändern, wenn sich die Symptome von ADHS wiederholen.

F: In Ihrem Buch sprechen Sie über den destruktiven Symptom-Antwort-Antwort-Zyklus. Können Sie erklären, was dies ist, wie es in einer Beziehung schädlich sein kann und wie Sie dieses negative Muster auflösen können??

EIN: Die Tendenz ist, ADHS-Symptome für alle Probleme in der Ehe verantwortlich zu machen, aber dies ist nicht der Fall. Beide Partner spielen in ihrer Ehekrise eine wichtige Rolle. ADHS-Symptome verursachen unerwartete, oft heimtückische Belastungen der Ehe sowie viele Missverständnisse. Die Zerstörung ergibt sich jedoch aus dem vollständigen Muster - einem Muster, das die Symptome, die Reaktion auf die Symptome und dann die Reaktion auf die Reaktion umfasst.

Ein klassisches Beispiel ist das Symptom der Ablenkung, eines der häufigsten und wichtigsten Symptome von ADHS. Ein abgelenkter ADHS-Partner zahlt oft einfach nicht irgendein Aufmerksamkeit auf seinen Ehepartner. Wenn die Ehefrau nichts über ADHS weiß, wird sie den Mangel an Aufmerksamkeit wahrscheinlich als "er kümmert sich nicht mehr um mich" interpretieren. Sie ärgert sich zunehmend über seine mangelnde Aufmerksamkeit und beginnt, kurz und wütend auf ihn zu sein. Er hört die Wut, weiß aber nicht, woher sie kommt. Er ist verletzt und verärgert über ihre Wut ... und sie treten in einen sich nach unten verstärkenden Kreislauf ein. Wenn das Paar jedoch etwas über ADHS weiß, kann ein ignorierter Ehepartner sagen: "Sie waren in letzter Zeit abgelenkt und ich fühle mich einsam. Können wir uns verabreden und eine besondere Zeit miteinander verbringen?" Sie können sehen, wie wichtig es ist, die Situation vollständig zu verstehen und so zu reagieren, dass das Vorhandensein des ADHS-Symptoms anerkannt wird. Aber verstehen Sie mich nicht falsch - das Symptom steht am Anfang des Zyklus, daher müssen die Symptome behandelt oder umgangen werden, wenn ein gestörtes Paar seine Beziehung langfristig verbessern soll.

F: Sie erklären Paaren auch, dass es nicht darum geht, sich mehr anzustrengen, sondern es "anders zu versuchen". Was bedeutet das?

EIN: Sie können Ihr Wissen über ADHS nutzen und Taktiken auswählen, die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Ich nenne diese "ADHS-sensitive" Taktik. Zum Beispiel wird es wahrscheinlich nicht funktionieren, wenn Sie sich irgendwann einmal mehr an eine Hausarbeit erinnern, da das Symptom "Ablenkung" im Weg steht und die Hausarbeit möglicherweise vergessen wird. Auf der anderen Seite können Sie einen Alarm auf Ihrem Handy einstellen, der Sie an die Hausarbeit erinnert zu dem Zeitpunkt, an dem es erledigt werden muss wird wohl sehr gut funktionieren. Der ADHS-Ehegatte kann in der Zwischenzeit abgelenkt sein, aber der Alarm bringt die Arbeit genau zum richtigen Zeitpunkt wieder in seinen Sinn.

F: Für Paare, die immer noch mit dem "ADHS-Effekt" in ihrer Beziehung zu kämpfen haben, aber mehr über die auftretenden Muster wissen, sind einige wichtige Punkte, die sie wissen müssen, um ihre Beziehung fortzusetzen, zu reparieren und wieder aufzubauen Ehe?

Dies ist eine Zwei-Personen-Anstrengung. Sie müssen beide die Verantwortung für Ihre eigenen Probleme und Änderungen übernehmen, um erfolgreich zu sein. Umgekehrt können Sie nicht für die Änderungen Ihres Partners verantwortlich sein, einschließlich der Frage, ob Sie Medikamente gegen ADHS einnehmen sollen oder nicht.
Erfahren Sie alles, was Sie können, wie unterschiedlich Sie sind und wie die Erfahrung Ihres Partners ist. Es gibt Ihnen mehr Einfühlungsvermögen, Geduld und sogar Motivation.
Optimieren Sie die ADHS-Behandlung. Medikamente allein machen es nicht. Ich schreibe in meinem Buch über die drei Phasen der Behandlung eines ADHS-Partners in einer Beziehung, und obwohl es zu viel ist, um es hier zu behandeln, schlage ich vor, dass Paare in Bezug auf die Behandlung über mehrere Phasen nachdenken.
Denken Sie daran, Ihre Beziehung zu verbessern, anstatt Ihre Ehe zu retten. So können Sie sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist - wie Sie beide zueinander stehen - und nicht auf die Logistik Ihrer Beziehung. In der Logistik (wer macht was?) Konzentrieren sich die am stärksten belasteten Ehen.
Letztendlich geht es in der Ehe um Freude. Denken Sie daran, während Sie die sechs Schritte zur Wiederherstellung Ihrer Beziehung durcharbeiten, die ich in meinem Buch skizziere, etwas zu finden, über das Sie so oft wie möglich feiern oder lachen können. Nehmen Sie sich Zeit, um Freude zu bereiten und nicht nur, um Dinge zu reparieren. Sie brauchen beide Erleichterung von den Anstrengungen, die erforderlich sind, um die seit Jahren aufgebauten Gewohnheiten zu ändern.