Fußpflege für Menschen mit Arthritis

Jahre des Verschleißes können für unsere Füße hart sein. Krankheiten, eine schlechte Durchblutung, falsch beschnittene Zehennägel und das Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen, können ebenfalls zu Fußproblemen führen.
Probleme mit unseren Füßen können das erste Anzeichen für ernstere Erkrankungen sein, wie zum Beispiel:

Diabetes
Nervenstörungen
Durchblutungsstörungen
Arthritis

Achten Sie auf Ihre Füße

Sie sollten Ihre Füße regelmäßig überprüfen oder von einem Familienmitglied überprüfen lassen. Podologen und Hausärzte sind für die Behandlung der meisten Fußprobleme qualifiziert. Manchmal sind die besonderen Fähigkeiten eines Orthopäden oder Dermatologen erforderlich.

Probleme vermeiden

Es hilft auch, den Blutkreislauf zu Ihren Füßen so weit wie möglich zu halten. Sie können dies tun, indem Sie:

Stellen Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie sitzen oder liegen
Dehnen, wenn Sie längere Zeit sitzen mussten
Gehen
Eine sanfte Fußmassage
Ein warmes Fußbad nehmen
Fußwärmer verwenden

Was nicht zu tun

Das Vermeiden bestimmter Handlungen oder Verhaltensweisen kann dazu beitragen, Fußprobleme zu vermeiden.

Versuchen Sie, Druck durch Schuhe zu vermeiden, die dies tun nicht passen richtig.
Versuchen nicht Ihre Füße kalten Temperaturen aussetzen.
Tun nicht lange sitzen (besonders mit gekreuzten Beinen).
Tun nicht Rauch.
Das Tragen von bequemen Schuhen, die gut passen, kann viele Fußbeschwerden verhindern.

Die richtige Passform ist unerlässlich

Hier finden Sie Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Schuhe richtig passen.

Die Größe Ihrer Füße ändert sich mit zunehmendem Alter. Immer Lass deine Füße messen vor dem Kauf von Schuhen.
Die beste Zeit, um Ihre Füße zu messen, ist am Ende des Tages wenn deine Füße am größten sind.
Die meisten von uns haben einen Fuß, der größer ist als der andere. Passen Sie Ihren Schuh an Ihren an größerer Fuß.
Tun nicht Wählen Sie die Schuhe nach der im Schuh angegebenen Größe aus, aber danach, wie der Schuh zu Ihrem Fuß passt.
Wählen Sie einen Schuh aus geformt wie dein Fuß.
Stellen Sie während des Einbaus sicher, dass genügend Platz für Ihren Computer vorhanden ist längste Zehe am Ende jedes Schuhs, wenn Sie aufstehen.
Stellen Sie sicher, dass Fußballen Passt bequem in die breiteste Stelle des Schuhs.
Kaufen Sie keine Schuhe, die fühle mich zu eng und erwarten, dass sie sich dehnen, um zu passen.

Ihre Ferse sollte mit einem Minimum an Rutschgefahr bequem in den Schuh passen - die Schuhe sollten nicht reite auf deiner Ferse auf und ab, wenn du gehst.
Gehen Sie in die Schuhe, um sicherzustellen, dass sie passen und sich richtig anfühlen. Nehmen Sie sie dann mit nach Hause und verbringen Sie einige Zeit damit, auf dem Teppich herumzulaufen, um sicherzustellen, dass die Passform gut ist.

Weitere Tipps zur Schuhanpassung

Der obere Teil der Schuhe sollte aus einem weichen, flexiblen Material bestehen, das der Form Ihres Fußes entspricht.
Schuhe aus Leder können die Möglichkeit von Hautirritationen verringern.
Die Sohlen sollten einen festen Stand haben und nicht rutschig sein.
Dicke Sohlen dämpfen Ihre Füße beim Gehen auf harten Oberflächen.
Schuhe mit niedrigen Absätzen sind bequemer, sicherer und weniger schädlich als Schuhe mit hohen Absätzen.

