Natürliche Arthrose Pain Relief Remedies

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die die Knie, die Hüften, den Rücken und die kleinen Fingergelenke betrifft. Osteoarthritis betrifft über 20 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, eine Zahl, die sich in den nächsten 20 Jahren voraussichtlich verdoppeln wird.
Hier sind fünf natürliche Heilmittel, die zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Arthrose eingesetzt werden. Denken Sie daran, dass es bisher an wissenschaftlicher Unterstützung für die Behauptung mangelt, dass ein Naturheilmittel Arthrose behandeln kann.

Avocado / Sojabohnen nicht verseifbar

Avocado / Soja-Unverseifbare sind eines der vielversprechendsten Mittel gegen Arthritis. Vier hochwertige klinische Studien legen nahe, dass Avocado / Sojabohnen-Unverseifbares, ein Extrakt aus Avocado- und Sojaölen, die Schmerzen und Steifheit bei Knie- und Hüftarthrose lindern und den Bedarf an nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSAID) verringern kann. Es scheint Entzündungen zu lindern und die Knorpelreparatur zu stimulieren.
In Frankreich wurden nicht verseifbare Avocado- / Sojabohnenprodukte als verschreibungspflichtiges Medikament zugelassen. In anderen Ländern ist es als Beilage in einigen Reformhäusern oder online erhältlich.
Eine typische Dosis beträgt 300 Milligramm pro Tag. Normalerweise dauert es zwischen zwei Wochen und zwei Monaten, bis die Wirkung einsetzt. Studien haben keinen zusätzlichen Nutzen mit höheren Dosen gefunden.
Der Verzehr von Avocado und Soja, auch in großen Mengen, liefert nicht genug Unverseifbares, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Nur 1/100 des Öls ist der nicht verseifbare Anteil.
Die Sicherheit von nicht verseifbaren Avocado- / Sojabohnenprodukten bei Kindern, Schwangeren oder stillenden Frauen wurde nicht untersucht.

Glucosamin und Chondroitinsulfat

Mindestens 5 Millionen Menschen in den USA nehmen Glucosamin oder Chondroitin allein oder in Kombination ein. Glucosamin wird verwendet, um ein Molekül zu bilden, das an der Bildung und Reparatur von Knorpel beteiligt ist, der gummiartigen Substanz, die die Gelenke abfedert. Obwohl es immer noch nicht genau klar ist, wie Glucosamin in Pillenform wirkt, wird angenommen, dass mehr Knorpelbausteine hergestellt werden können. Chondroitinsulfat scheint knorpelzerstörende Enzyme zu blockieren und dabei zu helfen, dass der Gelenkknorpel elastisch und geschmeidig bleibt.
Studien mit Glucosamin haben eine Verringerung der Schmerzen, Steifheit und Schwellung von Arthritis festgestellt. Es wird auch gedacht, um strukturelle Schäden an Gelenken zu verhindern. In einer Studie veröffentlicht im Archiv für Innere Medizin, Die Teilnehmer nahmen drei Jahre lang Glucosamin oder Placebo ein und wurden jedes Jahr geröntgt, um strukturelle Veränderungen zu untersuchen. Die Teilnehmer, die das Placebo einnahmen, zeigten eine fortschreitende Verengung des Gelenkraums, ein Zeichen der Knorpeldegeneration, aber die Teilnehmer, die Glucosamin einnahmen, zeigten keine signifikante Verengung der Gelenkräume.
Die in Studien verwendete Dosis beträgt 1500 mg Glucosaminsulfat und 800 bis 1200 mg Chondroitinsulfat. Es ist wichtig, Glucosaminsulfat anstelle von Hydrochlorid zu wählen, da in vielen klinischen Studien die Sulfatform verwendet wurde. Normalerweise dauert es 1 bis 3 Monate, bis die Wirkung einsetzt. Nebenwirkungen können leichte Magenbeschwerden sein, die durch die Einnahme von Glucosamin zu den Mahlzeiten gelindert werden können. Einige Glucosaminpräparate werden aus der Schale von Krabben und anderen Schalentieren gewonnen. Menschen mit Schalentierallergien sollten daher sicherstellen, dass sie synthetisches Glucosamin verwenden.

Akupunktur

Die Weltgesundheitsorganisation hat mehr als 40 Erkrankungen identifiziert, die mit Akupunktur behandelt werden können, einschließlich Arthrose. Bei der Akupunktur werden haardünne Nadeln in die Akupunkturpunkte des Körpers eingeführt. Es wird angenommen, dass es den Energiefluss oder das Qi im Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. Studien haben gezeigt, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Substanzen wie Endorphine und Serotonin freisetzt.
Eine Studie mit 294 Patienten mit Arthrose-Knieschmerzen ergab, dass Teilnehmer mit Akupunktur nach achtwöchiger Behandlung eine signifikante Verbesserung der Schmerzen und der Gelenkfunktion im Vergleich zu Teilnehmern mit Scheinakupunktur oder Placebo erlebten.

Yoga

Obwohl viele Menschen denken, dass Yoga das Verdrehen Ihres Körpers in Brezel-ähnliche Posen beinhaltet, kann Yoga für Menschen mit Arthrose sicher und effektiv sein. Durch die sanften Bewegungen von Yoga bleiben Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht erhalten und Arthritisschmerzen und Steifheit werden reduziert.
Eine von der University of Pennsylvania School of Medicine durchgeführte Pilotstudie untersuchte eine Art Yoga, Iyengar Yoga, für Menschen mit Arthrose des Knies. Nach einem 8-wöchigen Kurs von wöchentlichen 90-minütigen Anfängerkursen war eine statistisch signifikante Verringerung der Schmerzen, der körperlichen Funktion und der Stimmung zu verzeichnen.
Wenn Sie an Arthrose leiden, ist es wichtig, einige einfache Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, bevor Sie mit Yoga beginnen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und erkundigen Sie sich nach eventuellen Einschränkungen.
Suchen Sie nach einem Lehrer, der mit Menschen mit Arthritis zusammengearbeitet hat und Ihnen Änderungen vorschlagen kann. Einige Krankenhäuser und Gemeindezentren bieten Yoga-Kurse für Menschen mit Arthritis an.

Nachrichtentherapie

Massage kann helfen, Muskelverspannungen im Zusammenhang mit Arthrose zu lindern. Gelenkschmerzen können dazu führen, dass die umgebenden Muskeln angespannt werden. Durch die Massage wird die Durchblutung des betroffenen Gelenks gefördert, wodurch die Gelenksteifigkeit verringert und die Knorpelreparatur gefördert wird. Massagetherapeuten massieren dabei nicht direkt ein entzündetes Gelenk, sondern die das Gelenk umgebenden Muskeln.
Eine Massage kann auch Muskelkrämpfen in anderen Körperteilen vorbeugen. Arthrose ist in der Regel einseitig, was die Muskeln an anderen Stellen angespannt machen kann, wenn sie versuchen, das geschwächte Gelenk auszugleichen.
Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es ist nicht beabsichtigt, alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Arzneimittelwechselwirkungen, Umstände oder Nebenwirkungen abzudecken. Sie sollten bei gesundheitlichen Problemen umgehend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Alternativmedizin anwenden oder Ihr Behandlungsschema ändern.