10 Wege zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität mit Arthritis

Menschen, die mit Arthritis leben, sind oft bestürzt darüber, wie viel die Krankheit aus ihrem Leben stiehlt. Wenn Sie an Arthritis leiden, können körperliche Einschränkungen, die durch chronische Schmerzen, chronische Müdigkeit, Stress und mehr verursacht werden, Ihre Welt einschränken und ein "normales Leben" unterbrechen.
Bei Arthritis wird Energie verbraucht, nur um normale Aufgaben und alltägliche Aktivitäten zu erledigen. Ihr Fokus kann darauf beschränkt sein, nur "den Tag zu überstehen". Arthritis beginnt, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, anstatt dass Sie die Kontrolle über die Krankheit übernehmen. Wie können Sie Ihre Krankheit besser behandeln? Welche Modifikationen können Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen, um das Leben mit Arthritis zu erleichtern? Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um die durch Arthritis verursachten Einschränkungen zu überwinden und zu kontrollieren??

1 - Positiv bleiben

Arthritis ist wie die Zukunft eine unvorhersehbare Krankheit. Für Menschen mit Arthritis ist es wichtig, neue Realitäten zu akzeptieren und das Leben innerhalb der durch Krankheiten auferlegten Grenzen neu zu definieren. Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, mit chronischer Arthritis umzugehen.
2 - Vertrauen Sie Ihrem Arzt
Ärzte spielen eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von Arthritis. Die Wahl eines Arztes ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Ihre Erkrankung treffen. Es ist unbedingt erforderlich, dass Ihre Anforderungen erfüllt werden. Finden Sie einen mitfühlenden, kommunikativen Arzt, dem Sie vertrauen können.
3 - Akzeptieren Sie Ihre Situation
Kämpfe nicht gegen die Realität. Leugnen Sie nicht, dass Sie an Arthritis leiden, und unterschätzen Sie auch nicht deren Auswirkungen. Sobald Sie akzeptieren, dass Sie an einer chronischen Krankheit leiden und für den Rest Ihres Lebens Teil Ihres Lebens sind, werden die Entscheidungen, die Sie treffen, für Sie besser und letztendlich Ihr Leben verbessern. Sie müssen die Akzeptanz verinnerlichen - fühlen, nicht nur sagen.

4 - Setzen Sie sich realistische Ziele

Setzen Sie sich realistische Ziele. Durch Reflexion und Kontemplation können Sie einschätzen, womit Sie nicht zufrieden sind, und daran arbeiten, diese Umstände zu ändern. Seien Sie sensibel für Ihre innersten Gefühle. Sie können sich konzentrieren und notwendige Änderungen und Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen.

5 - Informiert sein

Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wurde, ist es wichtig, dass Sie alles über die Krankheit erfahren. Die Bedeutung von Wissen und Verständnis für Ihren Gesundheitszustand kann nicht genug betont werden.

6 - Schützen Sie Ihre Gelenke

Gelenkschutz kann die Belastung arthritischer Gelenke verringern und Schmerzen lindern. Es gibt mehrere Prinzipien zum Schutz der Gelenke, die, wenn sie befolgt werden, dazu beitragen, Energie zu sparen und die Funktion der Gelenke zu erhalten.

7 - Verwalten Sie Ihre Medikamente

Wenn Ihr Arzt Ihnen ein neues Rezept aushändigt, liegt es in Ihrer Verantwortung, zu wissen, wofür das Medikament bestimmt ist, wie es einzunehmen ist und welche möglichen Nebenwirkungen auftreten können. Medikationsfehler haben viele Ursachen, haben aber in der Regel eines gemeinsam - sie hätten verhindert werden können.

8 - Aktiv bleiben

Die Vorteile von Bewegung als Teil eines Behandlungsprogramms zur Behandlung von Arthritis sind bekannt und dokumentiert. Trotz der bekannten Vorteile vermeiden viele Menschen mit Arthritis, regelmäßig Sport zu treiben.

9 - Achten Sie auf Ihr Gewicht

Übergewicht wirkt sich auf die Gelenke aus und kann Gelenkschmerzen verstärken. Beim Gehen tragen Ihre Hüften, Knie und Knöchel das Drei- bis Fünffache Ihres gesamten Körpergewichts. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, wird jedem Knie beim Gehen das Äquivalent von drei bis fünf Pfund zusätzlichem Druck hinzugefügt. Die Kehrseite davon ist eine gute Nachricht: Wenn Sie nur 10 Pfund abnehmen, werden die Gelenke von 30 bis 50 Pfund zusätzlichem Stress entlastet.

10 - Bitten Sie um Unterstützung

Arthritis betrifft nicht nur Menschen, die an der Krankheit leiden, sondern auch die Menschen in ihrer Umgebung, insbesondere die Familie und Freunde. Menschen, die mit Arthritis leben, und diejenigen, die mit der Krankheit geliebt haben, können Einsicht gewinnen und sich von anderen inspirieren lassen, die sich ähnlichen Herausforderungen gegenübersehen