Pilz- und Bakterienbefall

Pilz- und Bakterienbefall, einschließlich Fußpilz, treten auf, weil unsere Füße viel Zeit in Schuhen verbringen - ein warmer, dunkler, feuchter Ort, an dem Pilze wachsen können. Pilz- und Bakterienbefall kann verursachen:

Trockene Haut
Rötung
Blasen
Juckreiz
Peeling

Wenn eine Infektion nicht sofort behandelt wird, ist sie möglicherweise schwer zu heilen. Bei unsachgemäßer Behandlung kann die Infektion erneut auftreten. Um Infektionen vorzubeugen, halten Sie Ihre Füße sauber und trocken, insbesondere den Bereich zwischen Ihren Zehen. Wechseln Sie häufig Ihre Schuhe und Socken oder Strümpfe, um Ihre Füße trocken zu halten. Versuchen Sie, Ihre Füße täglich mit Fußpuder abzuwischen. Wenn sich Ihr Fußzustand innerhalb von 2 Wochen nicht bessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Trockene Haut

Trockene Haut kann Juckreiz und brennende Füße verursachen. Verwenden Sie täglich milde Seife in kleinen Mengen und eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion für Ihre Beine und Füße. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie dem Badewasser Öle hinzufügen - Öle können Ihre Füße und die Badewanne sehr rutschig machen.

Hühneraugen und Hornhaut

Hühneraugen und Hornhaut werden durch Reibung und Druck verursacht, wenn die knöchernen Teile Ihrer Füße an Ihren Schuhen reiben. Wenn Sie Hühneraugen oder Hornhaut haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Manchmal Schuhe tragen, die besser passen, oder spezielle Polster verwenden, um das Problem zu lösen. Die Behandlung von Hühneraugen und Hornhaut kann selbst schädlich sein, insbesondere bei Diabetes oder Kreislaufstörungen. Over-the-Counter-Medikamente enthalten Säuren, die das Gewebe zerstören nicht behandle die Ursache. Diese Arzneimittel können die Notwendigkeit einer Operation verringern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie anwenden.

Warzen

Warzen sind durch Viren verursachte Hautwucherungen. Warzen sind manchmal schmerzhaft und können sich unbehandelt ausbreiten. Da rezeptfreie Präparate Warzen selten heilen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ein Arzt kann:

Medikamente anwenden
Verbrenne oder friere die Warze ab
Nehmen Sie die Warze chirurgisch ab

Bunions

Ballen entstehen, wenn die Gelenke Ihres großen Zehs nicht mehr wie gewünscht zusammenpassen und geschwollen und zart werden. Ballen neigen dazu, in Familien zu laufen.
Ihr Arzt verschreibt möglicherweise entzündungshemmende Medikamente oder empfiehlt Cortison-Injektionen, um Schmerzen zu lindern. Eine Operation kann erforderlich sein, um den Druck zu verringern und das Zehengelenk zu reparieren, wenn die Bunion schwer ist oder wenn andere konservative Behandlungen eine unzureichende Schmerzlinderung bewirken.

Eingewachsene Zehennägel

Eingewachsene Zehennägel treten auf, wenn ein Teil des Nagels die Haut bricht. Dies kann vorkommen, wenn Sie Ihre Zehennägel nicht richtig schneiden.
Eingewachsene Zehennägel sind im großen Zeh sehr häufig. Ein Arzt kann den Teil des Nagels entfernen, der in die Haut schneidet. Dadurch kann der Bereich heilen. Eingewachsene Zehennägel können oft vermieden werden, indem der Zehennagel gerade und auf gleicher Höhe mit der Zehenspitze geschnitten wird.

Hammerzehen

Hammertoe wird durch eine Verkürzung der Sehnen verursacht, die die Zehenbewegungen steuern. Der Zehenknöchel ist normalerweise vergrößert und zieht die Zehe nach hinten. Mit der Zeit vergrößert und versteift sich das Gelenk, wenn es an den Schuhen reibt. Ihr Kontostand kann beeinträchtigt sein. Das Tragen von Schuhen und Strümpfen mit viel Zehenfreiheit ist eine Behandlung für die Hammertoe. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Sporen / Osteophyten

Sporen sind Kalziumwucherungen, die sich auf den Knochen Ihrer Füße entwickeln. Sie werden durch Muskelverspannungen in den Füßen verursacht. Zu den Dingen, die die Sporen verschlimmern können, gehören ein längeres Stehen, das Tragen von Schuhen, die nicht passen, und Übergewicht. Manchmal sind Sporen völlig schmerzfrei. In anderen Fällen können Sporen sehr schmerzhaft sein. Die Behandlung von Sporen umfasst die Verwendung von Fußstützen, Fersenpolstern oder Fersenschalen. Bei schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Weitere Informationen zur Fußpflege erhalten Sie von:

American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
American Orthopaedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)