Wichtige Schritte zur Überwachung von Asthma für eine bessere Kontrolle

Um Ihr Asthma zu überwachen, müssen Sie regelmäßig alle Ihre Asthmasymptome nachverfolgen und aufzeichnen. Die Überwachung von Asthma ist ein wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Asthma-Plans. In der Wirtschaft gibt es das Sprichwort, dass "das, was nicht gemessen werden kann, nicht geändert werden kann". Ihr Asthma ist nicht anders und die Überwachung der Asthmasymptome ist ein sehr wichtiger Bestandteil Ihres allgemeinen Asthma-Aktionsplans.
Sie können Asthma auf zwei Arten überwachen:

1. Spitzenfluss
2. Symptome

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Überwachung von Asthma mit Folgendem verbunden ist:

• Verstärkter Einsatz von Kontrollmedikamenten
• Verminderte Asthma-Exazerbationen
• Verminderte Besuche in der Notaufnahme

So überwachen Sie Ihr Asthma

1. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Asthma-Aktionsplan haben. Dies ist wichtig für die Kontrolle Ihres Asthmas. Asthma-Pflegepläne werden mit Ihrem Arzt erarbeitet und sind eine Roadmap für die Funktionsweise Ihres Asthmas. Aufgrund Ihrer Überwachung können Sie Änderungen an Ihrem Medikamentengebrauch vornehmen.
2. Notieren Sie Ihre Symptome. Abhängig von der Art des Aktionsplans, den Sie und Ihr Arzt entwickeln, möchten Sie möglicherweise Asthmasymptome, den Peak Flow oder beides aufzeichnen. Sie können ein Formular verwenden, um die täglichen Symptome und Auslöser aufzuzeichnen. Zusätzlich kann das Formular ausgedruckt werden, um Symptome wie Keuchen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und chronischen Husten aufzuzeichnen. Außerdem können Sie aufzeichnen, wie oft Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenn Sie ein iPhone besitzen, können Sie AsthmaMD oder Asthma Journal verwenden, um Asthma effizient zu überwachen.
3. Notieren Sie Ihre PEFs. Verfolgen Sie mit Ihrem Peak-Flow-Meter Ihren Peak-Flow über die Zeit. Wenn Sie und Ihr Arzt vereinbart haben, dass dies ein wichtiger Bestandteil Ihrer Asthmaüberwachung ist, können Sie mit diesem einfachen Test aussagekräftige Informationen über Ihre Asthmakontrolle erhalten.
4. Achten Sie auf Veränderungen der Asthmasymptome und des Spitzenflusses. Befolgen Sie Ihren Asthma-Aktionsplan genau, wenn Sie feststellen, dass Ihr Spitzenfluss abfällt oder die Asthma-Symptome zunehmen. Sofortige Maßnahmen auf der Grundlage Ihres Asthma-Aktionsplans können einen Arzt- oder Notarztbesuch verhindern.

1. Sei ein Detektiv. Wenn Sie auf Ihre gelbe oder rote Zone fallen, schauen Sie auf Ihr Asthmatagebuch zurück und stellen Sie sich folgende Fragen:
   1. Sehe ich irgendwelche Muster, die Symptome oder Tropfen des Spitzenflusses erklären könnten?
   2. Habe ich die Einnahme meiner Medikamente verpasst??
   3. Könnte ich Auslösern ausgesetzt gewesen sein, die ich nicht kannte?
   4. Hatte ich nach dem Training Symptome??
2. Ihr Tagebuch ist nicht hilfreich, wenn Sie es zu Hause vergessen. Stellen Sie bei der Vorbereitung Ihres nächsten Arztbesuchs sicher, dass Sie Ihr Asthmatagebuch mitbringen, um es mit Ihrem Arzt zu besprechen. Ihr Arzt kann Ihr Tagebuch mit Ihnen durchsehen und Änderungen vornehmen, um Ihr Asthma zu verbessern.