3 Phasen der Heilung einer Rückenverletzung

Die Heilung von Nacken- und Rückenverletzungen durchläuft Phasen, von denen jede ihre eigenen Merkmale aufweist. An der Verletzungsstelle passieren in jeder einzelnen Phase verschiedene Dinge. Dies bedeutet, dass Ihre Trainingswahl und Ihr Aktivitätslevel wahrscheinlich davon abhängen, wie lange es her ist, seit Sie sich verletzt haben.
Die gute Nachricht ist, dass es nur drei Phasen gibt, über die Sie wirklich Bescheid wissen müssen, wenn Sie eine Rückenverletzung heilen.

Das akute Stadium

Das auch als Entzündungsstadium bezeichnete akute Stadium tritt zum Zeitpunkt der Verletzung auf und dauert in der Regel bis zu fast einer Woche an. Im akuten Stadium können Entzündungssymptome wie Rötung, Schwellung, Ruheschmerzen und Funktionsverlust auftreten.
Die Entzündung und die Schmerzen während dieser ersten Phase werden durch Chemikalien verursacht, die als Reaktion auf das beschädigte Gewebe in den Bereich freigesetzt werden. Diese Chemikalien sollen die Region immobilisieren, damit sie heilen kann. Sie können aber auch Schmerzen verursachen und als Teil eines Rückkopplungsmechanismus dienen, der signalisiert, dass die Schwellung anhält.
Narbengewebe beginnt sich auch im Entzündungsstadium zu bilden.
Im akuten Stadium werden im Allgemeinen Ruhe und sanfte Bewegung sowie physikalische Therapie und entzündungshemmende Medikamente empfohlen.

Das subakute Stadium

Die subakute Phase ist gekennzeichnet durch das neue Wachstum von Bindegewebe und Kapillaren (um die Reparatur beschädigter Strukturen zu unterstützen) und eine verminderte Entzündung. Auch in dieser Zeit wächst das Narbengewebe weiter.
In diesem Stadium sind Ihre Gewebe immer noch sehr zerbrechlich, so dass die Belastung des verletzten Bereichs am besten auf die geschulten Hände eines Therapeuten oder Arztes beschränkt ist.
Die meisten Physiotherapeuten empfehlen, dass Sie in der subakuten Phase mit sanften Bewegungen beginnen - mit der Absicht, sich allmählich zum Training aufzubauen. Eine leichte isometrische Übung könnte angebracht sein. Da die Aktivität zu diesem Zeitpunkt eingeschränkt ist, sind Ihre Muskeln möglicherweise schwach. Dies kann mit spezifischen Übungen mit geringer Intensität angegangen werden.
Die subakute Phase folgt der akuten Phase und dauert in Abhängigkeit von der Art des verletzten Gewebes (d. H. Sehnen gegen Muskeln, bei denen Sehnen weniger Blut haben und daher wahrscheinlich langsamer heilen) gewöhnlich zwischen 10 und 17 Tagen.

Die chronische Bühne

Während der chronischen Phase der Heilung einer Rückenverletzung verschwindet die Entzündung vollständig. Die neuen Kollagenfasern, die zur Bildung von Narbengewebe abgelegt werden, sind ziemlich stark und die Wunde wird kleiner. Während des chronischen Stadiums der Heilung einer Rückenverletzung sind die mit der Verletzung verbundenen Schmerzen in der Regel auf die Endbereiche des Bewegungsbereichs des Gelenks beschränkt.
Die ersten 10 Wochen der chronischen Phase eignen sich vor allem für Übungen, die beim Umbau der Fasern helfen, damit diese so gut wie möglich funktionieren, bevor Sie verletzt wurden. (Diese Hauptzeit kann auch einen Teil des späteren Teils der subakuten Phase umfassen.)
Warum sollte es Ihnen wichtig sein, während dieser speziellen 10-wöchigen Periode Übungen zu machen? Andernfalls können Sie einen Teil Ihrer Bewegungs- und Funktionsfähigkeit im täglichen Leben dauerhaft verlieren. Nach ungefähr 10 Wochen ändert sich etwas in der Chemie des Narbengewebes, und der einzige Weg, an diesem Punkt wieder die Kraft und Flexibilität zu erlangen, die Ihr Gelenk braucht, um gesund zu sein und Sie im Leben in Bewegung zu halten, ist die Operation oder manuelle Eingriffe Lassen Sie die Behandlung von einem Physiotherapeuten ab. Wenn Sie während dieser 10 Wochen Übungen machen, die Ihnen Ihr Therapeut verschrieben hat, können Sie Ihre Rückenheilung schneller und gründlicher positiv beeinflussen.
Während dieser Zeit kann das Narbengewebe durch die Beanspruchung durch die von Ihnen ausgeführten Übungen umgestaltet werden. Dies bedeutet, dass die Aktivitäten und Übungen, bei denen der verletzte Teil ausgeführt wird, sich darauf auswirken, wo sich die Narbengewebefasern (und damit ihre Stärke) befinden. Aus diesem Grund ist es für die Heilung von entscheidender Bedeutung, von einem Physiotherapeuten eine Übungsanweisung zu erhalten. Eine Zusatzbehandlung, die auch in diesen Phasen hilfreich sein kann, ist die Massagetherapie.
Das chronische Stadium der Heilung, das nach 21 Tagen beginnt, endet jedoch nicht nach dieser 10-wöchigen Hauptsendezeit. Tatsächlich kann es einige Zeit dauern. Und selbst nach Ablauf der 10 Wochen werden Sie durch die Fortsetzung Ihrer Übungen noch stärker, flexibler, funktioneller und schmerzfreier.