ADHS und Motivationsprobleme

Leider werden Erwachsene und Kinder mit ADHS oft als unmotiviert, faul oder sogar apathisch eingestuft. Diese negativen Etiketten sind unfair und verletzend. Anstelle von einfacher Faulheit oder mangelnder Motivation spiegelt diese „Unbeweglichkeit“ oder „Trägheit“ häufig die Beeinträchtigungen der Exekutivfunktion wider, die mit ADHS verbunden sein können. Das Verständnis dieser Beeinträchtigungen ist wichtig, um falsche Wahrnehmungen über ADHS zu korrigieren, die in der Regel weit verbreitet sind.

Probleme mit ADHS und Executive-Funktionen

Funktionsdefizite bei Führungskräften wirken sich auf die Fähigkeit einer Person aus, Aufgaben zu erledigen, zu organisieren und aufrechtzuerhalten. Die Person kann sogar ein Gefühl der Lähmung verspüren, das mit einer Aufgabe oder einem Projekt verbunden ist - sie möchte loslegen, kann aber in keiner Weise Fortschritte erzielen. Ein Mitglied des ADS / ADHS-Diskussionsforums beschreibt dieses Gefühl:

„Ich sitze oft bei der Arbeit an meinem Schreibtisch, schaue mir meine Aufgabenliste an und starre sie nur für längere Zeit an. Ich kann mich nicht entscheiden, was ich zuerst tun soll, und wenn ich mich dann entscheide, kann ich nicht anfangen, es sei denn, es ist eine Aufgabe, die mir Spaß macht. Ich sitze nur da und starre viel auf die Wand, denke über alle möglichen ablenkenden Gedanken nach und fühle mich, als würde ich versuchen, durch eine Mauer zu stoßen. “

Dieses Gefühl der Lähmung kann schnell zu einem Gefühl der Überforderung, des Aufschubs und des Vermeidens führen und letztendlich zu Problemen mit der Produktivität führen. Es kann auch zu negativen Reaktionen von anderen Personen führen, die durch die Inkonsistenzen bei der Person mit ADHS verwirrt und frustriert werden, die in der Lage ist, gute Leistungen zu erbringen, wenn die Aufgabe anregend und interessant ist oder wenn sie neuartig und aufregend ist, aber bei der ADHS nicht so gut funktioniert Aufgabe ist mühsam oder sich wiederholend.

Selbst wenn die Person in der Lage ist, mit der Aufgabe zu beginnen, kann es schwierig sein, wachsam zu bleiben und an dieser Anstrengung festzuhalten. Obwohl sie wissen, was sie tun müssen, um die Dinge zu erledigen, können sie es einfach nicht.

Langeweile führt bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS zu allen möglichen Problemen. Die Fokussierung auf eine langweilige Aufgabe scheint nahezu unmöglich, da die Aufmerksamkeit einer Person auf interessantere Aktivitäten und Gedanken verlagert wird.

Was auch passieren kann, ist, dass nach wiederholten Frustrationen das Kind oder der Erwachsene mit ADHS beginnen kann, sich weniger motiviert zu fühlen. Es kann schwierig sein, auf etwas aufgeregt und hoffnungsvoll zu werden und dann immer wieder zusammenzubrechen.

Behandlungen

Zunächst ist es wichtig, sich aktiv mit der Behandlung von ADHS zu befassen. Wenden Sie sich an einen in der Behandlung von ADHS erfahrenen Arzt und informieren Sie ihn offen und regelmäßig über Ihre (oder die) Symptome Ihres Kindes.

Sie können auch die folgenden Strategien ausprobieren:

• Teilen Sie Projekte in kleinere, besser handhabbare Teile auf
• Setzen Sie sich kleinere Ziele
• Belohnen Sie sich (oder Ihr Kind) sofort für kleine Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele
• Nehmen Sie sich einen kurzen, weniger überwältigenden Zeitraum (z. B. 10 oder 15 Minuten) Zeit, um an der Aktivität zu arbeiten, bei der Sie sich festgefahren fühlen
• Sport treiben
• Integrieren Sie körperliche Bewegung in Ihren Tag

Welche Strategien und Tipps haben Sie als hilfreich für den Einstieg und die nachhaltige Fokussierung auf eine überwältigende oder einfach nur langweilige Aufgabe erachtet? Es ist immer hilfreich, von anderen zu hören, wie sie mit ähnlichen Problemen umgehen. Dann können Sie weitere Strategien ausprobieren und diejenigen auswählen, die für Sie am besten geeignet sind. Teilen Sie hier Ihre eigenen Erfahrungen und Tipps.